フルーツの部III との便秘の救助
ここに便秘の救助を得るのにあなたが使用できるフルーツのもう一つのグループはある。毎日砂漠のためにまたは食事の間にこれらを使用しなさい。便秘を取り払うのに常態より多くを使用しなさい。
イチジク及び日付
イチジクはconstipated 繊維で高く、あなたのコロンで穏やかな行為を提供できる。この行為は起こる約24 時間前に取ることができる。イチジクは消化力を援助し、繊維のハイレベルを提供し、鉱物、またセロトニンの自然な源を提供する。
結合されるイチジク及び日付の使用はあなたのコロンのより強い行為を有することができる。ここに私が見つけたイチジクのシロップのための源はある: http://www.baar.com/figsyrup.htm
ブドウ
ブドウによいlaxative 行為がある。ブドウの1-2 ポンドを日からしかし食べ、あなたが日中食べる食糧の量を減らしなさい。より多くの野菜および他のフルーツを食べなさい。あなたが食べる処理された食糧の量を減らしなさい。
ブドウはビタミン及び鉱物で高い。それらはよい繊維の内容を有し、マンガンで特に高い。
それらが砂糖で高いので、虫はそれらに引き付けられる。これにより農夫は殺虫剤とそれらに吹きかける。有機性か吹きかけられないように農夫の市場でそれらを見つけることを試みなさい。
パパイヤ
パパイヤは酵素のパパインのために有名である。その鉱物は細胞の無駄を減らし、胃及びコロンの粘液の除去を助ける。あなたのsmoothies にパパイヤを加えるか、または食事の間にそれらを食べることができる。
柿
柿はりんごよく多分よりよくあなたの中心のために均一。酸化防止剤のそれらは繊維、鉱物- ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄およびマンガン- およびフェノール混合物で高い。柿の皮は繊維でまた高いが、私は皮を食べること堅い見つける。それを好むかもしれない。
利用できたら、2-3 柿を毎日食べなさい。便秘の救助を得るためにそれらは保つのを助ける。
プラム
新しいプラムは鉱物で満ちて、穏やかなlaxative 効果をもたらす。彼らはガスを取り除き、あなたの腸に清潔になる効果をもたらすことができる。
プルーン
プルーンは乾燥されたプラムである。自然なlaxative 効果のための両方を食べなさい。プルーンは便秘のためのプラムより有効である。乾燥されたプルーンの袋を買い、それらを日中食べなさい。このlaxative 効果は別として、プルーンは鉄で高い。
ラズベリー
ラズベリーはビタミンA 及びC で高い。それらはマグネシウム、カルシウム、および鉄で高い。それらは清算の便秘で有用である。
異なったフルーツとの実験はここにリストした。それらを異なった時に食べ、異なった量を食べなさい。異なった方法でそれらを準備するか、または異なった形態の買いなさい。これらのフルーツを使用して一貫して便秘の救助を与える。
Rudy の樹林に物理学の学位があり、自然な栄養学者である。彼は便秘、アクネ、Hemorrhoid 、および脂肪酸のe 本の著者である。彼は自然治療thatwork.com と呼ばれる時事通信を書き、他のトピックの彼の情報はhttp://www.stop-constipation.com またはhttp://www.constipation-remedies.for -- you.info で 見ることができる
記事のソース: Messaggiamo.Com
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