English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

10如何使您的生活意義

文章 RSS Feed





我的生活似乎總是如此忙碌。就好像我故意超載自己更多的東西比我可能永遠實現。正如我要去睡覺,我認為對所有的事情我需要做,當我 白天醒來,我認為對所有的事情需要去做的。洗澡,使咖啡,吃早餐,刷牙,上班,等..它彷彿在最後一天我能真正問自己, “一天哪裡去?”夠了這些,我可以問自己同樣的問題在幾個星期,幾個月,甚至幾年!所以,當我覺得這些問題來了,我做一些簡單的練習,幫助把我的 目前為止,並提醒自己,我living.1。 5分鐘:無論你在做什麼,只是去做略為放緩。在工作中我們都賦予的各項任務做。有一次,每天5分鐘做一點點工作 慢。不這樣做的任務慢動作,或採取休息的任務,只要做一點點slower.2。以5分鐘的午餐注意到你吃什麼。實際上,你可以做到這一點的一餐,或在每次 吃。你要注意你的食物是什麼樣子,如何氣味,感覺和口味。當你拿起你的食物,注意它的紋理,是它顛簸,光滑,濕?請注意你的味道。正如你是否可以在您的 口注意它是如何感覺你的嘴巴,注意口味的來了,就把你的牙齒如何分解。正如你吞下它,發現它會降低你的喉嚨。做同樣與drink.3。以3分鐘 剛坐下,注意你的呼吸。坐在您所選擇的地方,可能是你的辦公桌後面,或任何地方。閉上你的眼睛。 3分鐘只需注意你的呼吸。對於這些3分鐘,你的呼吸得到您的 聚精會神。如果您發現自己思考的東西,甚至認為“為什麼我做這種愚蠢的演習”,只注意到your're思想,然後輕輕把注意力重新集中到你 breath.4。洗碗。如果您不是用來做菜餚,將有許多好處這一個。當你開始洗碗,注意紋理的板材和溫暖的水在你的手中。吸入 並注意是否有任何氣味。想听繁忙的水或其他任何聲音,你身邊正在發生。你不僅可以實踐是在目前,但很多你的家人和朋友 將興奮不已you.5。洗澡或淋浴。最好是洗澡,如果你有一個,但即使有淋浴,你就可以讓你時刻沐浴時感受到溫暖的水或覺得你的身體是如何 浸泡在水中。如何你的皮膚感覺?你注意到任何氣味?你的頭髮是濕。只是在所有的時刻,通知您的感官.... breathe.6。做愛稍微慢了一會兒。當你正 愛你的另一半,花點時間故意將略為放緩。當你這樣做的感覺開始弱智的所有部分你的身體。你的皮膚感覺如何時,接觸他/她,你怎麼呼吸?是 你出汗?有一種氣味在空氣中。花一點時間,真正在那裡製造love.7。聞一多花的氣息。這一次我的愛。很多時候,我將通過一個花,如果我記得聞它, 我要多吸入真正得到充分經驗的氣味。你會感到驚訝多少額外的吸入有差別的experience.8。是愚蠢的。我是認真的;)。無聊讓您的 發揮創造性思維流量和您的創造性思維,生命原來是一回事。讓自己的愚蠢也可以很放鬆,創造歡樂的局勢充滿了meaning.9。寫了一封信給身邊的人 你...告訴他們你多麼感激他們。這不是一個新的想法,但任何拉伸它總是值得一提的,因為它是如此有意義。甲信該人將永遠cherish.10。提醒自己 你是一個奇蹟。這可能是最重要的。他們怎麼做任何赫克我們來到這裡?當我們停下來納米技術和量子物理學,科學家們計算出難倒了我們偉大的奧秘 身體正在這裡和互動,創造符號和概念,並communicating.It氏驚人。這就是為什麼我們的時刻,在這個世界上是如此寶貴,這是一個美好的禮物,培養那些企圖 時刻在生活中你認為sacred.You的想法得到...嘗試out.Elisha戈德斯坦持有心理學碩士學位,是4年博士生在性心理學研究所在帕洛阿爾托。 他目前正在探討如何培養神聖的時刻,在日常生活中影響福祉和壓力。如果你會考慮參加這次寶貴的學習,請訪問

文章來源: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Home Made Power Plant
» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy


網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站!

網站管理員提交你的文章
無須登記!填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄!

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄

分類


版權 2006-2011 Messaggiamo.Com - 網站地圖 - Privacy - 網站管理員提交你的文章,以 Messaggiamo.Com 目錄 [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu