Het bestrijden van Zwaarlijvigheid
Zo vraagt u, "hoe ik bepaal als ik Zwaarlijvig, Te zwaar of vet ben?" Gewoonlijk wijst 20% of meer over aanbevelingen inzake standaardgewichtsgrafieken erop dat u in de zwaarlijvige categorie past. De zwaarlijvigheid verwijst specifiek naar het hebben van een abnormaal hoog deel van lichaamsvet.
Zijn geschatte 97 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten, 55% van de bevolking, te zwaar of zwaarlijvig! Gelijkaardige percentages er bestaan voor het Verenigd Koninkrijk aantoont, dat dat het Verenigd Koninkrijk dat het hoogste percentage in Europa heeft.
De zwaarlijvigheid stijgt
De grootste verhoging is in de laatste 10 tot 15 jaar voorgekomen. De verhogingen werden gezien van zowel geslachten als alle klassen, met de grootste verhoging van 18- aan 29-jaar en van hen die hoger onderwijs hebben bereikt.
De aanwinst van het gewicht is afhankelijk van de energie de opname die van een persoon groter dan energieuitgaven is. Één pond (0,45 kg) is gelijk aan 3.500 calorieën. Daarom een persoon die 500 calorieën verbruikt meer dan besteedt hij of zij zal bereiken dagelijks 1 pond per week.
Het hunkeren naar van het voedsel
De wijzigingen van het gewicht in één van beide richtingsoorzaak verandert in energieuitgaven die een terugkeer aan het vastgestelde punt goedkeuren. Dit helpt het slechte probleem van recidivism verklaren die geprobeerd gewichtsverlies volgt. Slechts door een lager gewicht voor een tijdspanne te bereiken kan de persoon voelend lichter wennen aan.
Kinderen
De kinderen worden te zwaar voor een verscheidenheid van redenen. De gemeenschappelijkste oorzaken zijn genetische factoren, gebrek aan fysieke activiteit, ongezonde het eten patronen, of een combinatie deze factoren. In zeldzame gevallen, kan een medisch probleem, zoals een endocriene wanorde, een kind te zwaar ertoe bewegen om te worden. Uw arts kan een zorgvuldig fysiek examen en sommige bloedonderzoeken uitvoeren, indien nodig, om dit type van probleem uit te sluiten.
UITEINDEN
Een zinnig dieet en één of andere oefening, hebben om het meest efficiënte te doen ding getoond te zijn.
Een zeer belangrijk punt moet niet teveel troepvoedsel eten en te verzekeren krijgt u de basisvoeding uw lichaamsbehoeften. U zou minstens twee gedeelten fruit en groenten moeten eten elke dag. Wij zouden hoogst adviseren aanvullend uw dieet met super voedsel.
De fysieke activiteit is een noodzakelijke component van elk plan van het gewichtsverlies.
Eet drie maaltijd een dag in ongeveer de zelfde tijd elke dagzitting bij een lijst.
Eet langzaam.
Vermijd afleiding zoals televisie of tijdschriften.
Kook kleinere bedragen; gebruik kleinere platen.
Vermijd het tweede helpen.
Schaaf direct platen in het huisvuil.
Door de stappen boven u te volgen kan niet alleen van de bekende gevaren om zwaarlijvig te zijn bevrijden, maar ook u kan zich uw energieniveaus verhogen en beter voelen.
Voor meer informatie, ga: http://www.ObesityInfoCenter.com
Artikel Bron: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster krijgen html code
Voeg dit artikel aan uw website!
Webmaster verzenden van artikelen
Geen registratie vereist! Vul het formulier in en uw artikel is in de Messaggiamo.Com Directory!
