La perte de poids - à long terme, le succès commence dans votre esprit
Prendre la décision: si vous êtes intéressés de perdre dix livres que vous avez mis dans les 3 derniers mois, ou les 50 livres que vous avez eue avec vous depuis le collège, la première étape est de prendre la décision de changement. Cette étape est souvent la plus difficile et mai prennent le plus de temps. Votre esprit sera constamment rebondir et-vient, en pesant les avantages et les inconvénients de faire de ce changement. Il n'est pas jusqu'à ce que vous avez clairement déterminé que les avantages l'emportent sur les inconvénients que vous être prêt à s'engager à changer. Cela ne veut pas dire qu'il n'y aura pas de moments d'ambivalence, mais si vous consciemment passer par ce processus, vous pouvez être prêt à contrer votre momentanée caduque en examinant les facteurs qui vous ont conduit à cette décision. Cela vous aidera à renouveler votre confiance dans votre decision.To vous aider à peser le pour et le contre, de répondre aux questions suivantes. Il contribuera à mai parler à voix haute avec un ami ou d'écrire dans un journal. Tout d'abord, définir votre vision en demandant: Pourquoi voudrais-je cela? Comment va-t-il changer ma vie? Pourquoi est-ce que je veux que le changement? Quel sera l'impact sur les autres dans mon la vie? Comment va-t-il sentir? Que vais-je profiter de plus lorsque j'ai fait ce changement? Ensuite, réfléchir aux alternatives: Que se passerait-il si je n'ai pas fait ce changement? Comment serait-ce fait? Existe-t-il une autre solution que serait-moi ce que je veux? Serait-ce un meilleur choix pour moi? Si oui, comment cela se sentir? Découvrez les aspects négatifs de demander, qu'est-ce que je dois renoncer? Suis-je prêt à le faire? Est-ce que je veux ce suffisant? Une fois que vous êtes Résolu: ressassant ces questions devraient vous donner une idée assez claire de savoir si ou non vous voulez vraiment faire ce changement et si oui ou non vous êtes prêt. Ayant la détermination apporter un changement est un bon début, mais aussi d'améliorer vos chances de succès, vous avez besoin pour préparer votre esprit à changer. La première étape est de définir les habitudes que vous aurez besoin de changer afin d'arriver à votre objectif. Janice est une mère célibataire qui a divorcé veut perdre trente kilos pour qu'elle se sent suffisamment en confiance pour démarrer datant de nouveau. Elle sait que, pour ce faire, elle a besoin de manger de petites portions, à être plus actifs physiquement, et de réduire les snacks sucrés et sodas. C'est un excellent point de départ. Changer ces habitudes de départ pour son chemin vers son goals.Changing une habitude ou d'en créer de nouveaux: Sachez-coups, sans toi. Accepter, sachant que cette habitude développé en premier lieu pour servir un besoin. Découvrez pourquoi est-ce que la nécessité, ce qui est l'habitude de servir? Sinon, comment pouvez-vous répondre à ce besoin? Consciemment choisir de changer son-faire plus que simplement une résolution (nous savoir comment ces finissent). Il est de décider pour vous, pourquoi ce changement est important, ce que cela signifie pour vous d'accomplir ce que cela signifie si vous n'avez pas. Qu'est-ce que vous êtes prêt à renoncer? Êtes-vous réellement prêt? Pensez-y avant d'agir par-posez-vous, la dernière fois que j'ai essayé, pourquoi ne pas travailler? Qu'est-ce qui n'allait pas dans mon approche, ce qui a de la sorte? Identifiez-vous obstacles.Strategize quand l'envie de l'habitude des grèves, comme vous savons que cela, que pouvez-vous faire de différent cette fois? Sera-ce le travail? Si non, qu'est-ce que? Quoi d'autre peut prendre le chemin de vos bonnes intentions? Comment peut-on lutter contre cela? Visualisez-Croyez en vous, votre image que vous désirez l'être. Imaginez ce qu'il se sent comme-ce qui sera différent. Que serez-vous le confort de vivre sans? Qu'est-ce que de nouveaux devraient les remplacer? Est-il utile pour vous? Live it-Start vivant aujourd'hui, comme vous êtes déjà la personne que vous voulez être. Mangez comme ils mangent, ils pensent comme des échecs think.Expect-qui fait partie du processus, c'est ce qui rend le travail! C'est là que nous apprenons de nos erreurs! Repeat - en fonction de ce que vous avez appris de votre échec, revenir à l'étape appropriée du processus. Habituellement, nous revenons à la stratégie d'essayer une autre technique. Parfois, il faut réaffirmer ce que nous voulons et pourquoi. Ne pas juge, il faut être patient, et vous remercions de vos efforts, à chaque étape que vous prenez dans le bon sens est plus que ce que vous faisiez before.Jonna Reynolds est le fondateur et chef de la direction de Evolve Wellness Coaching. Elle travaille avec des clients individuels, groupes et entreprises pour aider les clients à atteindre leurs objectifs de perte de poids en regardant tous les facteurs qui contribuent à leur succès. Spécialisée dans la gestion globale de poids, changement de comportement hyperphagie et trouble de l'alimentation, son approche combine la physiologie de l'exercice, la psychologie du comportement, de la nutrition, la vie de coaching pour aider les clients à rendre permanente la vie changes.For plus d'informations sur les services ou pour obtenir un haut-parleur sur ce sujet: (480) 248-2428 http://www.evolve4life.comTo vous inscrire à la Newsletter gratuite EVOLVE4LIFE: http://www.evolve4life.com/newsletter.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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