Enchiladas Basso carboidrati Natale!
FELIZ NAVIDAD ... E 'una low carb CALIFORNIA NATALE FIESTA! Noi carbers basso tendono a pensare che il cibo messicano è "off limits" ... NO! Questa ragazza vive in California e ho alcune ricette impressionante di amici per po 'di cibo messicano, che è "musica per la bocca" ... per non parlare la pancia! POLLO ENCHILADASBefore si inizia a costruire il enchiladas ... frusta che il motto Girl Scout e "essere preparati"! È possibile fissare questa roba di un paio di giorni di anticipo e quindi "frusta insieme" per i vostri ospiti o per una cena veloce dopo una giornata di dokie Natale shopping.Okie ... preparare la ricetta Cile Salsa di seguito e refrigerare in modo che sia pronta. Inoltre, cuocere il pollo e "Chop it"! "Oil-righty poi" ... here we go ... CILE SAUCE1 / 2 tazza di cipolla, chopped1 spicchio d'aglio, finemente crushed2 cucchiai d'oliva oil1 cucchiaio pasta di grano integrale flour1 / 8 tazza di peperoncino in polvere (se ti piace caldo, aggiungere di più!) 1 / 2 cucchiaino secco oregano1 / 4 cucchiaino secchi cumin1 cucchiaino salt2 tazze purè di pomodori (count carb più bassi si possono trovare) 1 brodo di pollo cubeCook la cipolla e aglio con l'olio d'oliva fino a quando le cipolle sono chiare. Cospargete di farina e mescolare velocemente, cuocere per uno minute.Add restanti ingredienti mescolando bene e mescolando spesso. Cuocere per circa 10 minutes.Makes due cups.Now per la Enchiladas ... PRIMA ... Preparare il ripieno (ricetta di seguito): il ripieno: 1 / 2 cipolla Cup, chopped2 cucchiai butter2 tazze di pollo cotto, tritato o frantumati ... il tuo preference1 Cup Chili CreamSalt Cup Sauce1 aspro tasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © cipolla nel burro e aggiungere gli altri ingredienti. Mettere da parte durante la preparazione di tortillas di enchiladas BUILDING! Ora costruire enchiladas ... Olive oil12 low carb tortillas2 tazze cream1 pollo Cup stock1 1 / 2 tazze di olio gratedHeat Jack formaggio in una padella pesante e tortillas cuocere pochi secondi. Unire la panna da cucina e brodo di pollo fino a ben blended.After ogni tortilla, tuffo ognuno nel brodo di pollo e crema al mascarpone. Spread miscela di riempimento sui tortillas (kinda come il burro di arachidi in un sandwich), arrotolare la tortilla, ponendo il lato cucitura su un piatto da forno. Di il modo, questo piatto deve essere abbastanza grande da contenere 12 di questi cuccioli! Dopo tutte le tortillas sono pieni e laminati, versate il liquido restante su di loro. Cospargete con il formaggio e cuocere in 350ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ° fino al forno caldo e il formaggio è fuso ... circa 25 minutes.Serves count 12Carb per Total Ricetta: 107 grammi carbs/19 grammi di fibre = 88 grammi al netto delle carbsADD il conteggio per carb il tuo tortillas! WOW ... questo è solo 7,3 grammi di carboidrati per porzione e se si aggiungono 3 grammi al netto della tortilla è ancora soltanto il 10,3 grammi per un treat.Who molto speciale, dice la cottura low carb è noioso? VIVA FIESTA e FELIZ NAVIDAD ... E 'una low carb CALIFORNIA FIESTA NATALE! Ricetta della prima Low Carb Cookbook di Natale! di Jan McCracken now only $ 9.95 Low Carb Natale Cookin'-Con una vecchia Cook! 224 divertente, a volte le pagine isterica! Il http://www.lowcarbcookin.comAbout AuthorJan McCracken è autore e auto-editore di 39 libri da regalo e libri di cucina. Nato nel Midwest e ex proprietario / oste del paese e un letto Prima colazione in Branson, MO, è stata la cucina da anni aveva diciassette anni (lei non ci dirà quanti anni che è)! Jan ha vissuto lo stile di vita low carb per otto anni. Il suo obiettivo a lungo termine sta aiutando la gente a capire che il cibo è veramente la grande medicina, prevenzione e guaritore di disease.jan @ lowcarbcookin.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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