Extreme Selbst-Obacht: Bilden Sie Zeit für selbst
Wenn Sie haben vor kurzem Verlust erfahren oder eine Zeit von hoch-betonen oder Ungewißheit durchlaufen, ist es wichtig, daß Sie eine spezielle Bemühung bilden, sich um zu kümmern. Sind hier einige Sachen, die Sie tun können, um sich für selbst physikalisch und emotional zu interessieren:
- Nehmenzeit heraus. Wenn Sie weg von Ihrem üblichen Klima erhalten können dann, so. Gehen Sie für das Wochenende oder sogar einen Tag weg? tun Sie unterschiedliches etwas, oder etwas, das Sie genießen und tun es gerade für Sie.
- verbringen Sie Zeit mit Leuten, die Sie sich ungefähr interessieren. Ihre Freunde und Familie kennen Sie gut und werden und dort für Sie unterstützend sein. Sie ist wundervoll, wie Sie zutreffende Freunde finden, wenn die Späne unten sind.
- Festlichkeit sich. Erhalten Sie verwöhnt, oder was auch immer Ihnen erlaubt, sich hinzugeben. Melden Sie eine entspannende Massage an, erhalten Sie Kleintherapie, Savour ein Glas Ihres Liebling Weins oder verbringen Sie einen ganzen Tag ein Buch lesend.
- kümmern Sie sich um Ihren Körper. Manchmal vom Druck unsere Essengewohnheitänderung. Wir sind wahrscheinlicher, für verpackte oder Fertignahrung zu erreichen. Frisches Obst und Gemüse des Kaufes und versehen Ihren Körper mit den Vitaminen und den Mineralien, die er in der LageSEIN muß, den Druck zu beschäftigen. Ihr immunes System nimmt ein Heftig schlagen unter Druck, also kümmern Sie sich um ihn, wie Ihr empfindlilcher gegen Krankheit.
- Übung. Es ist eine große Weise, jene endorphins das Gehen zu erhalten, das helfen kann, Ihre Stimmung anzuheben und während ich letzten Monat - solvitas perambulum erwähnte? lösen Sie es, während Sie gehen. Der Rhythmus der Übung und der Atmung gibt Ihre Sinneszeit zu denken. Da es Sommer ist, gehen Sie draußen und nehmen Sie in etwas Sonnenschein, während Sie an ihm sind.
- übertreiben Sie nicht das Koffein oder den Spiritus. Er konnte Ihnen ein temporäres Summen geben, aber er beeinflußt Ihren Schlaf und Sie Notwendigkeit, Sie sicherzustellen erhalten viel von dem auch.
- notieren Sie es. Manchmal kann es helfen, unsere Gedanken und Gefühle auf Papier zu notieren. Es erhält sie aus dort und aus unserem Kopf heraus und wenn es gesetzt wird, in Schwarzes und in Weiß, die es etwas von dem Gefühl herausnehmen oder sie in Perspektive setzen kann.
- tun Sie positives etwas. Geben Sie sich nicht für zu langes aber Geben sich etwas, zu vorwärts zu schauen hin. Ordnen Sie, zu einem Konzert, Film, Theater, ein Wochenende wegzugehen. Halten Sie sich, vorwärts zu bewegen. Stellen Sie sich kleine Aufgaben täglich ein.
- Freiwilliger. Es gibt nichts, das das emporgehoben wird, das etwas für jemand anderes tut. Nehmen Sie sich aus Ihrem Kopf einige Stunden lang heraus und glauben Sie dem Nutzen des Helfens andere.
- PMA. Positive Geisteshaltung. Was können Sie von dieser Erfahrung erlernen? Anstatt, auf das Negativ zu konzentrieren, ist was ein positives Resultat für Ihre Situation?
- Entspannung ? erlernen Sie sich zu entspannen. Ob es etwas wie Yoga tut, Meditation oder gerechte einfache atmentechniken - dauern Sie einigen Minuten jeden Tag zur Ruhe Ihr Verstand. (lassen Sie mich ein email fallen, wenn Sie einige Ideen auf Entspannungtechniken. möchten)
- Nehmen-Tätigkeit. Ja fassen das ' A ' wieder ab. Zu ändern was kann eine Sache Sie tun, um, wo Sie an sind? Gehen Sie sie tun!
Was ist Ihre fertig werdene Einheit? Wie beschäftigen Sie Druck? Erlernen Sie zu erkennen und Abkommen mit Druck, bevor er aufbaut, indem er um regelmäßig sich kümmert, nicht gerade als Sachen zu viel erhalten.
Wenn Sie mehr erlernen möchten oder die Unterstützung zu benötigen, die Druck dann erkennt und beschäftigt, treten Sie mit mir direkt in Verbindung.
Clare Evans? Persönlicher und Geschäft Trainer
Web site: http://www.clareevans.co.uk
Tun Sie mehr von, was Sie, kleiner wünschen von, was Sie nicht.
Ich arbeite mit Einzelpersonen und Kleinbetriebinhaber, um ihnen zu helfen, ihre Zeit effektiv zu organisieren und eine bessere Arbeit Lebenbalance zu verursachen - ihnen ermöglichend, mehr Zeittun aufzuwenden, was sie wünschen und weniger Zeittun, was sie nicht.
Treten Sie mit mir heute in Verbindung, um herauszufinden, wie man Balance in Ihrem Leben verursacht.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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