Безжичен медитация: петте най-големи съвета за където и когато-Mindfulness
Проблемът с медитация е attachment.We получите в навик се нуждаят нашите олтара, любими възглавница, тамян, CD, определено време на деня, необходими период от време, или определен стил на заседанието. Ако не можем да го на "Право" начин, ние сме склонни да го пропуснете напълно. Ние толкова се към украшения, че сме се получи малко сприхав, ако не разполагате с всичко просто so.This е смешно, когато си мислиш за него. В будизма, основните убеждение е, че животът е пълен с страдание, и това страдание се дължи на прикачения файл. Не е ли иронично, че сме станали толкова към идеята за медитация? Не е ли малко абсурдно да се мисли за последователите на специални стилове на медитацията като вманиачен за своя подход? ми е оживен. Аз също го намерите m destructive.I "всички, независимо от работата. Ако извършване на ритуала е точно за вас, с всички възможни средства, леки, че свещ. Ако трябва да направя някои йога упражнения преди заседание, отиват за него. Ако трябва да отида за една тече преди пеене, да ми guest.However, ако установите, че концепцията си за това какво се нуждаят, за да медитират пречи, вместо да Вие освобождаващо, че е време да погледнем това, което наричаме "безжичен" meditation.The красивото нещо, което да отида безжични - независимо дали е с телефони, компютри, или свой собствен търсене на Mindfulness - е, че изведнъж станат необременен от външни връзки. Можете да продължите с вашия ден. Можете да отидете навсякъде. Вие сте free.Just като безжични телефони ви позволява да се мисли за работното си място в един съвсем нов начин, Mindfulness практика ви дава възможност да въвеждат внимание на каквото и да сте doing.Your връзка с ума си и сърцето си е уредил, докато сте под душа, миене на съдове, които ходят на кучето, или тенденция вашата градина. Вече не виждам Mindfulness като нещо, което може да направи само, ако сте заседание в семейството си стая, преди децата да up.For тези, които сте се отказали от медитация, помислете за свободата на Mindfulness practice.Here са пет въпроса за себе си поиска, за да останете във връзка навсякъде и по всяко време: * "Какво мога да забележите това малко?" Огледайте се. Какво виждаш? Какви цветове поп? Какъв вид светлина изпълва пространство? Какво ви миризма? Какво искаш да чуеш? Как се чувствам тялото си точно сега? * "Къде мога да се съсредоточи вниманието ми в този момент?" Изберете нещо вътре във вас - физическо усещане, мисъл, емоция. Или отидете извън кожата си и света всичките си внимание върху нещо около вас. Прекарват една минута в пълно откриване режим .* "Какво мога да направя, за да се свържете с този човек?" Ако сте родител и се чувстваш един малко изгорени от изисквания на детето си, да спра да мисля за това как да изпълни искането и се съсредоточи върху това как да се изпълни дадена нужда. Може ли да дадете ми харесва вниманието, без да се нещо? Може ли да се съсредоточи цялото си внимание върху Вашият партньор в начина, по който най-вероятно да се чувстват ценни? * "Как мога да донесе повече Mindfulness на тази задача?" Независимо дали сте регистриране, копиране на документи, сгъваеми пране, или пречистване на ваната, може да съсредоточи внимателно и силно върху вашата конкретна задача. Обърнете внимание на текстурата. Обърнете внимание на краищата, гънки, гънки, топлина, текстура и цвят. Съсредоточете се върху мускулите използват във всяка стъпка от процеса. Чувствайте на огъване, огъване, стречинг и тялото ви трябва да направя, за да изпълнява всяко движение .* "Как мога да намеря по-голям смисъл в този момент?" Във всеки един момент имаме възможност да се свържете с най-важното. Ние можем да Изберете да се намери причина да се чувстваме благодарни, съдържанието, сигурна, вдигната и грижи for.By се обръща внимание, ние можем да намерим стойност в най-простите задачи и най-големите предизвикателства. Отивате безжичен път можете да изберете да свързване, когато пожелаете. Намерете начин да се включи в Mindfulness без да се прилага към meditation.Use си, където и когато-минути - и да получите more.Maya Талисман Frost е против масажистка в Портланд, Орегон. Чрез нейната компания, в реалния свят Mindfulness обучение, тя учи, забавно и ефективно очи-широко отворени алтернативи на медитация. За да се абонирате за свободното си седмичен Ezine, в петък Mind Масаж, моля посетете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
