無線黙想: 上5 の先端のためのところはどこでも時はいつでもmindfulness
黙想の問題は付属品である。
私達は着席の私達の祭壇、好みのクッション、incense 、CD 、ある時刻、必要な時間、または特定様式を必要とすることの習慣に入る。"右の" 方法それをすることができなければ、私達はそれを全体でとばしがちである。私達はちょうどすべてがそうなければ私達が少しをtesty 得ること得たり従って装飾に付した。
これはそれについて考えるときおかしい。仏教では、中心の確信は生命が苦しむことの完全である、この苦労は付属品のためにそうなったものであることであり。私達がなるでなかったり従って黙想の考えに付したことは皮肉か。ビット自身のアプローチについて執拗ように黙想の特定様式の従節について考えることは不合理でないか。
私はそれを陽気見つける。私はまたそれを有害見つける。
私は働くものは何でもすべてのためのである。儀式ライト、へ託すことは良否を明りにすかして調べるすべての平均によってあなたのために右、である。しなければならなければヨガはそれのために坐る前に、行く運動する。歌う前に操業のために行く必要があったら私のゲストがありなさい。
但し、ことが分れば黙想することを必要とするものがのあなたの概念はのそれ解放するかわりに見てみる時間私が"無線" 黙想として参照するものををである妨げている。
行く無線電信についての美しい事-- 電話とあるどうか、mindfulness のためのコンピュータ、かあなた自身の探求-- 突然無関係の関係によって負担のなくなることである。あなたの日から続けることができる。どこでも行くことができる。自由である。
ちょうど無線電話が全新しい方法であなたの仕事場について考えることを可能にするのでmindfulness の練習はしているものは何でも注意をへの持って来る機会を与える。
あなたの心およびあなたの中心へのあなたの関係はシャワーを取っているか、皿を洗浄するか、犬歩くか、またはあなたの庭をがちであるの上で引っ掛かる。子供が起きる前にあなたの家族部屋に坐るときだけあなたがすることができる何かようにもはやmindfulness を見ない。
黙想で与えたそれらのために、mindfulness の練習の自由を考慮しなさい。
ここにどこでも接続されてとどまるためにあなた自身に尋ねるべき5 つの質問はいつでもある:
* "何ができるI の通知この分か。" 見なさい。何を見るか。どんな色がぽんと鳴るか。どのようなライトがあなたのスペースを満たすか。何に臭いがするか。何を聞くか。あなたの体はいかに今感じるか。
* "ところできるI の焦点が私の注意この分がか。" あなたの内の何かを-- 物理的な感覚、思考、感情選びなさい。または、あなたの皮の外で行き、何かにあなたのまわりであなたの注意のすべてを照らしなさい。完全な発見モードの1 分を使いなさい。
* "何がこの人と接続するためにすることができる私がか。" 必要性を達成する方法の要求そして焦点を達成する方法について考えている親およびならあなたあなたの子供の要求、停止によって燃える少し感じている。払う事を与えないで愛情のある注意をできるか。大事にされる多分それらに感じをする方法であなたのパートナーにあなたの完全な関心を焦点を合わせてもいいか。
* "より多くのmindfulness を持って来ることができる私がこの仕事にいかにか。" 文書、折る洗濯、またはごしごし洗っている浴槽をファイルするか、コピーどうか、あなたの特定の仕事に夢中でそして激しく集中できる。質の取得ノート。端、折目、折目、暖かさ、質、および色への支払注意。あなたがプロセスの各ステップで使用している筋肉の焦点。各動きを行うためにあなたのボディ絶対必要を伸ばすことが曲げ、曲げ、そしてすることを感じなさい。
* "いかにできる私が見つけるこの時のより多くの意味をか。" あらゆる時では、私達は最もかどんな問題に有する接続する機会を。私達は及びのために気遣われて感謝している、満足に、安全に、uplifted 感じる理由を見つけることを選ぶことができる。
注意を支払うことによって、私達は最も簡単な仕事および最も大きい挑戦の価値を見つけることができる。行く無線平均好む時はいつでも接続することを選ぶことができる。黙想に付されるようにならないでmindfulness に叩く発見の方法。
あなたのところはどこでも時はいつでも分-- 使用し、多くを得なさい。
Maya の護符の霜はポートランド、オレゴンの心のmasseuse である。彼女の会社を通して、実質世界のMindfulness の訓練、彼女は楽しみを教え、有効黙想に代わりを目広開けなさい。彼女の自由な週間ezine を、金曜日の心のマッサージは予約購読するためには、http://www.MassageYourMind.com を 訪問する
記事のソース: Messaggiamo.Com
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