Self identità: chi sei?
Self-identità? Chi sei veramente? Si identificano con molte cose, ma questo è solo un processo nella nostra mente. In effetti, questa identificazione ci induce a suffer.Your preferito perde la squadra di basket, e come se lei soffre Hai perso. La tua auto è danneggiata e si sente come si sono offesi. Qualcuno pensa che gli attacchi si sono, ed è come se si potesse raggiungere effettivamente all'interno e poke al vostro vero sé. C'è un modo per sfuggire a questa inutile dramma e il dolore? Forse, se si può vedere ciò che non lo sono. Vedendo questo chiaramente possibile liberare da gran parte della sofferenza che proviene dalla identificazione. Provate questo semplice meditation.A Meditation On Self IdentityGet agio in un posto tranquillo. Chiudete gli occhi, rilassarsi e prendere più profondi respiri, la respirazione attraverso il naso. Lasciate la vostra respirazione naturale rientrano in uno schema. Lasciare sgocciolare tensione dal vostro body.Now iniziare chiedendo: Dove mi trovo? Che cosa sono io? Chi sono io? Lasciate queste domande sedere per un momento nella tua mind.Be a conoscenza del tuo corpo. Pensate a una gamba. Se si è perso, si cessa di esistere? Sei una gamba? Vai attraverso il parti del corpo, chiedendo "Sono qui?" "E 'questa la mia auto?" Apri i tuoi occhi e guarda intorno a te. Sei quelle cose? Forse si sente dolore quando il tuo preferito sedia pause, come se si trattasse di lei. Ma non sei che sedia. Chiedete a voi stessi che di queste cose che vi sono proprie. "Sono io questo?" Chiudi gli occhi e dire il proprio nome. Ti senti un senso di identità? Cosa succede se non aveva nome? Chiedere "Sono davvero ..." e dire il proprio nome nuovo. What's la risposta onesta? Se questo è difficile, dire "Io sono ..." e inserire qualsiasi altro nome. Notare come te quando si chiama da un altro nome, ti senti diverso. Il tuo nome-identità è una raccolta di idee, visto qualcosa diversamente da voi e others.As sentimenti nascono, si rivolga "Ho questa paura? .. questo dolore, il desiderio, la tristezza, gioia, rabbia? tuoi sentimenti non sono voi - che passa solo attraverso di voi. vostri vestiti, il corpo, la tua reputazione -- nessuna di esse è la vostra vera auto-identity.Do questa meditazione per venti minuti, poi prendere un respiro profondo e ricevere. Avviso se si sente diverso - meno preoccupati o meno alle cose, di sentimenti e di pensieri. Se le la meditazione con la frequenza necessaria, a ricordo di quello che stai not.Steve Gillman ha studiato e meditato meditazione per più di venti anni. Potete visitare il suo sito web, e iscriversi alla Newsletter di Meditazione presso:
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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