極端的自我保健：為自己騰出時間
如果您最近經歷的損失或正在經歷一個時間的高壓力和不確定性，重要的是，你作出特別的努力來照顧自己。這裡有一些東西你可以做自己照顧 肉體和精神上： -抽出時間。如果你能擺脫你平時的環境就做吧。走開週末甚至一天？做一些不同的或者是你喜歡做只為你.- 花時間與您關心的人。您的朋友和家人知道您最好的支持，將有你。這是美妙如何找到真正的朋友時，孤注一擲的情況下.-犒勞自己。寵愛或 什麼讓你放縱自己。預定舒適的按摩，讓零售療法，品嚐一杯葡萄酒或您最喜愛的花一整天讀一本書.-照顧好自己的身體。有時，我們吃的壓力 習慣的改變。我們更有可能實現的包裝或方便食品。購買新鮮水果和蔬菜，並提供您的身體的維生素和礦物質，它必須能夠應付壓力。您的免疫 系統採用一撲下壓力，從而照顧它作為您更容易受到疾病.-演習。這是一個偉大的方式得到的多肽的準備可以幫助提升你的情緒，正如我在上個月提及- solvitas perambulum？解決這一問題，而你走。運動的節奏和呼吸的時間讓你的大腦思考。由於夏季去室外參加一些陽光，而你在它.-不需要過度的咖啡因或酒精。 它可能會給你一個臨時叮咚但它會影響你的睡眠，你需要確保你得到充足的，太多.-它寫下來。有時，它可以幫助我們寫下來的想法和感受在紙面上。它獲取 他們在那裡進出的頭部，當放入黑色和白色可以採取一些情感因素，或把地看待.-做積極的行動。不要縱容自己太久，但給自己 有所期待。安排去看演唱會，電影，戲劇，一個週末了。保持自己前進。設置自己的小任務，每天.-志願人員。沒有什麼更令人振奮的，做好事 別人。讓自己走出你的頭幾個小時，感受幫助他人的利益.-物業管理公司。積極心態。你能汲取經驗？而不是側重於負， 什麼是一個積極的成果為您的情況？ -放寬？學會放鬆。無論是做類似瑜伽，冥想或只是簡單的呼吸技巧-花幾分鐘時間每天平靜你的思想。 （降 我的電子郵件，如果你想上的一些想法放鬆技巧。） -採取行動。是的，'阿'字了。什麼一件事可以做，以更改你的？去做！你對此有何應對機制？你如何處理 壓力？了解如何識別和處理壓力的建立之前，由自己照顧，定期不只是當事情太much.If您想了解更多信息或需要承認和支持 處理壓力，然後與我聯繫directly.Clare埃文斯？個人和企業教練網址：http://www.clareevans.co.ukDo更多你想要什麼，少你中看工作的個人和小企業 業主，幫助他們舉辦更多的時間有效地創造更好的工作生活的平衡-使他們能夠花更多的時間做他們想要的東西更少的時間做他們沒有。今天與我聯繫，了解 如何創建平衡你的生活。 -------------------------------------------------- -------------------訂閱我的免費月報上的提示你的時間管理更有效，創造平衡，
文章來源: Messaggiamo.Com
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