Obesidad Que combate
Usted pide tan, "cómo me determino si soy obeso, exceso de peso o grasa?" El generalmente 20% o más las recomendaciones del excedente en cartas del peso de estándar indica que usted cabe en la categoría obesa. La obesidad se refiere específicamente a tener una parte anormalmente elevada de grasas de cuerpo.
¡97 millones de adultos estimados en los Estados Unidos, el 55% de la población, son gordos u obesos! Los porcentajes similares existen para el Reino Unido, demostrando a eso el Reino Unido que tiene el porcentaje más alto en Europa.
La obesidad está aumentando
El aumento más grande ha ocurrido en los 10 a 15 años pasados. Los aumentos fueron considerados en ambos sexos y todas las clases, con el aumento más grande de 18- a 29-year-olds y en los que han alcanzado una educación más alta.
El aumento del peso es dependiente en el producto de la energía de una persona que es mayor que gastos energéticos. Una libra (0.45 kilogramo) es igual a 3.500 calorías. Por lo tanto, una persona que consume 500 calorías más que él o ella expende el diario ganará 1 libra por semana.
Cravings del alimento
Las alteraciones del peso en cualquier causa de la dirección cambian en gastos energéticos que favorecen una vuelta al punto de ajuste. Esto ayuda a explicar el problema pobre del recidivism que sigue pérdida procurada del peso. Solamente alcanzando un peso más bajo por un período del tiempo conserve a persona consiguen utilizado al alumbrador de la sensación.
Niños
Los niños hacen gordos para una variedad de razones. Las causas más comunes son factores genéticos, carencia de la actividad física, patrones malsanos el comer, o una combinación de estos factores. En casos raros, un problema médico, tal como un desorden de la endocrina, puede hacer a un niño hacer gordo. Su médico puede realizar un examen físico cuidadoso y algunos análisis de sangre, en caso de necesidad, para eliminar este tipo de problema.
EXTREMIDADES
Una dieta sensible y un cierto ejercicio, ha demostrado para ser la cosa más eficaz a hacer.
Un punto dominante no es comer demasiado alimento de la chatarra y asegurarle consiga a nutrición básica sus necesidades del cuerpo. Usted debe comer por lo menos dos porciones de fruta y de vehículos cada día. Recomendaríamos altamente el suplir de su dieta con los alimentos estupendos.
La actividad física es un componente necesario de cada plan de la pérdida del peso.
Coma tres comidas al día en el tiempo casi igual cada día que se sienta en una tabla.
Coma lentamente.
Evite las distracciones tales como televisión o compartimientos.
Cocine cantidades más pequeñas; utilice placas más pequeñas.
Evite los segundos helpings.
Raspe las placas directamente en la basura.
Por después de los pasos sobre usted no puede librarse solamente de los peligros sabidos de ser obeso, pero también usted puede aumentar sus niveles de energía y sentirse mejor.
Para más información, vaya: http://www.ObesityInfoCenter.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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