Maneiras naturais reduzir acne
Acne é um problema comum para os adolescentes, embora alguns adultos mais velhos também sofrem de graves problemas de acne. Prevenção da acne é a chave para evitar os efeitos graves e irritante de acne. Vamos dar uma olhada em como controlando o que comemos pode tratar acne naturalmente.
1. Depósitos de gordura da carne pode provocar acne-causando bactérias para produzir mais espinhas. Então, ao invés de comer mais carne, comer mais vegetais. Fibra e vitaminas em vegetais luta pimple-causando bactérias. Vegetais fazer sua pele mais saudável, também. Mudando a esta dieta melhor ajuda para a melhoria da sua saúde geral.
2. Estudos revelou que níveis reduzidos de vitamina A no organismo pode resultar em ou agravar a acne. O principal processo pelo qual a vitamina A previne ou melhora a acne é reduzindo a produção de sebo (um óleo natural que é produzida na pele para lubrificar-lo). A vitamina A também tem outra função necessária para a pele e saúde em geral, servindo como um antioxidante. Antioxidantes ajudam a eliminar radicais livres tóxicos no organismo. Vegetais de folhas verdes, frutas amarelas ou laranja e cenoura são as melhores fontes naturais de vitamina A. BR 1BR2BR3
3. Exercite-se mais: Outro tratamento simples, mas eficaz natural é a de exercitar mais. O exercício pode melhorar sua pele e sua saúde geral
4. Dormir 7-8 horas por dia, começando pelo menos, 1-2 horas antes da meia-noite é importante para sua saúde, para evitar erupções de acne, para gestão de stress.
5. Não toque em seu rosto constantemente e manter o seu cabelo para fora do seu rosto, para evitar a propagação de qualquer bactéria.
6. Vitamina C ajuda na na produção de colágeno no corpo. O colágeno é o tecido conjuntivo encontrado na pele e ossos. Além disso, a vitamina C fortalece a imunidade e combate as infecções. Deve-se ter em mente que a acne é uma infecção da pele e melhorar a função imune auxilia no combate à acne. A vitamina C também aumenta os poderes de cura do corpo e ajuda na absorção do ferro. Fumar, tomar antibióticos ou anticoncepcionais orais esgota o seu corpo vitamina C níveis. Se você cair em nenhuma destas categorias, você terá que aumentar proporcionalmente o consumo de vitamina C. Fontes naturais de vitamina C são laranjas, toranjas, limões, groselhas e amoras.
7. Carboidratos come menos simples, açúcares que aumentam a produção de insulina que acelera mudanças hormonais em seu corpo. Desequilíbrios hormonais têm sido associadas à acne. Produtos químicos que estão no lixo alimentos também provocar alterações hormonais.
Autor
é um investigador em linha médica no tratamento da acne e cuidados da pele. Clique em ler mais sobre o tratamento da acne, formas naturais para se livrar da acne.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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