¿Usted Está sufriendo Del Estreñimiento Crónico?
Desconcertando como puede ser, todos hemos sufrido del estreñimiento contemporáneamente en nuestra vida u otra. Según la encuesta sobre entrevista nacional de la salud tanta como 3 millones de americanos sufra si no del estreñimiento crónico frecuente. Mientras que el estreñimiento no se reconoce como una enfermedad degenerativa o desorden serio, pueble quiénes son constipated a menudo la sensación hinchada, incómoda e incluso inactiva. El estreñimiento por sí mismo es bastante desgraciado, pero las víctimas experimentan a menudo los movimientos de intestino dolorosos que pueden componerse por los hemorrhoids que forman debido a filtrar.
Para entender el estreñimiento, es importante entender cómo nuestro sistema digestivo trabaja. Cuando comemos, el alimento se muele para arriba en nuestros estómagos así que puede ser digerido. Este alimento "líquido" pasa en el intestino pequeño donde se extraen los alimentos. Entonces se mueve encendido a los dos puntos, donde se quita el agua, permitiendo que un taburete forme. Si demasiada agua se extrae del taburete mientras que pasa a través de los dos puntos, puede llegar a ser duro y difícil de pasar dejarle constipated.
Hay un número de razones por las que la gente consigue constipated. Éstos incluyen no comer bastante fibra dietética, no bebiendo bastantes líquidos (agua), la carencia del ejercicio, no haciendo caso del "impulso" de tener tensión del movimiento y del llano de intestino una vieja. Otras causas pueden incluir tener los dos puntos perezosos que no contraen correctamente, haciendo los materiales de desecho pasar a través de los dos puntos lentamente, las alergias del alimento que pueden causar los dos puntos al contrato, o las obstrucciones mecánicas que inhiben el movimiento de los materiales de desecho. Muchas drogas de la prescripción y ciertos desórdenes neurológicos pueden también retrasar el movimiento de los materiales de desecho a través de los dos puntos. El estreñimiento se puede también traer encendido por un abuso de los laxantes que en un cierto plazo pueden dañar las células del nervio en los dos puntos e interferir con su capacidad de contraer correctamente.
Afortunadamente, hay un número de cosas que usted puede hacer para relevar el estreñimiento crónico naturalmente.
Recomendaciones Para La Salud
Consuma una alta dieta de la fibra compuesta de porciones de frutas, de vehículos y de granos enteros. Si eso no es posible, incorpore un suplemento dietético de la fibra tal como cascos del psyllium, tres de la naturaleza de la sol de las naturalezas o sus fibras irritables del intestino en su rutina diaria de la salud. La fibra dietética celebra el agua y la ayuda para mantener el taburete suave, mientras que ayuda a granel agregada para mover el taburete a través de los dos puntos.
Si otros suplementos de la fibra fallan en su tentativa de llegar a ser regulares, intente tomar Chitosan (una forma de fibra dietética) junto con vitamina C. Los lazos chitosan a las grasas de los alimentos comemos la fabricación del taburete suave y liso. La vitamina C ayuda a activar el chitosan en el estómago.
Beba el un montón de agua, especialmente si usted está tomando la fibra suplemental.
Intente comer algunas pasas secadas o beber un poco de jugo de la pasa. Además de agregar la fibra, las pasas tienen un efecto laxante suave.
Evite el azúcar y otros alimentos procesados.
Comience un programa regular del ejercicio para ayudar a promover los movimientos de intestino normales.
Si usted piensa las alergias son la causa de su estreñimiento, intentan una dieta de la eliminación para ayudarle a identificar qué puede accionar su cuerpo y causar sus dos puntos al contrato.
Meditate, haga el yoga, vaya para una caminata. Haga las cosas que permitirán que usted reduzca sus niveles de la tensión y que ayude a su cuerpo a relajar. Esto puede ayudar a relajar sus dos puntos.
Consiga un colonic para enjuagar cualquier vieja materia fecal que se pueda atrapar dentro de los dos puntos o intentar dos puntos limpie.
Tome un buen probiotic tal como acidopholis o bifidophilus para ayudar a promover un ambiente sano dentro de los dos puntos.
La hierbabuena (3910-9) tiene una historia larga de ayudar a relajar los músculos lisos del aparato gastrointestinal.
La suplementación con magnesio y dosis grandes de la vitamina C, tiene un efecto laxante suave en el cuerpo.
Si todo el otro falla, las hierbas tales como segrada del casgara, ruibarbo del pavo o combinaciones herbarias tales como libras de la sol de las naturalezas II y LB-X se pueden utilizar para evacuar los dos puntos. Mientras que éstos se deben utilizar con la precaución, son menos agresivos que muchos laxantes comerciales que estén disponibles en el supermercado.
Cuerpo© Del Copyright Ã"â, Mente Y SoulHealer 2005. Todos los derechos reservados. El Dr. Rita Louise, PhD es médico de Naturopathic y es su regalo único como intuitivo médico que enlivens su trabajo. El autor de los libros "que evitan el 2x4 cósmico" y "la energía dentro", el Dr. Rita Louise, Ph.D. a puede ayudarle a identificar qué realmente se está encendiendo y a proveer de usted la dirección y el consejo directos. Ella puede ser alcanzada llamando 972-475-3393 o visitando sus Web site en http://www.soulhealer.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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