Receta De la Pérdida Del Peso: Pollo Frito Horno
Goce de la sensación del pollo frito sin las calorías adicionales profundamente de freír. Esta receta es sensational caliente o frío y es grande para llevar el trabajo para evitar las ' calorías indeseadas de la cantina. El pollo frito horno es una opción excelente para ésos para ésos que desean perder o mantener su peso.
La pérdida a largo plazo del peso no está sobre adietar del hambre, de la miseria y del desplome. Es una nueva manera entera de aprender preparar el alimento nutritivo de que su cuerpo necesita y goza. Hemos seleccionado una gama del hambre que luchaba, recetas gordas bajas para asistirle subsistencia su peso bajo control. Estos irrestibles, ninguno-molestan las comidas le ayudarán a alcanzar sus metas de la peso-pe'rdida - mientras que hacen mealtime un convite verdadero.
La variedad es un elemento esencial de cualquier programa acertado de la salud. Si usted consigue aburrido con los alimentos, usted es mucho más probable abandonar su programa en conjunto. Cada comida principal se debe acompañar por una gama emocionante de vehículos coloridos.
Pollo Horno-Frito (servicios dos)
Ingredientes
Aerosol del aceite vegetal
cereal de desayuno alto de la fibra de 1 taza
2 caldo reducido del pollo del sodio de las cucharillas 33%
caldo muy bajo del pollo del sodio de 1 cuchara de sopa
pimienta negra a probar
polvo de chile a probar
1 aceite del canola de la cucharilla
2 blancos del huevo, batidos levemente
8 pechos de pollo sin piel onza o 250g
Direcciones
1. Precaliente el excedente a 180C (350F). Cubra una hoja de la galleta con el aerosol del aceite vegetal.
2. En un procesador del alimento, combine el cereal, ambos tipos de caldo, el polvo de chile y la pimienta. Proceso hasta que es muy bien ' comida '. Alternativomente, machaque el cereal con un perno de balanceo u otros medios. Sea seguro que es excepcionalmente fino. Coloque en un envase pequeño, plano.
3. En otro envase pequeño, plano, bata juntos los blancos del aceite y del huevo.
4. Corte el pollo en tiras y sumerja en mezcla del huevo-aceite. Entonces rastra en la comida del cereal, cubriendo cada pozo de la tira.
5. Ponga cada tira en las tapas de la hoja y de la capa de la galleta de tiras con el aerosol del aceite vegetal.
6. Cueza al horno por 30 minutos.
Nutrición Por Servicio
285 calorías, carbohidratos 24g, proteína 38g, 7g gordo
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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