Leiden Sie Unter Chronischer Verstopfung?
In Verlegenheit bringend, während sie sein kann, alle haben wir unter Verstopfung auf einmal in unserem Leben oder in anderen gelitten. Entsprechend der nationalen Gesundheit Interview-Übersicht, die wie 3 Million Amerikaner so viel ist, leiden Sie unter häufigem wenn nicht chronische Verstopfung. Während Verstopfung nicht als degenerative Krankheit oder ernste Störung erkannt wird, bevölkeren Sie, wem constipated häufig das aufgeblasene sind, unbequeme und sogar träge Gefühl. Verstopfung selbst ist genug miserabel, aber Sufferers erfahren häufig schmerzliche Stuhlgänge, die zusammengesetzt durch hemorrhoids werden können, die passendes zum Belasten bilden.
Um Verstopfung zu verstehen, ist es wichtig zu verstehen wie unser Verdauungssystem arbeitet. Wenn wir essen, wird Nahrung oben in unseren Mägen gerieben, also kann sie verdaut werden. Diese "flüssige" Nahrung überschreitet in den kleinen Darm, in dem Nährstoffe extrahiert werden. Sie bewegt dann an auf den Doppelpunkt, in dem Wasser entfernt wird und läßt einen Schemel sich bilden. Wenn zu viel Wasser vom Schemel extrahiert wird, während es durch den Doppelpunkt überschreitet, kann es hart werden und schwierig, das Lassen Sie constipated zu führen.
Es gibt eine Anzahl von Gründen, warum Leute constipated erhalten. Diese schließen das Essen nicht genügender diätetischen Faser ein und nicht trinken genügende Flüssigkeiten (Wasser), den Mangel an Übung und ignorieren das "Drängen", einen Stuhlgang und Ebene alten Druck zu haben. Andere Ursachen können Haben eines faulen Doppelpunktes einschließen, der nicht richtig Vertrag abschließt und Abfälle, durch den Doppelpunkt langsam zu überschreiten, Nahrungsmittelallergien, die den Doppelpunkt zum Vertrag verursachen können, oder mechanische Hindernisse veranlassen, die die Bewegung der Abfälle hemmen. Viele Verordnungdrogen und bestimmte neurologische Störungen können hinunter die Bewegung der Abfälle durch den Doppelpunkt auch verlangsamen. Verstopfung kann durch einen Mißbrauch der Abführmittel auch an geholt werden, die Überzeit die Nerv Zellen im Doppelpunkt beschädigen und seine Fähigkeit behinderen können, richtig Vertrag abzuschließen.
Glücklicherweise gibt es eine Anzahl von Sachen, die Sie tun können, um chronische Verstopfung natürlich zu entlasten.
Empfehlungen Für Wellness
Verbrauchen Sie eine hohe Faserdiät, die von den Losen Früchten, Gemüse und vollständigen Körnern gebildet wird. Wenn das nicht möglich ist, enthalten Sie eine diätetische Faserergänzung wie psyllium Rümpfe, drei der Natur des Natur-Sonnenscheins oder ihre reizbare Darm-Faser in Ihr tägliches Gesundheit Programm. Diätetische Faser hält Wasser und Hilfe, um den Schemel weich zu halten, während addierte Massenhilfe, um den Schemel durch den Doppelpunkt zu verschieben.
Wenn andere Faserergänzungen in Ihrem Versuch, regelmäßig zu werden ausfallen, versuchen Sie, Chitosan (eine Form der diätetischen Faser) zusammen mit Vitamin C zu nehmen. Die chitosan Bindungen zu den Fetten von den Nahrungsmitteln essen wir das Bilden des Schemels weich und glatt. Das Vitamin C hilft, das chitosan im Magen zu aktivieren.
Trinken Sie viel des Wassers, besonders wenn Sie zusätzliche Faser nehmen.
Versuchen Sie, einige getrocknete Pflaumen zu essen oder etwas Pflaumesaft zu trinken. Zusätzlich zum Addieren der Faser, haben Pflaumen einen milden abführenden Effekt.
Vermeiden Sie Zucker und andere verarbeitete Nahrungsmittel.
Fangen Sie ein regelmäßiges Übung Programm an, um zu helfen, normale Stuhlgänge zu fördern.
Wenn Sie denken, sind Allergien die Ursache Ihrer Verstopfung, versuchen eine Beseitigung Diät, um Ihnen zu helfen, zu kennzeichnen, was Ihren Körper auslösen und Ihren Doppelpunkt zum Vertrag verursachen kann.
Meditieren Sie, tun Sie Yoga, gehen Sie spazieren. Tun Sie Sachen, die Ihnen erlauben, Ihre Druckniveaus zu verringern und Ihrem Körper zu helfen sich zu entspannen. Dieses kann helfen, Ihren Doppelpunkt sich zu entspannen.
Erhalten Sie colonic, um jede alte fäkale Angelegenheit auszufüllen, die innerhalb des Doppelpunktes eingeschlossen werden kann, oder, einen Doppelpunkt zu versuchen reinigen Sie.
Nehmen Sie ein gutes probiotic wie acidopholis oder bifidophilus, um zu helfen, ein gesundes Klima innerhalb des Doppelpunktes zu fördern.
Pfefferminz (3910-9) hat eine lange Geschichte des Helfens, die glatten Muskeln der gastro-intestinalen Fläche sich zu entspannen.
Ergänzung mit Magnesium und großen Dosen des Vitamins C, haben einen milden abführenden Effekt auf dem Körper.
Wenn alles sonst ausfällt, können Kräuter wie casgara segrada, Truthahnrhabarber oder Kräuterkombinationen wie lbs des Natur-Sonnenscheins II und LB-X benutzt werden, um den Doppelpunkt zu evakuieren. Während diese mit Vorsicht verwendet werden sollten, sind sie weniger konkurrenzfähig als viele kommerzielle Abführmittel, die am Supermarkt vorhanden sind.
Körper© Des Copyright-Ã"â, Verstand U. SoulHealer 2005. Alle Rechte vorbehalten. Dr. Rita Louise, PhD ist ein Naturopathic Arzt und es ist ihr einzigartiges Geschenk als medizinisches intuitives, das ihre Arbeit belebt. Autor der Bücher ", die das kosmische 2x4" und "die Energie innerhalb", Dr. Rita Louise, Ph.D. a vermeiden, kann Ihnen helfen, zu kennzeichnen was wirklich weitergeht und Sie mit direkter Anleitung und Rat zu versehen. Sie kann erreicht werden, indem sie 972-475-3393 benennt oder besichtigend ihre Web site an http://www.soulhealer.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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