वजन में कमी - दीर्घकालीन सफलता आपके मन में शुरू होता है
निर्णय: क्या आपको दस pounds कि तुम पिछले 3 महीनों में पर रखा है, या 50 अतिरिक्त पाउंड तुम्हारे साथ कॉलेज से लिया है, पहला कदम को बदलने का फैसला कर रही है खोने रुचि रखते हैं. यह कदम अक्सर है सबसे कठिन और सबसे लंबे समय तक का समय लग सकता है. तुम्हारे मन में लगातार आगे पीछे उछाल होगा, पेशेवरों और है कि बदलाव का बुरा वजन. ऐसा नहीं है जब तक आप स्पष्ट रूप से निर्धारित नहीं है कि पेशेवरों बुरा है कि आप करने के लिए बदल करने के लिए तैयार हो जाएगा पल्ला झुकना. यह कहना है कि वहाँ ambivalence के क्षण नहीं होगा, लेकिन अगर आप होशपूर्वक इस प्रक्रिया के माध्यम से जाओ, तुम अपने क्षणिक प्रतिक्रिया के लिए तैयार किया जा सकता है नहीं कारक है कि तुम इस फैसले की समीक्षा करने के लिए नेतृत्व द्वारा खामियों. यह मदद मिलेगी आप अपने decision.To में अपना विश्वास नवीनीकृत करने के लिए मदद से आप बाहर वजन के पेशेवरों और बुरा, निम्न सवालों का जवाब देना. यह मदद करने के लिए कर सकते हैं यह एक दोस्त के साथ ज़ोर से या इसे एक पत्रिका में लिखने के बारे में बात करते हैं. पहले, अपने आप पूछ कर अपनी दृष्टि को परिभाषित: क्यों मुझे ऐसा करना चाहते हैं? यह मेरे जीवन को कैसे बदल जाएगा? मैं उस को बदल क्यों चाहते हो? यह दूसरों के प्रभाव में कैसे होगा मेरी जीवन? यह कैसा लगेगा? मैं क्या मजा आएगा? सबसे जब मैं इस परिवर्तन किया है अगले, विकल्प के माध्यम से लगता है कि: क्या होगा यदि मैं इस बदलाव नहीं करना होगा? कैसे लगता है कि होगा? वहाँ एक समाधान है कि मुझे ले कि मैं क्या चाहता है? कि मेरे लिए एक बेहतर विकल्प हो सकते हैं? यदि हां, तो लगता है कि कैसे होगा? पूछ द्वारा नकारात्मक अन्वेषण, मैं छोड़ देना क्या होगा? क्या मैं करने के लिए तैयार है? क्या मुझे यह बहुत चाहते हैं? एक बार जब आप कर रहे हैं निर्धारित: इन सवालों पर विचार कर रही है कि क्या आप या नहीं तुम सच में परिवर्तन करते हैं और चाहते हैं की एक बहुत स्पष्ट विचार देना चाहिए या आप के लिए तैयार नहीं हैं. दृढ़ संकल्प परिवर्तन कर चुके एक अच्छी शुरुआत है, पर सफलता की संभावना को बेहतर बनाने के लिए, आपको अपने दिमाग को तैयार बदलने की जरूरत है. पहला कदम को परिभाषित करने वाला है कि आप को बदलने की जरूरत है ताकि अपने लक्ष्य को पाने के लिए होगा. जेनिस एक तलाक एक माँ है जो को thirty pounds तो खोना है कि वह पर्याप्त आत्मविश्वास लगता है फिर से डेटिंग शुरू करना चाहते हैं. वह जानती है कि आदेश में करने के लिए कि, वह छोटे भागों खाने की जरूरत है, और शारीरिक रूप से सक्रिय है, और मीठा और नमकीन पर कटौती sodas. यह एक महान जगह शुरू है. इन तीनों की आदतें बदलने से उसे रास्ते में उसे उसकी एक आदत या बनाना नए: goals.Changing की ओर शुरू हो जाएगा पता है खुद को पीट के बिना. स्वीकार, को साकार यह है कि पहली जगह में विकसित की आदत एक सेवा की आवश्यकता है. डिस्कवर क्यों, क्या ज़रूरत है, सेवा आदत क्या है? और कैसे तुम उस जरूरत को पूरा कर सकते हैं? होशपूर्वक बदलने का चुनाव अपने और सिर्फ एक प्रस्ताव बनाने से (हम पता है कि वे अंत में). यह तुम्हारे लिए तय है, यह परिवर्तन क्यों महत्वपूर्ण है, इसका मतलब है कि आपके लिए क्या हासिल है, क्या यह अगर तुम नहीं मतलब होगा. तुम छोड़ देना क्या चाहते हैं? क्या तुम सच में तैयार हो? सोचो के माध्यम से पहले कार्रवाई खुद से पूछते हैं, पिछली बार मैं यह करने की कोशिश की, क्यों नहीं किया काम करते हो? क्या मेरे दृष्टिकोण से गलत था, रास्ते में क्या है? पहचानें अपने obstacles.Strategize-जब आदत हमलों के लिए आप के रूप में आग्रह करता हूं, पता है कि यह होगा, क्या तुम इस बार अलग कर सकते हैं? क्या यह काम करेगा? यदि नहीं, तो क्या होगा? आपके अच्छे इरादे के रास्ते में और क्या हो सकता है? तुम कैसे मुकाबला कर सकते हैं? कि कल्पना, विश्वास करो अपने आप में, अपने आप को चित्र जैसा कि आप देखना चाहता हूँ. सोचो क्या यह अच्छा लग रहा है, जो अलग होगी. क्या तुम आराम के बिना रह जाएगा? क्या नए उन का स्थान ले लेगा? यह इसके लायक तुम्हें है? यह लाइव-प्रारंभ तुम जैसे आज रह रहे हैं पहले से ही व्यक्ति को आप देखना चाहता हूँ. जैसे वे खाना खा होगा, जैसे वे असफलताओं think.Expect कि प्रक्रिया का हिस्सा है, यह क्या करता है यह काम करेगा लगता है! यह वह जगह है जहाँ हम अपनी गलतियों से सीख! दोहराएँ - निर्भर करता है कि आप अपने से झटका, सीखने की प्रक्रिया के उचित मंच पर वापस जाना है. आम तौर पर, हम एक और तकनीक की कोशिश की रणनीति को वापस जाओ. कभी कभी, यह पुष्ट कर लेता है कि हम क्या चाहते हैं और क्यों. मत न्यायाधीश, धीरज रखो, और अपने प्रयासों की सराहना करते हैं, हर कदम तुम सही दिशा में ले जा रहे हैं तुम से अधिक थे Reynolds before.Jonna कर के संस्थापक और विकसित कल्याण कोचिंग के सीईओ है. वह काम करता है के साथ व्यक्तिगत ग्राहकों, समूहों और निगमों मदद करने के लिए ग्राहकों के सभी कारकों में लग रही है कि उनकी सफलता में योगदान देने के द्वारा अपने वजन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए. समग्र वजन प्रबंधन, व्यवहार बदलने में विशेषज्ञता और द्वि घातुमान खा विकार, उसका दृष्टिकोण व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान, व्यवहार मनोविज्ञान, पोषण, जीवन कोचिंग में मदद ग्राहकों को सेवाओं पर स्थायी जीवन changes.For में अधिक जानकारी के बना या एक वक्ता अनुरोध मेल इस विषय पर: http://www.evolve4life.comTo (480) 248-2428 मुक्त EVOLVE4LIFE न्यूज़लेटर के लिए साइन अप: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Article Source: Messaggiamo.Com
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