मोटापे से लड़ना
तो तुम पूछते हैं कि कैसे मैं अगर मैं मोटापे से ग्रस्त, अधिक वजन या वसा का निर्धारण कर रहा हूँ? " आम तौर पर की सिफारिशों पर 20 मानक वजन चार्ट पर या अधिक% इंगित करता है कि आप मोटे श्रेणी में फिट बैठते हैं. मोटापा होने के लिए विशेष रूप से संदर्भित करता है शरीर fat.An के एक असामान्य रूप से उच्च अनुपात संयुक्त राज्य अमेरिका, जनसंख्या का 55%, में 97 लाख वयस्क अनुमान अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं! इसी प्रकार प्रतिशत यूनाइटेड किंगडम के लिए मौजूद हैं, दिखा रहा है कि संयुक्त राज्य होने Europe.Obesity में सर्वाधिक प्रतिशत की वृद्धि हुई है increasingLargest है पिछले 10 से 15 वर्षों में हुई. बढ़ता दोनों लिंगों और सभी वर्गों में देखा, 18 में सबसे बड़ी वृद्धि के साथ थे - के लिए 29 साल के बच्चों और जो उच्च education.Weight लाभ प्राप्त कर ली है में एक व्यक्ति की ऊर्जा खपत पर निर्भर करता जा रहा है ऊर्जा खर्च से भी बड़ा है. एक पौंड (0.45 किग्रा) 3,500 कैलोरी के बराबर है. इसलिए, एक व्यक्ति खपत 500 कैलोरी से अधिक वह या वह खर्च दैनिक 1 £ एक week.Food या तो ऊर्जा खर्च में दिशा कारण परिवर्तन में cravingsWeight परिवर्तन है कि निर्धारित मुद्दे पर एक एहसान वापस मिलेगा. यह वजन कम करने की कोशिश में मदद करता है निम्नलिखित जुर्म के गरीब समस्या समझाओ. केवल समय की अवधि के लिए एक कम वजन तक पहुँचने से व्यक्ति को लग रहा lighter.ChildrenChildren के लिए इस्तेमाल किया जा सकता जाओ एक के लिए अधिक वजन बनने विभिन्न कारणों से. सबसे आम कारण आनुवंशिक कारकों, शारीरिक गतिविधि का अभाव, अस्वास्थ्यकर भोजन पैटर्न, या इन कारकों का संयोजन कर रहे हैं. दुर्लभ मामलों में, एक चिकित्सा समस्या है, ऐसा एक endocrine विकार के रूप में, एक बच्चे की वजह से मोटापे के शिकार हो सकते हैं. आपका चिकित्सक एक सावधान शारीरिक परीक्षा और कुछ रक्त परीक्षण, यदि आवश्यक प्रदर्शन, बाहर problem.TIPSA समझदार आहार और व्यायाम कुछ इस तरह का शासन नहीं कर सकती है, को दिखाया जाएगा सबसे do.A महत्वपूर्ण मुद्दे पर बात प्रभावी है बहुत अधिक जंक फूड खाते हैं और सुनिश्चित करने के लिए आप मूल पोषण आपके शरीर की जरूरत नहीं. तुम फल और सब्जियों को एक दिन के कम से कम दो भागों खाना चाहिए. हम करेंगे उच्च सुपर foods.Physical गतिविधि के साथ अपने आहार का सप्लीमेंट करने की सिफारिश हर वजन घटाने plan.Eat की एक आवश्यक घटक तीन भोजन एक दिन में एक ही समय एक दिन एक table.Eat slowly.Avoid में बैठा के बारे में ऐसी टेलीविजन के रूप में distractions या magazines.Cook छोटी मात्रा में, छोटे plates.Avoid दूसरी helpings.Scrape प्लेटें garbage.By में सीधे ऊपर कदम खुद को मुक्त नहीं कर सकते हैं केवल निम्नलिखित का उपयोग करें मोटापे से ग्रस्त होने के खतरों से जाना जाता है, लेकिन यह भी आप अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाने के लिए और अधिक जानकारी के better.For महसूस कर सकता हूँ, जाना: http://www.ObesityInfoCenter.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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