低碳水化合物圣诞enchiladas！
费利斯纳维达...这是一个低碳加州圣诞嘉年华！我们低carbers倾向于认为墨西哥食品是“禁区”...不！在加州这个女孩的生命，我从一些朋友的可怕食谱 一些墨西哥的食物，是“你的嘴乐”...更何况你的肚子！鸡ENCHILADASBefore你开始建立enchiladas ...鞭指出，女童子军的座右铭，“准备”！你可以 解决这个东西提前一两天，然后“鞭一起来”为您的客人或快速晚饭后圣诞节shopping.Okie道基天...智利准备下面的食谱和酱油 冷藏所以准备。此外，煮鸡肉和“砍它”！“石油换右手，然后”...在这里，我们去...智利二分之一/ 2杯，洋葱，chopped1一瓣大蒜，精细crushed2汤匙的橄榄油适量汤匙 全麦面包糕点flour1 / 8杯辣椒粉（如果您喜欢炎热，增加更多的！）1 / 2茶匙干oregano1 / 4茶匙干cumin1茶匙salt2杯西红柿泥（最低碳水化合物计数，您可以找到）鸡精1 cubeCook橄榄油中的洋葱和大蒜，直到洋葱是明确的。撒上面粉，搅拌很快，一个minute.Add其余配料混合，搅拌以及经常做饭。煮约10 minutes.Makes两个cups.Now为Enchiladas第一... ...填写以下准备（食谱）：填充物：1 / 2杯洋葱，chopped2汤匙butter2杯煮熟的鸡，切碎或丝...您preference1杯辣椒 二分之一杯酸creamSalt的tasteSautÃÆ'ƒÀSA公司在黄油©洋葱并添加其他成分。预留而准备作建筑enchiladas玉米饼！现在，让我们建立enchiladas ...橄榄 oil12低碳重型煎锅和煮熟的玉米饼tortillas2杯cream1杯鸡stock1 1 / 2杯杰克奶酪gratedHeat石油只需几秒钟。结合奶油和鸡汤煮，直到以及blended.After 每饼，沾每个鸡汤和奶油混合气。传播的玉米饼填充混合物（如花生黄油三明治有点儿），滚玉米饼，一边放置缝了烘烤盘上。通过 顺便说一下，这个菜应该是大足以容纳这些小狗12！毕竟玉米饼充满和钢材，倒对他们的剩余液体。撒上奶酪和一烘 350ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA的热，直到奶酪融化°烤箱...约25 minutes.Serves 12Carb指望总食谱：一百○七克carbs/19克纤维= 88净carbsADD碳水化合物的克数为 您的玉米饼！魔兽世界...这是只有7.3克，碳水化合物和每份如果您添加的玉米仍只有10.3了很特别的treat.Who克3净克说低碳烹调枯燥？？非凡Fiesta和 费利斯纳维达...这是一个低碳加州嘉年华圣诞！从第一低碳圣诞菜谱！由2008年1月麦克拉肯现在仅9.95美元低碳圣诞节Cookin'与老式的库克！ 224充满欢乐， 有时歇斯底里的网页！ http://www.lowcarbcookin.comAbout的AuthorJan拉肯是作者和自我礼品书籍和39食谱出版商。出生在美国中西部和前业主/床一个国家的店主和 早餐布兰森，密苏里州，她一直做饭，因为她17岁（她不会告诉我们，有多少后，即）！2008年1月已生活了8年的低碳水化合物的生活方式。她的长远目标是帮助 人们认识到，粮食是真正的伟大的医学，预防和医治@ lowcarbcookin.com disease.jan
文章来源: Messaggiamo.Com
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