Χαμηλά Χριστούγεννα Enchiladas εξαερωτήρων!
FELIZ NAVIDAD...
Η ΤΠ είναι μια ΧΑΜΗΛΉ ΓΙΟΡΤΉ ΧΡΙΣΤΟΥΓΈΝΝΩΝ ΚΑΛΙΦΌΡΝΙΑΣ ΕΞΑΕΡΩΤΉΡΩΝ!
Χαμηλά carbers τείνουμε να σκεφτούμε ότι τα μεξικάνικα τρόφιμα είναι "από τα όρια"... ΟΧΪ Αυτό το κορίτσι ζει σε Καλιφόρνια και έχω μερικές τρομερές συνταγές από τους φίλους για κάποια μεξικάνικα τρόφιμα που είναι "μουσική για το στόμα σασ"... για να μην αναφέρει tummy σας!
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ENCHILADAS
Προτού να αρχίσετε να χτίζετε τα enchiladas... κτυπήστε έξω ότι το ρητό ανιχνεύσεων κοριτσιών και "προετοιμάζεται"! Μπορείτε να καθορίσετε αυτήν την ουσία μερικές ημέρες εκ των προτέρων και έπειτα "να το κτυπήσετε μαζί" για τους φιλοξενουμένους σας ή για ένα γρήγορο βραδυνό μετά από μια ημέρα των αγορών Χριστουγέννων.
Το Okie dokie... προετοιμάζει τη συνταγή σάλτσας της Χιλής κατωτέρω και καταψύχει έτσι ΑΝΑΜΈΝΕΙ. Επίσης, μαγειρεψτε το κοτόπουλο και "το τεμαχίστε"!
"Λάδι- Righty έπειτα"... εδώ πηγαίνουμε...
ΣΑΛΤΣΑ ΤΗΣ ΧΙΛΗΣ
κρεμμύδι 1/2 φλυτζανιών, που τεμαχίζεται
1 γαρίφαλο σκόρδου, που συντρίβεται λεπτά
ελαιόλαδο 2 κουταλιών σούπας
1 ολόκληρο αλεύρι ζύμης σίτου κουταλιών σούπας
η σκόνη τσίλι 1/8 φλυτζανιών (εάν το συμπαθείτε καυτότερο, προσθέτει περισσότερους!)
1/2 ξηρό oregano κουταλακιών του γλυκού
1/4 ξηρό κύμινο κουταλακιών του γλυκού
1 άλας κουταλακιών του γλυκού
2 φλυτζάνια πολτοποίησαν τις ντομάτες (η χαμηλότερη αρίθμηση εξαερωτήρων εσείς μπορεί να βρεί)
1 κύβος σούπας κοτόπουλου
Μαγειρεψτε το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο έως ότου τα κρεμμύδια είναι σαφή. Ψεκάστε το αλεύρι και ανακατώνοντας γρήγορα, μαγειρεψτε για ένα λεπτό.
Προσθέστε την παραμονή συστατικά που αναμιγνύουν καλά και που ανακατώνουν συχνά. Σιγοβράστε για περίπου 10 λεπτά.
Κάνει δύο φλυτζάνια.
Τώρα για το Enchiladas...
ΠΡΩΤΑ... προετοιμάστε την πλήρωση (συνταγή κατωτέρω):
ΠΛΗΡΩΣΗ:
κρεμμύδι 1/2 φλυτζανιών, που τεμαχίζεται
βούτυρο 2 κουταλιών σούπας
2 φλυτζάνια μαγειρευμένου κοτόπουλου, που τεμαχίζεται ή που τεμαχίζεται... την προτίμησή σας
σάλτσα τσίλι 1 φλυτζανιού
ξινή κρέμα 1 φλυτζανιού
Αλας που δοκιμάζει
SautΓ?Β© το κρεμμύδι στο βούτυρο και προσθέτει άλλα συστατικά. Θέστε κατά μέρος προετοιμάζοντας tortillas για τα enchiladas ΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗΣ!
Τώρα χτίστε τα enchiladas...
Ελαιόλαδο
12 χαμηλά tortillas εξαερωτήρων
2 φλυτζάνια κρέμας
απόθεμα κοτόπουλου 1 φλυτζανιού
τυρί 1 1/2 Jack φλυτζανιών που ξύνεται
Πετρέλαιο θερμότητας βαριά tortillas skillet και μαγείρων ακριβώς μερικά δευτερόλεπτα. Συνδυάστε το απόθεμα κρέμας και κοτόπουλου μέχρι καλά συνδυασμένος.
Μετά από να μαγειρεψει κάθε tortilla, βυθίστε καθένα στο μίγμα αποθεμάτων και κρέμας κοτόπουλου. Το μίγμα πλήρωσης tortillas (kinda όπως το βούτυρο φυστικιών σε ένα σάντουιτς), κυλά tortilla, τοποθετώντας την πλευρά ραφών κάτω σε ένα πιάτο ψησίματος. Επ'ευκαιρία αυτό το πιάτο πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο να κρατήσει 12 αυτών των κουταβιών!
Αφότου γεμίζουν όλα tortillas και κυλιούνται, χύστε την παραμονή υγρή πέρα από τα. Ψεκάστε με το τυρί και ψήστε σε έναν φούρνο 350Γ"β° έως ότου καυτό και λειώνουν το τυρί... περίπου 25 λεπτά.
Εξυπηρετεί 12
Αρίθμηση εξαερωτήρων για τη συνολική συνταγή:
ίνα 107 γραμμαρίων γραμμαρίων carbs/19 = 88 καθαρά γραμμάρια εξαερωτήρων
ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ την αρίθμηση εξαερωτήρων για tortillas σας! Η ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΗ ΕΠΙΤΥΧΊΑ... αυτό είναι ΜΟΝΟ 7,3 γραμμάρια εξαερωτήρων ανά την εξυπηρέτηση και εάν ΠΡΟΣΘΕΤΕΤΕ 3 καθαρά γραμμάρια για tortilla που είναι ακόμα μόνο 10,3 γραμμάρια για πολύ έναν ειδικό μεταχειρίζονται.
Ποιος λέει το χαμηλό μαγείρεμα εξαερωτήρων τρυπά ??
ΓΙΟΡΤΉ VIVA ΚΑΙ FELIZ NAVIDAD...
Η ΤΠ είναι ΧΑΜΗΛΑ ΧΡΙΣΤΟΎΓΕΝΝΑ ΓΙΟΡΤΉΣ ΚΑΛΙΦΌΡΝΙΑΣ ΕΞΑΕΡΩΤΉΡΩΝ!
Συνταγή από τα ΠΡΩΤΑ χαμηλά Χριστούγεννα Cookbook εξαερωτήρων!
μέχρι τις McCracken του Ιαν.
Τώρα ΜΟΝΟ $9,95
Χαμηλά Χριστούγεννα Cookin εξαερωτήρων "-
Με ένα ντεμοντέ Cook!
224 διασκέδαση-που γεμίζουν, μερικές φορές υστερικές σελίδες!
http://www.lowcarbcookin.com
Περίπου ο συντάκτης
McCracken του Ιαν. είναι συντάκτης και μόνος-εκδότης 39 βιβλίων δώρων και cookbooks. Γεννημένη midwest και προηγούμενους τον ιδιοκτήτη/τον ξενοδόχο ενός κρεβατιού χωρών και το πρόγευμα σε Branson, MO, έχει μαγειρεψει δεδομένου ότι ήταν δεκαεπτά ετών (δεν θα μας πει πόσα έτη που είναι)!
Ο Ιαν. είναι ζωντανός ο χαμηλός τρόπος ζωής εξαερωτήρων για οκτώ έτη. Ο μακροπρόθεσμος στόχος της βοηθά τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι τα τρόφιμα είναι αληθινά η μεγάλη ιατρική, πρόληψη και healer της ασθένειας.
jan@lowcarbcookin.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
