與交戰的肥胖病
如此您要求, "怎麼我確定如果我肥胖, 超重或油脂?" 通常20% 或更多關於標準重量圖的建議表明, 您適合入肥胖類別。肥胖病具體地提到有體脂肪的一個反常地高比例。
估計97 百萬個成人在美國, 55% 人口, 超重或肥胖! 相似的百分比為英國存在, 顯示那英國有最高的百分比在歐洲。
肥胖病增加
最大的增量發生□在最近10 到15 年。增量看了在兩性和所有類, 以在18- 的最巨大的增量對29 歲的和在那些達到了高等教育。
重量獲取依靠人的能量進水閘是大於能量開支。一磅(0.45 公斤) 與3,500 卡路里是相等的。所以, 人消耗500 卡路里更多比他或她消費日報將賺得1 磅每星期。
食物熱衷
傾向回歸到凝固點的重量改變在或者方向起因改變在能量開支。這幫助解釋慣犯的粗劣的問題跟隨試圖的減重。只由到達更低的重量時期裝人於罐中習慣感覺打火機。
孩子
孩子變得超重為各種各樣的原因。同道會是遺傳因素、缺乏體育活動, 不健康的吃樣式, 或這些因素的組合。在罕見的案件, 一個醫療課題, 譬如內分泌混亂, 也許導致孩子變得超重。您的醫師能執行一次仔細的體檢和一些驗血如果需要, 排除這類型問題。
要訣
易察覺的飲食和某一鍛煉, 顯示是最有效的事做。
一個關鍵不將吃許多個垃圾食物並且保證您得到基本的營養您的身體需要。您應該吃至少水果和蔬菜的二個部份每天。我們高度會推薦補充您的飲食用超級食物。
體育活動是每個減重計劃一個必要的組分。
同時吃三飯食每天每天坐在桌。
慢慢地吃。
避免分心譬如電視或雜誌。
烹調少量; 使用更小的板材。
避免第二helpings 。
刮板材直接地入垃圾。
由從事步在您之上能不僅趕走自己已知的危險的肥胖, 而且您能增加您的能級和感覺更好。
對於更多資訊, 去: http://www.ObesityInfoCenter.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
