Obésité Combattante
Ainsi vous demandez, "comment je détermine si je suis obèse, poids excessif ou graisse?" Habituellement 20% ou plus des recommandations d'excédent concernant des diagrammes du poids unifié indique que vous vous adaptez dans la catégorie obèse. L'obésité se réfère spécifiquement à avoir une proportion anormalement élevée de graisse du corps.
97 millions d'adultes environ aux Etats-Unis, 55% de la population, sont de poids excessif ou obèses ! Les pourcentages semblables existent pour le Royaume-Uni, montrant à cela le Royaume-Uni ayant le pourcentage le plus élevé en Europe.
L'obésité augmente
La plus grande augmentation s'est produite en 10 à 15 dernières années. Des augmentations ont été vues des deux sexes et toutes les classes, avec la plus grande augmentation de 18- à 29-year-olds et de ceux qui ont réalisé une éducation plus élevée.
Le gain de poids dépend de la prise de l'énergie d'une personne étant dépense énergétique plus grande que. Une livre (0.45 kilogramme) est égale à 3.500 calories. Par conséquent, une personne consommant 500 calories davantage que lui ou elle dépense le journal gagnera 1 livre par semaine.
Cravings de nourriture
Les changements de poids de l'une ou l'autre cause de direction change dans la dépense énergétique qui favorisent un retour au point de réglage. Ceci aide à expliquer le problème faible de la récidivité suivant la perte essayée de poids. Seulement en atteignant un poids inférieur pendant une période mettez en boîte la personne obtiennent utilisés à l'allumeur de sentiment.
Enfants
Les enfants deviennent de poids excessif pour une variété de raisons. Les causes les plus communes sont des facteurs génétiques, manque d'activité physique, des modèles malsains de manger, ou une combinaison de ces facteurs. Dans des cas rares, un problème médical, tel qu'un désordre endocrinien, peut faire devenir un enfant de poids excessif. Votre médecin peut exécuter un examen physique soigneux et quelques analyses de sang, au besoin, pour éliminer ce type de problème.
TIP
Un régime sensible et un certain exercice, a montré pour être la chose la plus efficace à faire.
Un point clé ne doit pas manger de trop de nourriture d'ordure et pour vous assurer obtenez à la nutrition de base vos besoins de corps. Vous devriez manger au moins deux parties de fruits et de légumes chaque jour. Nous recommanderions fortement de compléter votre régime avec les nourritures superbes.
L'activité physique est un composant nécessaire de chaque plan de perte de poids.
Mangez trois repas par jour au temps à peu près identique chaque jour se reposant à une table.
Mangez lentement.
Évitez les distractions telles que la télévision ou les magasins.
Faites cuire un peu ; utilisez de plus petits plats.
Évitez les deuxièmes portions.
Éraflez les plats directement dans les ordures.
Par après les étapes au-dessus de vous peut non seulement se débarrasser des dangers connus d'être obèse, mais également vous pouvez augmenter vos forces et vous sentir mieux.
Pour plus d'information, allez : http://www.ObesityInfoCenter.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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