Boj s obezitou
Takže ste sa opýtať: "Ako môžem zistiť, či som obézny, s nadváhou alebo tučná?" Zvyčajne 20% alebo viac, ako odporúčanie na štandardnej hmotnosti grafy ukazujú, že sa hodí do kategórie obéznych. Obezita sa vzťahuje predovšetkým na s abnormálne vysoké percento telesného fat.An odhadovaných 97 miliónov dospelých v Spojených štátoch, 55% populácie trpí nadváhou alebo obezitou! Podobné percento existujú pre Spojené kráľovstvo, ktoré ukazujú, že Spojené Británia má najvyšší podiel v Europe.Obesity je increasingLargest nárastu došlo v posledných 10 až 15 rokov. Zvýšenie boli pozorované u oboch pohlaví a všetkých tried, pričom najväčší nárast v 18 -- 29-rok-olds, a tých, ktorí dosiahli vyššieho education.Weight zisk je závislý na osoby energetický príjem je vyšší ako energetický výdaj. Jednu libru (0,45 kg) je rovná 3500 kalórií. Preto, osoba náročný 500 kalórií viac, ako on alebo ona vynakladá každý deň získa 1 libra week.Food cravingsWeight zmeny v jednom smere spôsobiť zmeny v energetických výdavkov, ktoré dávajú prednosť návratu do žiadané. Tento pomáha vysvetliť zlé problém recidívy po pokuse o chudnutie. Iba po dosiahnutie nižšej hmotnosti za určitú dobu osoba môže zvyknúť na pocit lighter.ChildrenChildren nadváhu pre z rôznych dôvodov. Medzi najčastejšie príčiny sú genetické faktory, nedostatok fyzickej aktivity, nezdravých stravovacích návykov, alebo kombináciou týchto faktorov. Vo vzácnych prípadoch, zdravotné problémy, ako endokrinné poruchy, môže spôsobiť dieťa nadváhu. Váš lekár môže vykonať starostlivé fyzikálne skúšky a niektorých krvných testov, prípadne vylúčiť tento druh problem.TIPSA rozumná strava a niektoré cvičenia, ukázali ako najúčinnejšie vec do.A kľúčovým bodom nie je jesť príliš nezdravé potraviny a zabezpečiť, získate základné výživa vaše telo potrebuje. By ste mali jesť aspoň dve porcie ovocia a zeleniny každý deň. Boli by sme veľmi Odporúčam doplniť svoj jedálny lístok sa super foods.Physical činnosť je nevyhnutnou súčasťou každého plan.Eat chudnutie tri jedlá denne približne v rovnaký čas každý deň sedí pri table.Eat slowly.Avoid rozptýlenie, ako sú televízie alebo magazines.Cook menších čiastok, použite menšie plates.Avoid druhej helpings.Scrape dosky priamo do garbage.By pomocou vyššie uvedených krokov môžete nielen zbaviť sa sami o známa nebezpečenstvo, že budú obézni, ale tiež môžete zvýšiť hladinu energie a pocit better.For Viac informácií nájdete na: http://www.ObesityInfoCenter.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
