Cuidado da voz para a recuperação de Colds e da tensão vocal
Cada singer, não importa como cuidadoso são de seu instrumento, tem épocas quando cheered um bocado demasiado para sua equipe, ou teve três semanas do frio e do flu, e planície da sensação vocally terrível.
Estão aqui algumas pontas que o trarão para trás à saúde e as assegurarão healing completo para sua voz. A chave deve reduzir o trauma a suas cordas e criar um ambiente da garganta que seja confortável para você.
1. SEMPRE água da bebida. Especial quando um frio se está aproximando, force 8-12 vidros (aproximadamente um litro) dentro de 24 horas e você terá uma estadia mais curta da recuperação. Para nivelar completamente para fora de um frio em três dias ou em menos, compre Alkalol. É um remédio que mais velho você pode comprar de um pharmacist. Você usa-o intra-nasally. Os sentidos estão no frasco. Nivelará para fora de seu frio, e fará exame do gunk fora de suas cordas quando você tem que cantar uma mostra. É o mais melhor. Eu usei-o muitas vezes, e conservou a noite do desempenho para muitos de meus estudantes.
2. Não cante alta para abrir suas cordas. Quando as cordas vocais sentem comprometidas, o frio, o fumo ou cantar demasiado alta, produzem mais mucus para proteger-se. É uma profecia self-cumprindo: cante ruidosamente ao sopro abrem suas cordas = som e incômodo enlameados, inchado, cordas "gunky". Ninguém gosta de sentir como isto quando cantam!
3. Evite o gelo. Constricts as cordas.
4. Evite o álcool. Rouba seu corpo da água, e incha suas cordas. As cordas inchadas secas são as mais más. Não o faça.
5. Use um vapor inhalant, especial se sua árvore bronchial superior é congestionada. Ajudará manter suas passagens respirando abertas e por sua vez manterá suas cordas desobstruídas do phlegm perigoso que retrocederia de outra maneira para cima em suas cordas.
6. Os lozenges são bons. Eu recomendo Ricola e lozenges slippery do elm. Não use salões Mentholyptus quando você tem que cantar. São demasiado fortes e estão secando. Você quer apenas lubrificar e acalmar as cordas. Estes dois produtos fazem-no agradàvel. Você pode também tentar pastilles da passa de Corinto preta se você for allergic ao mint em Ricola.
7. DESCANSO DA VOZ. Seja quieto. Escreva notas. Escute mais. Assinta sua cabeça. Encontre maneiras alternativas comunicar-se. Faça-lhe o divertimento, mas não o fale a tudo!
8. Nenhum Sussurrar. Se você tiver que falar, faça-o em tão normal uma voz como você pode controlar.
9. Nenhum clearing da garganta. Todo o isto é estrondo suas cordas junto. Faça exame de uma respiração profunda dentro sobre suas cordas, e boceje para quebrar a tensão da garganta. Você encontrará a necessidade cancelar sua garganta diminuirá quando você começa no hábito profundamente de respirar em vez de cancelar a garganta. 10. Não fume. Você ama sua voz? Não fume. Período.
11. Evite o alimento 3-4 horas antes de ir dormir. Há muitas razões para esta. Quando você está digerindo em seu sono, o ácido do estômago é retrocedido às vezes acima em sua garganta e causa algum menor à queimadura principal. Suas cordas necessitam heal e soothed 24-7 após uma doença. Contagens do nighttime.
12. Tente comer o alimento bland, spices nao pesados. Mesma razão que acima.
13. Elevate sua cabeça quando você dorme. Se você usar 2-3 descansos, os líquidos drenarão afastado de suas cordas mais fàcilmente. Respirar permanecerá fácil e você sentirá a necessidade cough mais menos.
14. Use um diário nasal da lavagem. Encontre um do seguinte para o uso do dia: AYR, NASAL, ou SALINEX. Estes são pulverizadores que você pode se usar em cada narina 3-6 vezes um o dia. Usados regularmente, ajudam realmente mantê-lo saudável.
15. Não desperdice nenhuma hora. Se você for a um doutor e ou diagnosticarem nós ou lesions em suas cordas, comece a ajuda imediatamente. A terapia vocal é necessária para conservar sua voz. Se você necessitar a ajuda que encontra um therapist vocal me contatar por favor em meu Web site e eu dirigi-lo-ei.
Eu ofereço também um boletim de notícias mensal livre, "voz importo" sobre todas as coisas vocais! Eu dou-lhe boas-vindas para assinar acima em http://www.diannelegro.com.
Os mais melhores desejos,
Dianne
"cante como você o meio ele!"
Dianne Legro é um specialist da voz e um ônibus do discurso para profissionais. Por os 18 anos passados Dianne trabalhou com companhias da fortuna 500, como Starbucks e GE, e agências de governo do alto para optimize habilidades da liderança & da comunicação. Como um performer do estágio de Broadway do veteran, Dianne sabe dominar o discurso público & executar pode catapult sua carreira, e seus makes treinando do perito seu processo um divertimento, exploração significativa em seu mais melhor self. Dianne oferece discursos principais, oficinas do grupo, e vê clientes um--um na área de Los Angeles ou no telefone.
Para mais informação em como Dianne pode lhe ajudar se transformar um altofalante público dinâmico, contate-a hoje para um consultation livre.
Telefone: 818-789-4791
Email: Dianne@diannelegro.com
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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