减肥-长期成功的开始在你的脑海
作出决定：无论你有兴趣失去十英镑你把最近3个月或50你与你大学以来额外磅，第一步是作出决定改变。这一步 往往是最困难的，可能需要最长的时间。你的大脑会不断来回反弹，权衡轻重作出这种改变的利弊。它不是直到您已明确规定，利弊 大于缺点，你将准备承诺改变。这并不是说不会出现的矛盾的时刻，但如果你有意识地通过这个过程中，你可以准备好对付你的瞬间 通过审查失误的因素，导致您作出这个决定。这将帮助您更新您在您的decision.To信心帮你权衡了利弊，回答下列问题。它可以帮助 谈到这一点，大声与朋友或写日记了。首先，定义，要求你对自己的目标：我为什么要这样？它将如何改变我的生活？我为什么要改变？它将如何影响别人在我的 生活？你对此有何感想？什么我最欣赏的，当我有此变化？下一步，认为通过选择：会发生什么，如果我不作这种变化？怎样的感觉？难道还有其他的解决方案， 我会得到我想要什么？请问这对我来说是更好的选择？如果是的话，会有怎样的感受？探索要求底片，请问我要放弃？我愿意这样做呢？我想这就够了吗？一旦你 决定：对这些问题，寻思应该给你一个你是否真正想要做出改变，并清楚知道你是否准备好了。有决心做出改变是一个好的开始， 但是，以改善您成功的机会，您需要准备您的想法改变。第一步是定义的习惯，你将需要改变，以便让您的目标。贾尼斯是离婚单亲妈妈谁 想失去三十英镑，使她感到有足够的信心开始约会了。她知道，为了做到这一点，她需要吃较小的部分，更体力活动，并减少和含糖零食了 汽水。这是一个很好的起点。改变这三个习惯将开始她的途中对她goals.Changing一种习惯或建立新的：要知道，不打自己了。接受，认识到这 首先开发的习惯，为需要。了解为什么，什么是需要，什么是习惯在为谁服务？你还能如何满足这种需要？有意识地选择改变，它不仅仅是作出的决议（我们 知道那是如何最终）。这是决定你的，为什么这种变化是重要的，它会意味着你们去实现，这将意味着什么，如果你没有。什么是你愿意放弃？你真的准备好了吗？想想吧 通过采取行动之前，问自己，我最后一次尝试这样做，那为什么不工作？什么是我的方式不对，得到的是什么呢？确定您的obstacles.Strategize，当习惯罢工的呼吁，因为你 知道会，你能做些什么不同的这个时候？将这项工作？如果没有，什么？还有什么可以得到在你的好意呢？你如何对付呢？形象，相信自己，自己的照片 如你想。难以想象它的感觉，会有什么不同。什么安慰你住不？什么样的新的将取代他们呢？是值得的，它给你？活它，开始你的生活像今天 已是人你想。像他们吃吃饭，觉得他们将会think.Expect挫折，这是过程的一部分，这是使它的工作！这是我们从错误中学习！重复， 这取决于你从挫折，学习回到进程的适当阶段。通常，我们回到战略，尝试另一种方法。有时候，你需要重申我们想，为什么。不要 法官，要有耐心，并感谢您的努力，每一步您是在正确的方向采取的比你更多的人做before.Jonna雷诺兹是Evolve系列的创始人和首席执行官健康教练。她的作品与 个人客户，团体和企业，以帮助客户实现所有因素表述，有助于他们的成功他们的减肥目标。在整体重量专业管理，行为的改变 和暴食症，她的方法结合运动生理学，行为心理学，营养，生活辅导，以帮助客户作出服务永久生活changes.For更多信息，或要求发言者 关于这一主题的：（480）248-2428 http://www.evolve4life.comTo注册为免费EVOLVE4LIFE通讯：http://www.evolve4life.com/newsletter.html
文章来源: Messaggiamo.Com
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