Natürliche Wege zur Verringerung der Akne
Akne ist ein häufiges Problem für Jugendliche, auch wenn einige ältere Erwachsene auch von schwerer Akne leiden. Akne Prävention ist der Schlüssel zur Vermeidung der schweren und lästigen Auswirkungen der Akne. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf, wie Controlling, was wir essen können Behandlung von Akne natürlich.
1. Fat Einlagen von Fleisch auslösen kann Akne-Bakterien um mehr Pickel erzeugen. Also anstatt zu essen mehr Fleisch, mehr Gemüse zu essen. Faser und Vitamine im Gemüse Kampf Pickel-Bakterien. Gemüse macht Ihre Haut gesünder, auch. Der Umstieg auf diese bessere Ernährung hilft bei der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
2. Studien haben ergab, dass reduzierte Mengen an Vitamin A im Körper kann in Folge oder Akne verschlimmern. Die wichtigsten Verfahren, bei dem Vitamin A verhindert oder verbessert Akne ist durch eine Verringerung der Produktion von Talg (ein natürliches Öl, das ist produziert in der Haut zu schmieren). Vitamin A dient auch eine weitere notwendige Funktion für die Haut und die allgemeine Gesundheit, indem es als Antioxidans. Antioxidantien helfen, toxische freie Radikale im Körper zu beseitigen. Grünes Blattgemüse, gelb oder orange Früchte und Karotten sind die besten natürlichen Quellen für Vitamin A. BR 1BR2BR3
3. Trainieren Sie mehr: Eine weitere einfache, aber wirksame natürliche Behandlung ist es, mehr Bewegung. Übung verbessern können Ihren Teint und Ihre allgemeine Gesundheit
4. Sleeping täglich 7-8 Stunden, beginnend mindestens 1-2 Stunden vor Mitternacht ist wichtig für Ihre Gesundheit, zur Vermeidung von Akne Ausbrüche, für Stress-Management.
5. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht ständig und halten Sie Ihre Haare aus dem Gesicht, um zu vermeiden Verbreitung einer Bakterien.
6. Vitamin C hilft bei der Produktion von Kollagen in den Körper. Kollagen ist das Bindegewebe in der Haut und Knochen gefunden. Auch stärkt Vitamin C Immunität und kämpft gegen Infektionen. Man sollte bedenken, dass Akne eine Infektion der Haut ist, und Verbesserung Immunfunktion unterstützt im Kampf gegen Akne. Vitamin C steigert auch die körpereigenen Heilkräfte und hilft bei der Aufnahme von Eisen. Rauchen, Einnahme von Antibiotika oder orale Kontrazeptiva verbraucht Ihr Körper Vitamin C Ebenen. Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, müssen Sie entsprechend erhöhen Sie Ihre Vitamin C-Zufuhr. Natürliche Quellen für Vitamin C sind Orangen, Grapefruits, Zitronen, schwarzen Johannisbeeren und Brombeeren.
7. Essen Sie weniger einfache Kohlenhydrate, Zucker, Insulin-Produktion, die hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper beschleunigt zu erhöhen. Hormonelle Ungleichgewichte zu Akne in Verbindung gebracht worden. Chemikalien, die in Junk-Lebensmittel sind auch Auslöser hormonelle Veränderungen.
Autor ist ein Online-Mediziner auf Akne-Behandlung und Pflege der Haut. Klicken Sie auf Lesen Sie mehr über Akne-Behandlung, natürliche Wege, um Akne loszuwerden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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