10 maneiras de trazer sentido à sua vida
Minha vida sempre parece ser tão agitado. É como se eu propositadamente sobrecarregar-me com mais coisas do que eu jamais poderia realizar. Como eu vou dormir eu penso sobre todas as coisas que preciso fazer E quando eu estou desperto durante o dia eu penso sobre todas as coisas que precisa fazer. Tome um banho, fazer café, tomar o pequeno-almoço, escovar meus dentes, ir ao trabalho, etc .. É quase como se, ao final do dia eu posso realmente me pergunto, ", onde fiz o dia ir?" Chega destes e posso me pergunto as mesmas perguntas em semanas, meses ou até anos! Então, quando eu me sinto como se estas questões estão a vir para cima, eu faço algumas breves exercícios que ajudam a trazer-me ao momento presente e me lembrar que estou living.1. Por 5 minutos: O que você está fazendo, faça-o ligeiramente mais lento. No trabalho, são dadas todas as tarefas a fazer. Uma vez por dia, 5 minutos para fazer essa tarefa um pouco mais lento. Não faça a tarefa em câmara lenta, ou assumir a tarefa de pausas, basta fazer um pouco slower.2. Leve 5 minutos à hora do almoço para reparar o que você está comendo. Você pode realmente fazer isso a uma refeição, ou quando você comer. Vocês vão notar que a comida parece que, como ele cheira, sente, e gostos. Como você pegar sua comida, observe a textura da mesma, que é acidentado, liso, molhado? Observe o que você cheira. Como você tomá-lo em seu Advertência boca como se sente em sua boca, aviso de que os gostos estão saindo dela, como os dentes decompô-lo. Como você engolir isso, aviso-lo a descer a sua garganta. Faça o mesmo com o drink.3. Tome 3 minutos para apenas sentar e perceber a sua respiração. Sente-se num local de sua escolha, poderá estar atrás da sua secretária, ou em qualquer lugar. Feche os olhos. Por 3 minutos apenas prestar atenção à sua respiração. Para estes 3 minutos a respiração se o seu atenção. Se você notar você pensar sobre algo, mesmo a pensar: "por que estou fazendo isso estúpido exercício", basta notar que your're que pensar cuidadosamente e depois trazer de volta sua atenção para o seu breath.4. Lavar a louça. Se você não for utilizado para fazer pratos, haverá muitos benefícios para este um. Como você começa a lavar os pratos, observe a textura da placa e o calor da água em suas mãos. Inhale e aviso se houver qualquer perfume. Ouvir ouvir a pressa da água ou quaisquer outros sons que estão acontecendo ao seu redor. Não só você vai ser capaz de ser prática no momento, mas muitos dos seus familiares e amigos imersas na água. Como é que a sua pele sentir? Você percebe algum cheiro? Será o cabelo molhado. Basta estar no momento e perceber todos os seus sentidos .... breathe.6. Make Love ligeiramente durante alguns momentos. Como você está fazendo amor ao seu outro significativo, tome um momento para propositadamente mover ligeiramente mais lento. Como você faz isso mentais começam a se sentir mais de todas as partes do seu corpo. Como se sente quando tocar a pele dele / dela, como você está respirando? São você suar? Há um perfume no ar. Tome um momento e realmente estar lá fazendo love.7. Cheiro uma flor de um fôlego extra. Esta uma Adoro. Muitas vezes eu vou estar passando por uma flor, e se eu me lembro de cheirá-lo, Tenho uma extra inalação para realmente usufruir de toda a experiência do perfume. Você ficará surpreso quanto inalação extra que faz a diferença na experience.8. Seja Silly. Estou grave;). Ser boba permite o seu criativa sucos de fluxo e seu criativo sucos é o que a vida é toda sobre. Deixar-se bobo também pode ser muito descontraído e alegre criar situações que estão cheios de meaning.9. Escreve uma carta a alguém próximo para você ... dizendo-lhes o quanto você aprecia-los. Esta não é uma idéia nova de qualquer trecho, no entanto, é sempre digno de menção, uma vez que é tão significativo. Uma carta que essa pessoa será sempre cherish.10. Lembrar que você é um milagre. Este pode ser o mais importante. Como diabos eles fizeram qualquer um de nós ficar aqui? Quando dividi-la nanotecnologia e física quântica, os cientistas estão stumped para descobrir o grande mistério de nós fisicamente estar aqui e interagindo e criando símbolos e conceitos e communicating.It 's boggling. É por isso que os nossos momentos nesta terra são tão preciosos e que é um dom maravilhoso para tentar cultivar os momentos na vida que você considera ser sacred.You chegar a ideia ... try it out.Elisha Goldstein detém um Mestrado em Psicologia e é um 4 º ano doutorando no Instituto de Psicologia transpessoal, em Palo Alto. Ele está atualmente explorando a forma como a cultura do sagrado na vida quotidiana afecta momentos bem-estar e estresse. Se você consideraria participantes neste estudo inestimável, por favor, vá para
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
