Perdita Del Peso - Inizio Di lunga durata Di Successo Nella Vostra Mente
Prendere la decisione:
Se siete interessati che perdete dieci libbre che mettete sopra negli ultimi 3 mesi, o nelle 50 libbre supplementari voi avete avuti con voi dall'università, il primo punto sta prendendo la decisione per cambiare. Questo punto è spesso il più difficile e può occorrere tempo massimo. La vostra mente rimbalzerà costantemente avanti e indietro, pesando i pro ed il contro di fare quel cambiamento. Non è fino a che non abbiate determinato chiaramente che i pro superino il contro in peso che sarete aspettate per commettere a cambiamento. Questo isn't per dire quel là won't è momenti di ambivalenza, ma se passate coscientemente con questo processo, potete essere aspettate per neutralizzare i vostri intervalli momentanei rivedendo i fattori che quello li ha condotti a questa decisione. Ciò li aiuterà a rinnovare la vostra riservatezza nella vostra decisione.
Per aiutarlo a pesare i pro ed il contro, risponda alle seguenti domande. Può contribuire a parlare di questo fuori forte con un amico o a scriverlo in un giornale. In primo luogo, definisca la vostra visione chiedendosi: Perchè desidero questo? Come cambierà la mia vita? Perchè desidero quel cambiamento? Come avrà effetto su altri nella mia vita? Come riterrà? Che cosa godrò la maggior parte quando ho fatto questo cambiamento? Dopo, pensi con le alternative: Che cosa accadrebbe se non faccio questo cambiamento? Come quel tatto? È ci un'altra soluzione che lo otterrebbe che cosa desidero? Quella sarebbe una scelta migliore per me? In caso affermativo, come quel tatto? Esploro le negazioni chiedendo, che cosa dovrò dare in su? Sono aspettare per fare quello? Desidero questo abbastanza?
Una volta che siete determinati:
Mulling sopra queste domande dovrebbe darvi un'idea libera graziosa di se o non allineare desiderate fare il cambiamento e se o non siete aspettate. Avendo la determinazione faccia un cambiamento è un buon inizio, ma migliorare la vostra probabilità di successo, dovete preparare la vostra mente per cambiare. Il primo punto è definire le abitudini che dovrete cambiare per ottenere al vostro obiettivo. Janice è un singolo mom divorziato che desidera perdere trenta libbre in moda da ritenerla lei abbastanza sicura cominciare datare ancora. Sa che per fare quello, deve mangiare le più piccole parti, essere fisicamente attiva e ridurre gli spuntini e le sode zuccherati. Ciò è un posto grande da cominciare. Cambiare queste tre abitudini la inizierà sul suo senso verso i suoi obiettivi.
Cambiando un'abitudine o generazione dei nuovi:
Sia informato- senza battersi in su. Accettare, rendentesi conto che questa abitudine sviluppata in primo luogo per rispondere ad un'esigenza. Scopra perchè- che cosa è il bisogno, che cosa è il serving di abitudine? Quanto altrimenti potete rispondere a quel bisogno?Scelga coscientemente cambiare relativo più appena fare una risoluzione (sappiamo quelle si concludono in su). Sta decidendo per voi, perchè questo cambiamento è importante, che cosa esso significherà affinchè compia, che cosa esso significherà se non. Che cosa siete disposti a dare in su? Siete realmente aspettare?Lo pensa attraverso prima che atto vi chiediate, l'ultima volta che ho provato questo, perchè esso non ha funzionato? Che cosa era errato con il mio metodo, che cosa ha ottenuto nel senso? Identifichi i vostri ostacoli.Strategize- quando lo stimolo per i colpi di abitudine, poichè lo conoscete, che cosa potete fare diversamente questo volta? quel lavoro? Se non, che cosa? Che altro ha potuto ottenere nel senso delle vostre buone intenzioni? Come potete combattere quello?Visualizzi- credi in lei, l'immagine voi stessi come desiderate essere. Immagini che cosa riterrà come che cosa sarà differente. Che comodità vivrete senza? Che nuovi le sostituiranno? È degno esso a voi? Vive- l'inizio che vive oggi come voi è già la persona che desiderate essere. Mangi come mangerebbe, pensi come penserebbero.Preveda le battute d'arrestoche faccia parte del processo, questa è che cosa gli rende il lavoro! Ciò è dove impariamo dai nostri errori!Ripetizione- secondo che cosa imparate dalla vostra battuta d'arresto, vada di nuovo alla fase adatta del processo. Solitamente, andiamo di nuovo a strategia provare un'altra tecnica. A volte, prende la riaffermazione che cosa desideriamo e perchè. Non giudichi, essere paziente ed apprezzare i vostri sforzi, ogni misura che state prendendo nel giusto senso è più di stavate facendo prima.
Jonna Reynolds è il fondatore ed il CEO di evolve istruire di wellness. Lavora con i diversi clienti, gruppi e società per aiutare i clienti a realizzare i loro obiettivi di perdita del peso guardando tutti i fattori che contribuiscono al loro successo. Specializzandosi nell'amministrazione holistic del peso, il cambiamento di comportamento e binge mangiando il disordine, la sua fisiologia dinamica dei combines di metodo, la psicologia del comportamento, la nutrizione, vita istruente per aiutare i clienti a fare i cambiamenti permanente di vita.
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Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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