Você Está sofrendo Do Constipation Crônico?
Embarrassing enquanto pode ser, nós todos sofremos do constipation em uma vez em nossa vida ou em outra. De acordo com o exame de entrevista nacional da saúde tanto como como 3 milhão americanos sofra if.not do constipation crônico freqüente. Quando o constipation não for reconhecido como uma doença degenerative ou um disorder sério, povoe quem são constipated frequentemente a sensação bloated, incômoda e mesmo lenta. O constipation por se é miserável bastante, mas os sufferers experimentam frequentemente os movimentos de bowel dolorosos que podem se tornar combinados pelos hemorrhoids que dão forma a devido a esticar.
Para compreender o constipation, é importante compreender como nosso sistema digestivo trabalha. Quando nós comemos, o alimento está moído acima em nossos estômagos assim que pode ser digerido. Este alimento "líquido" passa no intestine pequeno onde os nutrientes são extraídos. Move-se então sobre para os dois pontos, onde a água é removida, permitindo que um tamborete dê forma. Se demasiada água estiver extraída do tamborete enquanto passa através dos dois pontos, pode tornar-se duro e difícil de passar deixá-lo constipated.
Há um número de razões porque os povos começam constipated. Estes incluem não comer bastante fibra dietética, não bebendo bastante líquidos (água), falta do exercício, ignorando o "impuso" ter um stress velho do movimento e da planície de bowel. Outras causas podem incluir ter uns dois pontos preguiçosos que não se contraiam corretamente, fazendo com que os materiais waste passem através dos dois pontos lentamente, os allergies do alimento que podem causar os dois pontos ao contrato, ou as obstruções mecânicas que inibem o movimento dos materiais waste. Muitos drogas da prescrição e determinados disorders neurological podem também retardar abaixo o movimento dos materiais waste através dos dois pontos. O constipation pode também ser trazido sobre por um abuso dos laxatives que tempo excedente podem danificar as pilhas do nervo nos dois pontos e interferir com sua abilidade de se contrair corretamente.
Felizmente, há um número de coisas que você pode fazer para aliviar naturalmente o constipation crônico.
Recomendações Para O Wellness
Consuma uma dieta elevada da fibra composta dos lotes das frutas, dos vegetais e de grões inteiras. Se isso não for possível, incorpore um suplemento dietético à fibra tal como hulls do psyllium, três da natureza da luz do sol das naturezas ou suas fibras irritable do bowel em sua rotina diária da saúde. A fibra dietética prender a água e a ajuda para manter o tamborete macio, quando ajuda maioria adicionada para mover o tamborete através dos dois pontos.
Se outros suplementos à fibra falharem em sua tentativa de se tornar regulares, tente fazer exame de Chitosan (um formulário da fibra dietética) junto com a vitamina C. Os ligamentos chitosan às gorduras dos alimentos nós comemos fazer o tamborete macio e liso. A vitamina C ajuda ativar o chitosan no estômago.
Beba a abundância da água, especial se você está fazendo exame da fibra suplementar.
Tente comer algumas ameixas secas secadas ou beber algum suco da ameixa seca. Além a adicionar a fibra, as ameixas secas têm um efeito laxative suave.
Evite o açúcar e outros alimentos processados.
Comece um programa regular do exercício a ajudar promover movimentos de bowel normais.
Se você pensar os allergies são a causa de seu constipation, tentam uma dieta do elimination ajudar-lhe identificar o que pode provocar seu corpo e causar seus dois pontos ao contrato.
Meditate, faça o yoga, vá para uma caminhada. Faça as coisas que permitirão que você reduza seus níveis do stress e ajude a seu corpo relaxar. Isto pode ajudar relaxar seus dois pontos.
Comece um colonic nivelar para fora de toda a matéria fecal velha que puder ser prendida dentro dos dois pontos ou para tentar uns dois pontos cleanse.
Faça exame de um probiotic bom tal como acidopholis ou bifidophilus para ajudar promover um ambiente saudável dentro dos dois pontos.
O peppermint (3910-9) tem um history longo da ajuda relaxar os músculos lisos do intervalo gastrointestinal.
O suplemento com magnésio e doses grandes da vitamina C, tem um efeito laxative suave no corpo.
Se todo o outro falhar, os herbs tais como o segrada do casgara, o rhubarb do peru ou combinações herbal tais como libras da luz do sol das naturezas II e LB-X podem ser usados evacuar os dois pontos. Quando estes deverem ser usados com cuidado, são mais menos aggressive do que muitos laxatives comerciais que estão disponíveis no supermarket.
Corpo© Do Copyright Ã"â, Mente & SoulHealer 2005. Todos os direitos reservados. O Dr. Rita Louise, PhD é um médico de Naturopathic e é seu presente original como um intuitive médico que enlivens seu trabalho. O autor dos livros "que evitam o 2x4 cosmic" e "o poder dentro", Dr. Rita Louise, Ph.D. a pode ajudar-lhe identificar o que está indo realmente sobre e fornecê-lo com a orientação e o conselho diretos. Pode ser alcançada chamando 972-475-3393 ou visitando seus Web site em http://www.soulhealer.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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