Екстремни самостоятелни грижи: Отделяйте време за себе си
Ако наскоро сте опитен загуба или се намират в момента на високо-интензивна употреба или несигурност, че е важно да положи специални усилия да се грижат за себе си. Ето няколко неща, които можете да направите за да се грижи за себе си физически и емоционално: - Вземи прекъсване. Ако можете да се откъснете от обичайната си среда, след това го направи. Върви си за уикенда или дори един ден? правя нещо по-различно или нещо да се радвате и да го направим само за теб .- Прекарват времето си с хора, които се интересуват. Приятелите и семейството си знаете най-добре и ще бъде благоприятна и има за вас. Това е чудесен начин да намерите истински приятели, когато чипове са надолу .- себе си лечение. Махни поглезете или каквото ви дава възможност да се поглезите. Резервирайте един релаксиращ масаж, вземи дребно терапия, дъх чаша от любимото си вино и прекарват целия ден четене на книга .- се грижим за вашия орган. По време на стрес нашите хранителни навици на климата. Ние сме по-вероятно да се постигне за пакетирани храни или удобство. Купете пресни плодове и зеленчуци и да предостави тялото си с витамини и минерали, той трябва да бъде в състояние да се справят със стреса. Вашата имунна система отнема Башинг под напрежение, така изглежда след като си по-податливи на заболяване .- упражнения. Това е чудесен начин да получите тези ендорфини, които могат да помогнат ще повдигне настроението и както споменах миналия месец - solvitas perambulum? реши той, докато ходи. В ритъма на движение и дишане дава времето си ум да мисли. Тъй като това е лятото излизат навън и да вземат в някои слънце, докато сте в него .- Не прекалявайте с кофеин или алкохол. Той може да ви даде временна Buzz, но то ще повлияе на сън и трябва да да сте сигурни, че твърде много .- го напишеш. Понякога тя може да помогне да напише нашите мисли и чувства на хартия. Той получава ги има и от главата ни и когато бъде въведена в черно и бяло може да поеме част от емоция вън или ги поставя в перспектива .- Направи нещо положително. Не се отдадете прекалено дълго, но да си нещо, което да се очаква. Подредете да отида на концерт, кино, театър, един уикенд далеч. Пазете себе си да продължим напред. Поставям себе си малко задачи всеки ден .- доброволец. Няма нищо по-повдигане, че правиш нещо за някой друг. Обърнете себе си от главата си за няколко часа и се чувстват в полза на подпомагане на другите .- PMA. Положителни Психично Отношение. Какво можете да научите от този опит? Вместо да се съсредоточи върху отрицателни, Какво е положителен резултат за вашата ситуация? - спокойствие? се научи да се отпуснете. Дали е това нещо като йога, медитация или просто да прости дихателни техники - да отнеме няколко минути всеки ден, за да тиха ума си. (Капка ми имейл, ако искате някои идеи за техники за релаксация.) - ще предприеме действие. Да, "А" думата отново. Това, което едно нещо, което можете да направите, за да промените къде сте бе? Отиди и го направи! Какво е вашето справяне механизъм? Как се справяте със стреса? Научете се да разпознавате и да се справят със стреса, преди да се натрупва с грижите за себе си на регулярна основа, не само, когато нещата станат прекалено much.If искате да научите повече или се нуждаят от подкрепа и признаване справяне със стреса се свържете с мен directly.Clare Евънс? Лични и бизнес автобуси Сайт: http://www.clareevans.co.ukDo повече от това, което искате, по-малко от това, което don'tI работа с граждани и малкия бизнес собственици да им помогне да организирате времето си по-ефективно и да се създаде по-добър баланс работа живот - като им дава възможност да прекарват повече време правиш това, което те искат и по-малко време, това, което те не са. Свържете се с мен днес, за да разберете как да се създаде баланс в живота си. -------------------------------------------------- ------------------- Абонамент за безплатния ми Месечен бюлетин с полезни съвети за управлението на времето си по-ефективно, като създава баланс,
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
