Ασύρματη περισυλλογή: κορυφαίες πέντε άκρες για οπουδήποτε-όποτε mindfulness
Το πρόβλημα με την περισυλλογή είναι σύνδεση.
Παίρνουμε στη συνήθεια της ανάγκης του βωμού, του αγαπημένου μαξιλαριού, του θυμιάματος, του CD μας, ορισμένου χρόνου της ημέρας, του απαραίτητου χρονικού διαστήματος, ή του ιδιαίτερου ύφους της συνεδρίασης. Εάν δεν μπορούμε να το κάνουμε ο "σωστόσ" τρόπος, τείνουμε να τον πηδήσουμε συνολικά. Παίρνουμε έτσι συνδεμένοι με τις παγιδεύσεις ότι παίρνουμε λίγο οξύθυμοι εάν δεν έχουμε όλα ακριβώς έτσι.
Αυτό είναι αστείο όταν σκέφτεστε για το. Στο βουδισμό, η πεποίθηση πυρήνων είναι ότι η ζωή είναι πλήρης του βασάνου, και αυτό το βάσανο οφείλεται στη σύνδεση. Δεν είναι ειρωνικό ότι γινόμαστε έτσι συνδεμένοι με την ιδέα της περισυλλογής; Δεν είναι λίγο παράλογο να σκεφτεί τους οπαδούς των ιδιαίτερων μορφών της περισυλλογής όπως έμμονο για την προσέγγισή τους;
Το βρίσκω εύθυμο. Το βρίσκω επίσης καταστρεπτικό.
Είμαι όλοι για ο,τιδήποτε εργασίες. Εάν δεσμεύοντας σε ένα τελετουργικό είναι σωστός για σας, με όλα τα μέσα, φως που σημαδεύουν. Εάν πρέπει να κάνετε μερικές ασκήσεις γιόγκας πριν από τη συνεδρίαση, πηγαίνετε για την. Εάν πρέπει να πάτε για ένα τρέξιμο πρίν, να είστε ο φιλοξενούμενός μου.
Εντούτοις, εάν διαπιστώνετε ότι η έννοια αυτού που σας χρειάζεστε προκειμένου meditate εμποδίζει αντί της απελευθέρωσης σας, είναι χρόνος να ριχτεί μια ματιά σε αυτό που αναφέρω ως "ασύρματη" περισυλλογή.
Το όμορφο πράγμα για τη μετάβαση ασύρματος -- εάν είναι με τα τηλέφωνα, υπολογιστές, ή η αναζήτησή σας για το mindfulness -- είναι ότι γίνεστε ξαφνικά άδειοι από τις ξένες συνδέσεις. Μπορείτε να συνεχιστείτε με την ημέρα σας. Μπορείτε να πάτε οπουδήποτε. Είστε ελεύθεροι.
Ακριβώς όπως ένα ασύρματο τηλέφωνο επιτρέπει σε σας για να σκεφτεί τον εργασιακό χώρο σας με ολόκληρο έναν νέο τρόπο, η πρακτική mindfulness σας δίνει την ευκαιρία να φέρει την προσοχή σε οποιο δήποτε κάνετε.
Η σύνδεσή σας στο μυαλό σας και την καρδιά σας γαντζώνεται επάνω ενώ παίρνετε ένα ντους, πλένετε τα πιάτα, περπατάτε το σκυλί, ή τείνετε τον κήπο σας. Δεν βλέπετε πλέον το mindfulness ως κάτι που μπορείτε να κάνετε μόνο εάν κάθεστε στο οικογενειακό δωμάτιό σας προτού να σηκωθούν τα κατσίκια.
Για εκείνο το who've που σταματιέται στην περισυλλογή, εξετάστε την ελευθερία της πρακτικής mindfulness.
Εδώ είναι πέντε ερωτήσεις για να ζητηθούν προκειμένου να μείνουν συνδεμένου οπουδήποτε, οποτεδήποτε:
* "Τι μπορεί εγώ να παρατηρήσει αυτό το λεπτό;" Κοιτάξτε γύρω. Τι βλέπετε; Τί χρώματα σκάουν; Ποιο είδος φωτός γεμίζει το διάστημά σας; Τι μυρίζετε; Τι ακούτε; Πώς το σώμα σας αισθάνεται αμέσως;
* "Πού μπορώ να στρέψω την προσοχή μου αυτό το λεπτό;" Επιλέξτε κάτι μέσα σε σας -- μια φυσική αίσθηση, μια σκέψη, μια συγκίνηση. Ή, πηγαίνετε έξω από το δέρμα σας και λάμψτε η όλη προσοχή σας επάνω σε κάτι γύρω από σας. Περάστε ένα λεπτό στον πλήρη τρόπο ανακαλύψεων.
* "Τι μπορεί εγώ να κάνει για να συνδέσει με αυτό το πρόσωπο;" Εάν είστε γονέας και αισθάνεστε λίγο μμένοι έξω από τις απαιτήσεις του παιδιού σας, σταματήστε για το πώς να εκπληρώσει ένα αίτημα και να εστιάσει στο πώς να εκπληρώσει μια ανάγκη. Μπορείτε να δώσετε την προσοχή αγάπης χωρίς δόσιμο ενός πράγματος; Μπορείτε να στρέψετε την πλήρη προσοχή σας στο συνεργάτη σας με τον τρόπο να γίνουν πιθανότατα την αίσθηση που λατρεύεται;
* "Πώς μπορώ να φέρω περισσότερο mindfulness σε αυτόν τον στόχο;" Εάν αρχειοθετείτε, αντιγραφής έγγραφα, δίπλωμα του πλυντηρίου, ή τρίψιμο της μπανιέρας, μπορείτε να στραφείτε με προσήλωση και έντονα προς τον ιδιαίτερο στόχο σας. Σημειώστε τις συστάσεις. Δώστε προσοχή στις άκρες, τις πτυχές, τις πτυχές, τη ζεστασιά, τη σύσταση, και το χρώμα. Η εστίαση στους μυς εσείς χρησιμοποιεί σε κάθε βήμα της διαδικασίας. Αισθανθείτε την κάμψη, λύγισμα, και το τέντωμα του σώματός σας πρέπει να κάνει για να εκτελέσει κάθε μετακίνηση.
* "Πώς μπορώ να βρώ περισσότερη έννοια σε αυτήν την στιγμή;" Σε κάθε στιγμή, έχουμε την ευκαιρία να συνδέσουμε με ποια θέματα πιό πολύ. Μπορούμε να επιλέξουμε να βρούμε έναν λόγο να αισθανθούμε ευγνώμονες, ικανοποιούμε, εξασφαλίζουμε, ανυψωμένος, και φροντισμένος για.
Με να δώσουμε την προσοχή, μπορούμε να βρούμε την αξία στους απλούστερους στόχους και τις μέγιστες προκλήσεις. Τα πηγαίνοντας ασύρματα μέσα εσείς μπορούν να επιλέξουν να συνδέσουν όποτε συμπαθείτε. Βρείτε τους τρόπους που τρυπούν στο mindfulness χωρίς να γίνει συνδεμένος με την περισυλλογή.
Χρησιμοποιήστε το σας οπουδήποτε-όποτε πρακτικά -- και πάρτε περισσότερων.
Maya ο παγετός φυλακτών είναι μασέρ μυαλού στο Πόρτλαντ, Όρεγκον. Μέσω της επιχείρησής της, πραγματική κατάρτιση Mindfulness, διδάσκει τη διασκέδαση και τις αποτελεσματικές μάτι-ευρύς-ανοικτές εναλλακτικές λύσεις στην περισυλλογή. Για να προσυπογράψει στο ελεύθερο εβδομαδιαίο ezine της, το μασάζ μυαλού Παρασκευής, παρακαλώ επισκέπτεται http://www.MassageYourMind.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
