減肥-長期成功的開始，您的想法
作出決定：無論你是有興趣的喪失一零英鎊您把在過去3個月，或額外的50磅您與您學院以來，第一個步驟是作出決定改變。這一步 往往是最困難和最可能採取的時間最長。您的想法會不斷反彈，並提出，重量的優點和缺點，使這種變化。它不是，直到您已經清楚地確定的利弊 大於缺點，你將準備承諾改變。這並不是說，不會有瞬間的矛盾，但如果你有意識地通過這一過程，可以隨時準備反擊的瞬間 失誤通過審查的因素，導致你這一決定。這將幫助您更新您的信任你decision.To幫助您權衡了利弊，回答下列問題。它可以幫助 談論這一大聲與朋友或把它寫在日記。首先，確定你的遠見，要求自己：我為什麼要呢？它將如何改變我的生活？我為什麼要改變？它將如何影響他人在我的 生活？它將如何感覺？什麼我最喜歡當我作出了這一變化？其次，想通過替代品：會發生什麼，如果我不進行此更改？如何將是什麼感覺？是否有另一個解決方案， 將讓我我想要什麼？這將是一個更好的選擇嗎？如果是這樣，怎麼會是什麼感覺？探討底片的要求，那麼我必須放棄？我準備這樣做？我想這就夠了嗎？一旦你 決定：醞釀這些問題應該可以讓您非常清楚地知道你是否真正想改變和您是否已經準備好了。有決心做出改變是一個良好的開端， 但是，以改善您的成功機會，您需要準備您的想法改變。第一步是確定的習慣，你將需要改變，以找到您的目標。賈尼絲是離婚單親媽媽誰 希望失去三〇磅使她覺得有足夠的信心開始約會了。她知道，為了做到這一點，她需要吃更小的部分，將更多的體力活動，並減少甜食和 汽水。這是一個偉大的開端。這三個變化將開始她的習慣，她的方式向她goals.Changing一種習慣，或建立新的：請注意，不打自己了。接受，認識到這 習慣發展擺在首位，以服務需要。為什麼，有什麼需要，什麼是服務的習慣？你如何還能滿足這一需要？自覺選擇變化及其不僅僅是作出一項決議（我們 知道這些最終） 。這是決定您，為什麼這種變化是很重要的，這將意味著你來完成，這將意味著如果你沒有。什麼是你願意放棄？你真的準備好了嗎？認為這 採取行動之前，先通過，先問問自己，我最後一次嘗試這個，為什麼不工作？什麼是錯誤的和我的做法，得到了什麼呢？識別您的obstacles.Strategize ，當敦促罷工的習慣，正如你 知道會，你可以做什麼不同呢？將這項工作？如果沒有，什麼？還有什麼能阻礙你的良好願望？你怎麼對付呢？形象，相信自己，圖片自己 如您想。想像會覺得，這將是不同的。什麼舒適的生活你會沒有？有什麼新的將取代他們呢？這樣值得嗎？樂在此，開始喜歡你今天的生活是 已經是您想要的。喜歡吃他們吃的，覺得像他們將think.Expect挫折，這是該進程的一部分，這是使工作！這是我們從我們的錯誤！重複 根據您了解您的挫折，回到適當階段的進程。通常情況下，我們再回到戰略，嘗試另一種方法。有時候，需要重申我們想要什麼，以及為什麼。不要 法官，要有耐心，並感謝您的努力，每一步你正在朝著正確的方向是多你在幹什麼before.Jonna雷諾茲是公司的創始人及首席執行官進化健身教練。她與 個人客戶，團體和企業，幫助客戶實現他們的減肥目標看所有的因素，有助於他們的成功。專注於整體的體重管理，行為改變 和暴飲暴食症，她的做法結合運動生理學，行為心理學，營養，生活輔導，以幫助客戶為長期生活changes.For更多信息服務，或要求發言者的發言 關於這個問題： （ 480 ） 248-2428 http://www.evolve4life.comTo註冊免費EVOLVE4LIFE通訊： http://www.evolve4life.com/newsletter.html
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