Low Carb Enchiladas Weihnachten!
Feliz Navidad ... es ist ein Low Carb CALIFORNIA WEIHNACHTEN FIESTA! WE carbers neigen zu glauben, dass mexikanische Essen ist "off limits" ... NICHT! Das Mädchen lebt in Kalifornien, und ich habe einige awesome Rezepte von Freunden für einige mexikanische Küche, die "Musik für Ihren Mund" ... ganz zu schweigen von Ihrem Bauch! HÄHNCHEN ENCHILADASBefore Sie für den Bau des Enchiladas ... Peitsche hin, dass Girl Scout Motto und "bereit"! Sie können Behebung dieses Zeug ein paar Tage im Voraus und dann "gemeinsam Peitsche" für Ihre Gäste oder für eine schnelle Abendessen nach einem Tag von Weihnachten shopping.Okie Dokie ... Vorbereitung der Chile Sauce Rezept aus und Kühlschrank, damit es READY. Auch das Huhn kochen und "hacken"! "Öl-righty dann" ... Here we go ... CHILE SAUCE1 / 2 Tasse Zwiebeln, chopped1 Knoblauchzehe, fein crushed2 Esslöffel Olivenöl oil1 Esslöffel Vollkornbrot Backwaren flour1 / 8 Tasse Chili-Pulver (wenn man so will es heißer, noch mehr!) 1 / 2 Teelöffel getrockneter oregano1 / 4 Teelöffel getrockneter cumin1 Teelöffel salt2 Tassen pureed Tomaten (niedrigste carb count finden) 1 Hühnerbrühe cubeCook die Zwiebel und Knoblauch im Olivenöl, bis Zwiebeln sind klar. Streuen Sie Mehl und Rühren schnell, kochen für eine minute.Add übrigen Zutaten gut mischen und rühren oft. Simmer für etwa 10 minutes.Makes zwei cups.Now für die Enchiladas ... zuerst ... Vorbereitung der Füllung (Rezept unten): Füllung: 1 / 2 Tasse Zwiebeln, chopped2 Esslöffel butter2 Tassen Hähnchen gekocht, gehackt oder geschreddert ... Ihre preference1 Tasse Chili Sauce1 Tasse saure creamSalt zu tasteSautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © Zwiebel in Butter und andere Zutaten. Legen Sie bei der Vorbereitung für Tortillas BUILDING Enchiladas! Nun bauen Enchiladas ... Olive oil12 Low Carb tortillas2 Tassen cream1 Tasse Huhn stock1 1 / 2 Tassen Jack Käse gratedHeat Öl in schweren Skillet und kochen Tortillas nur ein paar Sekunden. Kombinieren Sie die Sahne und Hühnerbouillon bis weit blended.After Kochen jeder Tortilla, tauchen jeweils in der Hühnerbouillon und Rahm Mischung. Spread Füllung Mischung über die Tortillas (kinda wie Erdnussbutter auf einer Sandwich-), Rolle der Tortilla, wobei der Naht nach unten auf ein Backblech Schüssel. Von die Art und Weise, dieses Gericht sollte groß genug, um 12 dieser Welpen! Denn Tortillas gefüllt und gerollt, um die restliche Flüssigkeit über sie. Mit Käse und backen in einer 350ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ° heißen Backofen, bis und Käse geschmolzen ist ... ca. 25 minutes.Serves 12Carb zählen insgesamt Rezept: 107 Gramm carbs/19 Gramm Faser = 88 g netto carbsADD die carb zählen Ihre Tortillas! WOW ... Dies ist nur 7,3 g Kohlenhydrate pro Portion und wenn Sie ADD 3 Gramm netto für die Tortilla ist es immer noch lediglich 10,3 Gramm für eine ganz besondere treat.Who sagt Low Carb Küche ist langweilig? VIVA FIESTA und Feliz Navidad ... es ist ein Low Carb CALIFORNIA FIESTA WEIHNACHTEN! Rezept aus der erste Low Carb Cookbook Weihnachten! von Jan McCracken Jetzt nur $ 9.95 Low Carb Weihnachten Cookin'-Mit einem altmodischen Cook! 224 fun-filled, manchmal hysterische Seiten! http://www.lowcarbcookin.comAbout Die AuthorJan McCracken ist Autor und Selbst-Verlag von 39 Geschenk-Bücher und Kochbücher. Geboren im Mittleren Westen und die ehemaligen Eigentümer / Wirt eines Landes und Bett Frühstück in Branson, MO, sie wurde das Kochen, da sie siebzehn Jahre alt war (sie wird uns nicht gesagt, wie viele Jahre ist)! Jan lebt seit der Low Carb Lifestyle für acht Jahre. Ihr langfristiges Ziel ist, helfen Menschen verstehen, dass ein Lebensmittel ist in der Tat die große Medizin, Prävention und Heiler der disease.jan @ lowcarbcookin.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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