極度のセルフケア：自分の時間を作る
最近、または損失を経験した場合は、高ストレスや不安が、その場合は特別な努力を自分の世話をすることが重要ですの時代に入っている。ここで行うことができます自分の世話をするためのいくつかのことをしている 物理的、感情的に： -時間を短縮。あなたの場合は通常の環境から逃れることができるし、そうしています。週末旅行や一日の移動？何か違うか、楽しみにしてそれをするだけのために何か.- 気にする人々と過ごす。お友達やご家族最高とされる支援があなたのために知っている。真の友人を見つけるにはどのように素晴らしいのは、チップ自身がダウンしている.-扱います。または甘やかさ入手 どんな自分にふけることができます。本は、リラックスマッサージ、お好みのワインを味わうグラスや本を読んで一日を過ごすの小売療法後にあなたの体を得る.-ご覧ください。ストレス私たちの食事の時に 習慣を変更してください。さらに、便利な食品のパッケージにアクセスする可能性だ。新鮮な果物や野菜を購入すると、ビタミンやミネラルを必要とするあなたの体を提供するストレスに対処できるようにしてください。あなたの免疫 システムのストレスで病気になりやすいので、詳細は後に見る.-新株予約権の行使をたたきかかります。これは、エンドルフィンがあなたの気分を解除し、助けをすることができますとして私は先月述べた軌道に乗るには素晴らしい方法だ- solvitas perambulum ？散歩中には解決しています。運動と呼吸のリズムを考えてあなたの心の時間を与える。ついでに移動し、屋外では夏の日差しの中でいくつかを取るの.-過ぎるカフェインやアルコールしないでください。 それはあなたの一時的な流行を与えるかもしれないが、あなたの睡眠に影響を与えるだろうと、皆さんがそれを書き留め.-も多くなっていることを確認する必要があります。場合によっては紙の上で私たちの考えや感情を書き留めるようにすることができます。それを取得 それらがあると私たちの頭のときと黒のうち、いくつかの感情を取ることができるかの観点に入れた白い.-何かポジティブかにした。長すぎるが、自分自身を与えるためにふけるしないでください 何かを楽しみにして待てる。アレンジのコンサート、映画、演劇、週末の距離に移動します。自分で前進してください。ほとんどのタスクを自分で毎日.-ボランティアを設定します。もっと何も気分を高揚させるのは何か 誰か他の人のため。あなたの頭の数時間を持って他人を助けるために自分の利益.- PMA感じている。前向きな心構え。この経験から何を学ぶことができますか？代わりに、否定的に焦点を当て、 どのような状況のための肯定的な結果とは？ -リラクゼーション？学ぶリラックスしてください。かどうかは、ヨガ、瞑想や呼吸法のような単純なことだ-には数分毎日あなたの心静かになる。 （ドロップ 緩和技術の場合、私のメールは、いくつかのアイデアがほしいのですが。 ） -アクションください。はい、 ' A 'に言葉を再度。している場所で何か一つのことを変更することができますか？移動してください。どのような対処のメカニズムとは？どうやってそれを対処する ストレスで？学習を認識し、ストレスに対処する前に、それを自分自身だけでなく、後に、定期的に物事を学ぶことも、あなたをもっと必要とするかを認識サポートmuch.Ifを取得したいのですが見てビルド エバンスdirectly.Clare私に連絡し、ストレスに対処するか？個人とビジネスコーチウェブサイト： http://www.clareevans.co.ukDoは、個人や小規模ビジネスで何をやりたいの少ないdon'tI仕事の詳細 所有者が自分の時間をより効率的に整理し、より良い仕事ライフバランス作りをお手伝いすること-は、彼らが、短い時間に連絡し、今日私が何でないかを調べることにしてもらいたいことをもっと時間を過ごすことができます 生活のバランスをどのように作成します。 -------------------------------------------------- -------------------私の無料月刊ニュースレター購読をより効果的にお時間を管理するためのヒントとし、作成バランス、
記事のソース: Messaggiamo.Com
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