減量レシピ：オーブンフライドチキン
油で揚げる料理法がなく、余分なカロリーフライドチキンの感覚をお楽しみください。このレシピのいずれかの高温や低温を避けるために仕事を取って素晴らしいですセンセーショナルされている'不要な食堂カロリー' 。オーブンフライドチキン それらの者を失いweight.Long用語や体重減少の維持を望むのための優れた選択肢です飢餓、不幸とクラッシュダイエットではない。また栄養価の高い食事を用意することを学ぶのは、全く新しい方法では、 あなたの体のニーズと楽しんでいます。私たちは飢餓対策の範囲は、管理下にあなたの体重を維持支援するため、低脂肪のレシピを選択した。これらの非常に魅力的な、あなたの食事の手間なしの減量目標を達成できるだろう- 食事中に本物の健康treat.Variety任意のプログラムの成功に不可欠な要素です。食品の場合は飽きてくると、多くのプログラムを完全に放棄している。それぞれの主な食事をする必要があります カラフルなのはエキサイティングな範囲vegetables.Ovenフライドチキンを伴う（ ） IngredientsVegetable油スプレー1カップ高繊維朝食用シリアル2杯33 ％削減ナトリウム大さじ1チキンブイヨンは2つのサービスを提供 チリ味の粉を低ナトリウム黒胡椒チキンブイヨン1カノーラ油小さじ2卵白は、わずか250グラム皮8オンスや鶏肉の味に殴らbreastDirections1 。予熱の180C （ 350F ） 。コートはクッキー 植物油スプレーでシート。 2 。フードプロセッサでは、両方の種類のブイヨン、チリパウダー、コショウ穀物を組み合わせる。プロセスまで微細'食'です。代わりに、ローリングピンまたは他の穀物をつぶす 手段。は非常に素晴らしいことを確認してください。小さな、平らな容器に入れます。 3 。別の小、フラットコンテナでは、油と一緒に卵白を泡立てる。 4 。帯状にカット鶏と卵の油混合物に手をつける。それから 穀物の食事は、コーティング、各ストリップもさらう。 5 。クッキーシートと植物油を吹きかけてストリップのコートトップ上の各ストリップを配置します。 6 。焼くサーブあたり30 minutes.Nutritionの285カロリー、 24グラム、炭水化物 38グラムのタンパク質、脂肪7gKim Beardsmoreは60カ国で事業を運営するコンサルタントを減量しています。この世界では、医学的に有名にするプログラムを承認するとあなたに必要なすべてのサポートが好きになる結果は！ あなたの体脂肪率の推定とレジスタの体重減少エジネ、さらにレシピをhttp://leanmachine.org/?refid=ovnfrdchckn-33184で
記事のソース: Messaggiamo.Com
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