低碳水化合物聖誕節enchiladas ！
費利斯納維達德...這是一個低加州加州聖誕嘉年華！我們低carbers傾向於認為，墨西哥的食品是“禁區” ...不是！這個女孩生活在加利福尼亞州和我有一些可怕的食譜朋友 一些墨西哥的食物，是“音樂為你的嘴” ...更不用提你的肚子！雞ENCHILADASBefore啟動建設enchiladas ...鞭子說女童子軍的座右銘和“準備” ！您可以 解決這一問題的東西一兩天，然後在“鞭子一起”為您的客人或快速晚飯經過一天的聖誕shopping.Okie道基...準備智利醬配方及以下 冷藏所以做好了準備。此外，庫克的雞肉和“印章它” ！ “石油右手，然後選擇” ...我們開始吧...智利SAUCE1 / 2杯洋蔥，大蒜chopped1丁香，精細crushed2湯匙橄欖油oil1湯匙 全麥麵包粉/ 8杯辣椒粉（如果你喜歡它熱，添加更多！ ） 1 / 2茶匙幹oregano1 / 4茶匙幹cumin1茶匙鹽杯pureed西紅柿（最低碳水化合物指望你可以找到） 1雞精 cubeCook洋蔥和大蒜，橄欖油，直到洋蔥是明確的。撒上麵粉，攪拌迅速，庫克一minute.Add其餘成分混合，並攪拌往往。煮約10 minutes.Makes兩個cups.Now的Enchiladas ...第一...準備灌裝（食譜如下） ：填寫： 1 / 2杯洋蔥， chopped2湯匙butter2杯煮熟的雞，切碎或粉碎...您preference1杯辣椒 Sauce1杯酸奶creamSalt以tasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家©洋蔥黃油和添加其他成分。預留準備餅的建築enchiladas ！現在讓我們建立enchiladas ...橄欖 oil12低碳水化合物tortillas2杯cream1雞stock1杯1 / 2杯傑克奶酪gratedHeat石油重型煎鍋和庫克餅只需幾秒鐘。結合奶油和雞湯，直到以及blended.After烹飪 每個餅，每一個浸在雞湯和奶油的混合物。傳播填補合劑對玉米餅（有點像花生醬的三明治） ，軋輥的玉米餅，將煤層方下跌的烘烤菜餚。通過 順便說一下，這個菜應該是大足以容納12這些小狗！畢竟餅填補和推出，倒入剩餘的液體來。撒上奶酪和烤了 350ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家°烤爐，直到熱點和奶酪融化...約25 minutes.Serves 12Carb計數共計方：一〇七克carbs/19克纖維= 88克carbsADD淨的碳水化合物計數 您的餅！魔獸...這是僅為7.3克的碳水化合物每份如果您購買3淨克的玉米仍然是唯一十點三克的一個非常特殊的treat.Who說，低碳水化合物烹飪很無聊？ ？的VIVA Fiesta和 費利斯納維達德...這是一個低加州加州嘉年華快樂！方從第一低碳水化合物食譜的聖誕節！揚拉肯現在僅為9.95美元低碳水化合物聖誕節Cookin' ，隨著老式庫克！ 224歡樂， 有時歇斯底里的網頁！ http://www.lowcarbcookin.comAbout的AuthorJan麥克拉肯是作者和自我出版商39禮品書籍和烹飪。出生在美國中西部和前業主/ innkeeper的床和一個國家 早餐布蘭森，鉬，她一直做飯，因為她是十七年歲（她不會告訴我們如何多年來是） ！ 1月一直住低碳水化合物生活方式八年。她的長期目標是幫助 人們認識到，糧食是真正偉大的醫學，預防和醫治的disease.jan @ lowcarbcookin.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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