自然的方式，以减少粉刺
痤疮是一种常见的青少年问题，虽然有些老年人还患有严重的粉刺问题。痤疮预防是避免痤疮的严重和恼人的效果的关键。让我们来仔细看看如何 控制我们吃什么可以治疗痤疮自然。
1。肉类脂肪堆积会引发痤疮的细菌产生更多的青春痘。因此，而不是吃多了肉，多吃蔬菜。光纤 蔬菜中的维生素和打疙瘩致病细菌。蔬菜让你的皮肤健康，也。转移到这更好的饮食有助于为您的整体健康状况的改善。
2。有研究 显示，在体内维生素水平降低可导致或加重痤疮。其主要过程，即维生素A防止或改善痤疮是通过减少皮脂生产（自然油是 在皮肤上产生润滑它）。维生素A还提供另一种为皮肤和服务作为一种抗氧化剂整体健康所必需的功能。抗氧化剂有助于消除体内有害自由基。 绿叶蔬菜，黄色或橙色的水果和胡萝卜的维生素A BR 1BR2BR3
3最好的天然来源。工作详情：另一种简单，但有效的自然疗法是多锻炼。 运动能改善你的肤色和你的整体健康
4。每天睡7-8小时，从午夜前至少1-2小时，重要的是你的健康，避免粉刺爆发， 对于压力管理。
5。不要触摸你的脸不断，让您的头发你的脸，以避免任何细菌传播。
6。维生素C有助于在生产 在体内胶原蛋白。胶原蛋白是结缔组织的皮肤和骨骼的发现。此外，维生素C fortifies免疫力对感染和战斗。人们应该牢记，痤疮是一种皮肤感染和改善 免疫功能协助对粉刺的斗争。维生素C也可增强人体的自愈能力，在帮助铁的吸收。吸烟，服用抗生素或口服避孕药耗尽你体内的维生素C 水平。如果你到这些类别中的任何下跌，则需要按比例增加的维生素C的摄入量。维生素C的天然来源是橙子，柚子，柠檬，黑醋栗和黑莓。
7。少吃简单的碳水化合物，糖，提高胰岛素的生产，加速在你的身体荷尔蒙的变化。激素失衡已与痤疮。化学品，在垃圾食品也 引发荷尔蒙变化。
作者是一个在线上治疗痤疮和皮肤护理的医疗研究员。点击阅读治疗痤疮，自然的方式来摆脱粉刺多。
文章来源: Messaggiamo.Com
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