低炭水化物enchiladasクリスマス！
FELIZナビダ... ITは低炭水化物カリフォルニアクリスマスフィエスタ！私たちは低carbersは、メキシコ料理"立ち入り禁止だと思う傾向がある"とは... 〜でない！カリフォルニア州で、この少女の生活と私の友達からいくつかの素晴らしいレシピがある は、 "お口のための音楽"ですが、メキシコ料理...あなたのおなか言及しない！鶏ENCHILADASBeforeの構築を開始する場合は、 enchiladas ...ガールスカウトのむちをモットーに、 " "用意がある！することができます このようなものを事前にして"数日修正プログラムを"お客様のために鞭や簡単な夕食のためのクリスマスの翌日shopping.Okie dokie ...下のチリソースのレシピと準備 ひやすので準備完了。また、鶏料理" "チョップ！ "オイル右腕投手を" ...ここで行く...チリSAUCE1 / 2カップタマネギ、ニンニクchopped1 、細かいcrushed2 tablespoons oil1大さじオリーブ 全体の小麦菓子flour1 / 8カップチリパウダー（必要に応じて、さらに追加する熱い！ ） 1月2日小さじoregano1 / 4カップ小さじsalt2乾燥を見つけることができます（低炭水化物カウント） 1チキンブイヨン小さじ乾燥トマトを裏ごしcumin1 玉ねぎまでクリアされているオリーブオイルでタマネギとニンニクcubeCook 。小麦粉を振りかけるとすぐに、一minute.Add残りの材料をよく混ぜ、よくかき混ぜかき混ぜ煮る。ぐつぐつ煮て、約10の Enchiladas ... ... minutes.Makesは最初の2つのcups.Now ）下の記入（レシピ準備：充填： 1 / 2カップ玉ねぎ、鶏肉料理chopped2 tablespoons butter2カップ、みじん切りや千切り...あなたのpreference1杯チリ Sauce1カップ酸っぱいcreamSaltにtasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀土、バターで ©タマネギと他の材料を追加します。設定enchiladasビル脇のトルティーヤを準備中！今のenchiladas構築...オリーブせ 厚手のフライパンや調理oil12トルティーヤで低炭水化物tortillas2カップcream1カップ鶏stock1 1 / 2カップ、ジャックチーズ油gratedHeatほんの数秒。組み合わせは、クリームや鶏肉在庫もblended.After料理まで 各トルティーヤは、鶏がらスープとクリーム混合液の各一ディップ。スプレッドは、トルティーヤに充填混合物（サンドイッチをピーナッツバターに似て） 、下のグラタン皿の上の縫い目をサイドに配置トルティーヤロール。 〜によって このように、この料理は12を保持するために、これらの子犬の大きさである必要があります！後充填され、すべてのトルティーヤ巻き、その上に残りの液体を注ぐ。振りかけるチーズと焼くのと 350ÃÆ'à ¢ â 、 ¬ Å ¡ Ã⠀土、ホット、チーズ溶融されるまで °オーブン...約25トータル12Carbレシピの数： 107グラムcarbs/19グラムの食物繊維は、炭水化物carbsADD数= 88グラムの純minutes.Serves あなたのトルティーヤ！うわあ...ただこの一食当たり7.3グラム、炭水化物の場合でも、非常に特別なtreat.Whoのみ10.3グラムされているトルティーヤ3純グラムを追加、低炭水化物料理退屈しているとは何ですか？ビバフィエスタと FELIZナビダ...これが初めての低炭水化物クリスマス以前からの低炭水化物カリフォルニアフィエスタクリスマス！レシピ！ 1月マックラッケンが今すぐにのみ$ 9.95 、低炭水化物Cookin'クリスマスを昔ながらの調理！ 224楽しさいっぱいの、 時にヒステリックなページ！ http://www.lowcarbcookin.comAboutのAuthorJanマックラッケン著者と自己- 39贈り物の本や料理本を出版されています。中西部、元の所有者に生まれる/国ベッドていしゅと ブランソン、 MOを、されて以来、彼女17歳（彼女は私たちには何年も話したりはしない彼女は調理されている朝食） ！ 1月、 8年間、低炭水化物のライフスタイルの生活している。彼女の長期的な目標を支援しています 人は本当に偉大な食品医薬、 lowcarbcookin.com @ disease.janの予防と治療であることを理解
記事のソース: Messaggiamo.Com
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