익스 트림 셀프 케어 : 자신을위한 시간
만약 당신이 최근에 또는 손실을 경험했던 스트레스가 높은이나 불확실성, 그건 당신이 특별한 노력을 스스로 돌볼 수 있도록 중요한 시간을 겪고있습니다. 여기에 당신이 할 수있는 자신에 대한 관심을 몇 가지있습니다 육체적으로 그리고 감정적 : - 시간이 좀 가져가라. 만약 당신이 떨어져 평소와 환경을 누른 다음에서 얻을 수 있도록 않습니다. 멀리 주말에도 하루에가? 뭔가 다른하거나 즐기며 그렇게 당신만을 위해 뭔가를 할 .- 당신이 걱정하는 사람들과 함께 시간을 보내십시오. 귀하의 친구와 가족이 최고의 지원되며, 거기에 당신이 당신을 알아요. 당신이 얼마나 멋진 진정한 친구를 찾을 때 칩을 먹통 다루었으며 자신. 또는 응석 타 뭐든 자신을 기쁘게 할 수있습니다. 도서 편안한 마사지, 당신이 제일 좋아하는 와인을 맛보다 유리 또는 하루 종일 책을 읽고 소매 지출 치료를받을 .- 고객님의 몸을 지켜야한다. 스트레스는 우리가 먹는 시간에 습관을 변경할 수있습니다. 우리는 더 많은 식품을 포장하거나 편의를 위해 도달 가능성이 큽니다. 주문 신선한 과일과 야채 및 비타민과 미네랄이 필요 귀하의 시체가 제공하는 스트레스와 거래를 할 수있습니다. 당신의 면역 시스템의 스트레스를하므로 더 많은 질병에 취약 후처럼 보이네 운동을 두들겨 걸립니다. 그것은 그 엔돌핀 귀하의 기분이 들고, 내가 도울 수 지난달 언급 가야하는 좋은 방법 - solvitas perambulum? 동안 도보로 해결. 운동의 리듬과 호흡을 생각하는 마음을 시간을줍니다. 네가 그거하는 동안에있어 마찬가지로 여름 야외 나가서 햇빛에 걸릴거야 .- 절대 과용하지 마십시오 카페인 또는 알코올. 그것은 당신이 임시 버즈 줄 수 있지만 귀하의 수면에 영향을 미칠 것이며 당신이 너무 적어 .- 많아지고있어 수 있도록해야합니다. 때로는 그것을 종이에 우리의 생각과 감정을 실어서 쓰는 데 도움이있습니다. 점점 그들이 밖으로 거기에 우리의 머리 검정을 때 어떤 감정을 끌어낼 수있다 또는 관점에 넣어 하얀 .- 뭔가 긍정적인 마 넣고. 너무 오래지만, 자신에게 자신을 기쁘게하지 마세요 뭔가 기대를 기대합니다. 정렬 콘서트, 영화, 연극, 주말에 멀리로 이동합니다. 자신을 앞으로 계속. 약간의 작업이 일상적인 자신 .- 자원을 설정합니다. 아무것도 더 제고 그건 뭔가 일을 다른 사람. 머리를 몇 시간 동안 자신을 밖으로 가지고 다른 사람들을 돕는 혜택 .- PMA 바랍니다. 긍정적인 정신 자세. 당신이 경험으로부터 배울 수있는 무엇? 대신 음성에 초점을 무엇을 귀하의 상황에 대한 긍정적인 결과는 뭐죠? - 휴식? 배우 이완. 어찌 됐건 그건 요가, 명상, 아니면 그냥 간단한 호흡 기법처럼 뭔가를하고있는가 - 몇 분 매일 당신의 마음을 조용히 걸립니다. (버려 만약 당신이 이완 기법에 대한 몇 가지 아이디어를 내게 이메일 싶어요.) - 액션 가져가라. 예, 그건 '단어를 다시 한번. 어디에있어 무엇 하나를 변경하려면 어떻게해야합니까? 가서 해! 무슨 대처 메커니즘이 뭐죠? 어떻게 처리 스트레스? 자세히 인식 및 스트레스와 거래를하기 전에 자신을 정기적으로 할 때 단지 당신도 더 많은 것들을 배울 필요가 인정하거나 지원하고 싶습니다 much.If 좀보고 빌드 다음 날 에반스 directly.Clare 접촉 응력을 다루는? 개인 및 비즈니스 코치 웹사이트 : http://www.clareevans.co.ukDo 당신의 비즈니스와 개인 및 소규모 don'tI 무슨 일을 적게 원하는 이상 소유자가 그들을 더 효과적으로 자신의 시간을 정리하고 더 나은 직장 생활의 균형을 만드는 데 도움을 - 그들이 적은 시간에 그들은. 문의 사항이 있으시면 오늘이 무슨 않아 일을 찾아하고 싶은 일을 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 네 인생에서 어떻게 균형을 만들 수있습니다. -------------------------------------------------- ------------------- 구독 내 무료 월간 뉴스 레터를보다 효과적으로 당신의 시간 관리에 대한 도움말을 함께 만들고 균형
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