Bezdrátové meditace: pět nejlepších tipů pro kdekoliv-kdykoliv uvědomění
Problém s attachment.We meditace je dostat ve zvyku potřebují naše oltáře, oblíbený polštářek, kadidlo, CD, určité denní době, potřebné délky času, nebo zvláštní styl sedí. Dokážeme-li to udělat "správné" cestě, máme tendenci vynechat úplně. Jsme tak připojuje k nástrah, že jsme si trochu testy, pokud nemáme všechno jen so.This je legrační, když se nad tím zamyslíte. V buddhismu, jádro přesvědčení, že život je plný utrpení, a toto utrpení je způsobeno přílohu. Není to ironie, že jsme se tak připojuje k myšlence meditace? Není to trochu absurdní myslet na stoupenci jednotlivých stylů meditace je posedlý svou vlastní přístup? Připadá mi to legrační. Také jsem najít destructive.I 'm pro všechny bez ohledu na stavební práce. Pokud se zavazuje k rituálu je pro vás to pravé, všemi prostředky, že světlo svíčky. Pokud musíte udělat nějaké cvičení jógy před posezení, jít na to. Máte-li potřebu jít si zaběhat do zpěvu, moje guest.However, když zjistíte, že vaše představa o tom, co budete potřebovat, aby se meditovat brání místo osvobozující si, že je čas se podívat na to, co mi říkají "bezdrátové" meditation.The krásná věc, jde o bezdrátové technologie - ať už je to s mobilními telefony, počítači, nebo vaše vlastní úsilí o uvědomění - je to, že najednou se neomezené vnějšími spoji. Můžete pokračovat ve svůj den. Můžete jít kamkoli. Jste free.Just jako bezdrátový telefon umožňuje, aby si na své pracoviště v zcela nový způsob, uvědomění praxe vám dává příležitost, aby pozornost, co jste doing.Your připojení k vaší mysli a srdce je zahnutý nahoru, když jste ve sprše, mytí nádobí, procházky se psem, nebo sklon Vaší zahrady. Už nevidíte uvědomění jako něco, co můžete udělat pouze tehdy, pokud sedíte ve vašem obývacím pokoji, než si děti up.For ty, kteří už vzdala meditaci za svobodu uvědomění practice.Here pět otázek se ptát sami sebe, aby se zůstat ve spojení kdykoliv a kdekoliv: * "Co mohu oznámení této chvíli?" Podívejte se kolem sebe. Co vidíš? Jaké barvy pop? Jaký typ světla zaplňuje vaší vesmíru? Co cítíš? Co slyšíš? Jak vaše tělo právě teď cítíte? * "Kde mohu soustředit svou pozornost této chvíli?" Vyberte si něco, co ve vás - fyzický pocit, myšlenka, emoce. Nebo přejděte mimo kůže a lesk všichni vaši pozornost na něco kolem vás. Strávit jeden minut v plném objev režimu .* "Co mohu udělat, aby se spojil s touto osobou?" Pokud jste rodič a máte pocit, málo vyhořela podle vašeho dítěte vyžaduje, přestat přemýšlet o tom, jak splnit požadavek a zaměřit se na to, jak splnit potřeby. Můžete dát láskyplnou pozornost, aniž by věc? Můžete soustředit plnou pozornost na Váš partner na cestě s největší pravděpodobností, aby se cítili hýčkané? * "Jak bych mohl přinést větší všímavosti k tomuto úkolu?" Ať už jste podání, kopírování dokumentů, skládání prádla, nebo drhnutí vany, můžete pozorně a intenzivně soustředit na konkrétní úkol. Vzít na vědomí textur. Věnujte pozornost hrany, záhyby, záhyby, teplo, texturu a barvu. Zaměřte se na svaly, který používáte při každém kroku procesu. Cítit ohýbání, ohýbání, protahování a vaše tělo se musí udělat, aby vykonávat každý pohyb .* "Jak mohu najít další význam v této chvíli?" V každém okamžiku máme možnost připojit se na čem záleží nejvíce. Můžeme si najít důvod cítit vděčný, obsahu, zabezpečení, pozdvihl, a staral se for.By věnovat pozornost, můžeme najít hodnotu v nejjednodušší úkoly a největší výzvy. Chystáte bezdrátové znamená, že můžete zvolit připojit kdykoliv budete chtít. Najít způsoby, jak využít uvědomění aniž by se stala připojené k meditation.Use si kdekoliv-kdykoliv minut - a získejte more.Maya Talisman Frost je mysl masérka v Portlandu ve státě Oregon. Skrz ní firma, Real-World pamětlivosti vzdělávání, učí zábavné a účinné oči-wide-otevřené alternativy k meditaci. Pro přihlášení k ní zdarma týdenní ezine, pátek Mind Masáže, navštivte
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
