과일 부 iii를 가진 변비 기복
사용할 변비 기복을 얻기 위하여 당신이 수 있는 과일의 또 다른 그룹은 여기 있다. 사막을 위해 또는 식사의 중간 이들을 매일에 사용하십시오. 변비를 제거하기 위하여 정상 보다는 더 많은 것을 이용하십시오.
무화과와 날짜
무화과는 당신이 변비에 걸리게 할 섬유에서 높 당신의 결장에 온화한 활동을 제공할 수 있다. 이 활동은 대략 24 시간 일어나기 전에 가지고 갈 수 있다. 무화과는 소화를 보조하고 섬유의 고도를 제공하고 무기물, 또한 세로토닌의 자연적인 근원을 제공한다.
결합된 무화과와 날짜의 사용에는 당신의 결장에 더 강한 활동이 있을 수 있다. 나가 찾아낸 무화과 시럽을 위한 근원은 여기 있다: http://www.baar.com/figsyrup.htm
포도
포도에는 좋은 완하제 활동이 있다. 포도의 1-2 lbs를 일 밖으로 그러나 먹고 당신이 낮에는 먹는 음식 양을 감소시키십시오. 야채 더 및 다른 과일을 먹으십시오. 당신이 먹는 가공한 음식 양을 감소시키십시오.
포도는 비타민과 무기물에서 높다. 그들에는 좋은 섬유 내용이 있고 망간에서 특히 높다.
그들이 설탕에서 높기 때문에, 벌레는 그(것)들에 끌린다. 이것은 농부가 농약으로 그(것)들을 살포하는 원인이 된다. 유기 살포하지 않는 농부 시장에 그(것)들을 찾아내는 것을 시도하십시오.
파파야
파파야는 그것의 효소 파파인을 위해 유명하다. 그것의 무기물은 세포 낭비를 감소시키고 위와 결장 점액을 삭제하는 것을 돕는다. 당신은 당신의 스무디에 파파야를 첨가하거나 식사의 중간 그(것)들을 먹을 수 있다.
감
감은 사과 처럼 좋 당신의 심혼을 위해 어쩌면 나아진다 조차. 산화 방지제인 그들은 섬유, 무기물 - 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 철 및 망간 - 및 페놀 화합물에서 높다. 감 피부는 또한 섬유에서 높다 그러나 나는 피부를 먹게 단단한 찾아낸다. 당신은 그것을 좋아할지도 모른다.
유효한 경우에, 2-3의 감을 매일에 먹으십시오. 그들은 변비 기복을 얻기 위하여 당신을 지키는 것을 돕는다.
자두
신선한 자두에는 무기물로 채워지고 온화한 완하제 효력이 있다. 그들은 가스를 구호하고 당신의 내장에 대한 정화 효력이 있어서 좋다.
자두
자두는 말린 자두이다. 그들의 자연적인 완하제 효력을 위해 둘 다 먹으십시오. 자두는 변비를 위한 자두 보다는 더 효과적이다. 말린 자두의 부대를 사고 그(것)들을 하루종일 먹으십시오. 이 완하제 효력을 제외하고, 자두는 철에서 높다.
나무 딸기
나무 딸기는 비타민 A와 C.에서 높다. 그들은 마그네슘, 칼슘 및 철에서 높다. 그들은 개간 변비에서 도움이 된다.
다른 과일을 가진 실험은 여기에서 목록으로 만들었다. 그(것)들을 다른 시간에 먹고 다른 양을 먹으십시오. 다른 방법으로 그(것)들을 준비하거나 다른 모양에서 사십시오. 이 과일을 사용하여 일관되게 당신에게 변비 기복을 줄 것이다.
Rudy 수림지에는 물리학 학위가 있고 자연적인 영양사이다. 그는 변비, 여드름, Hemorrhoid 및 지방산 e 책의 저자이다. 그는 natural-remedies-thatwork.com이라고 칭한 회보를 쓰고 다른 화제에 그의 정보는 http://www.stop-constipation.com 또는 http://www.constipation-remedies.for--you.info에 보일 수 있다
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