अपने वजन जरूरत से ज्यादा बच्चे की मदद करना
मोटापे की वृद्धि और प्रकार की बढ़ती घटनाओं के साथ 2 मधुमेह बच्चों में होने वाली, कई माता पिता अब एक अधिक वजन वाले बच्चे की मदद के साथ सामना कर रहे हैं. कर रहे हैं यह नहीं हो सकता है एक के रूप में पहली कठिन लगता है और यहाँ कुछ , सरल लेकिन प्रभावी कदम को अपने बच्चे की मदद करने वाला और सक्रिय जीवन शैली है कि उनके health.Be supportiveÃ⠀ SA, एक · को बेहतर बनाने में मदद करेंगे खा अपने बच्चे को बताओ विकसित लेने के लिए कि वह है या वह, प्यार करता है विशेष और महत्वपूर्ण है. बच्चों की भावनाओं के बारे में स्वयं को अक्सर them.Ã⠀ SA, एक किसी भी वजन कम अपने बच्चे स्वीकार · के बारे में अपने माता पिता की भावनाओं पर आधारित हैं. बच्चों के लिए और अधिक होने की संभावना को स्वीकार होगा अपने बारे में अच्छा लगता है जब उनके माता पिता them.Ã⠀ SA, एक · स्वीकार उसके वजन के बारे में अपने बच्चे की चिंताओं को सुनो. अधिक वजन वाले बच्चों को शायद बेहतर कोई और है कि वे एक भार है पता समस्या है. वे समर्थन, समझने की जरूरत है, और parents.Encourage से प्रोत्साहन स्वस्थ वाला Ã⠀ SA, एक · खाने खरीदें और अधिक फल और सब्जियों की सेवा (ताज़ा, स्थिर, या डिब्बाबंद). अपने बच्चे को दो चुनें उन्हें store.Ã⠀ SA, एक · में कम शीतल पेय और उच्च वसा / उच्च कैलोरी के चिप्स, कुकीज नाश्ते जैसे खाद्य पदार्थों खरीदें, और कैंडी. इन नाश्ता एक समय में एक बार ठीक है, लेकिन स्वस्थ रखने के हाथ पर नाश्ते के खाद्य पदार्थ भी और प्रस्ताव उन्हें अपने बच्चे को अधिक often.Ã⠀ SA, एक · खाओ नाश्ता हर दिन के लिए. लंघन नाश्ता अपने भूखे बच्चे, थक छोड़ सकते हैं, और कम स्वस्थ भोजन के लिए बाद में देख day.Ã⠀ SA, एक · स्वस्थ योजना में भोजन और एक परिवार के रूप में एक साथ खाना खाते हैं. भोजन के समय में एक साथ भोजन की मदद करता है बच्चों को foods.Ã⠀ SA, एक · खाओ फास्ट फूड की एक किस्म का आनंद कम अक्सर सीखो. तुम एक फास्ट फूड रेस्तरां में जब यात्रा, स्वस्थ करने की कोशिश विकल्प offered.Ãâ, एक · € SA अपने बच्चे को पानी या कम वसा वाले दूध और फलों के रस से अक्सर प्रस्ताव. फलों का रस एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन है calories.Ã⠀ SA में उच्च, एक · निराश मत होना यदि आपका बच्चा खाने के एक नए खाना पहली बार यह कार्य किया है नहीं होगा. कुछ बच्चों को एक नया भोजन की आवश्यकता होगी उन्हें सेवा की 10 बार या अधिक से पहले वे it.Ã⠀ SA खाएंगे, एक ँ जब प्रोत्साहित इनाम के रूप में भोजन का प्रयोग करने की कोशिश नहीं बच्चों को खाने के लिए. वादा सब्जियां खाने के लिए एक बच्चे को मीठे, उदाहरण के लिए, संदेश है कि सब्जियों मिठाई से भी कम मूल्यवान हैं भेजता है. बच्चों को भोजन उन्हें लगता है कि नापसंद जानने के कम कर रहे हैं valuable.Ã⠀ SA, एक · छोटे सर्विंग्स से शुरू करें और अपने बच्चे को और अधिक के लिए पूछना अगर वह या वह अभी भी भूख लगी है. यह आपको स्वस्थ भोजन और नाश्ते के साथ अपने बच्चे को प्रदान करने के लिए ऊपर है, लेकिन अपने बच्चे होने चाहिए को कितना भोजन वह चुन या वह eat.Healthy नाश्ता करने की कोशिश अपने बच्चे के लिए खाद्य पदार्थों की अनुमति दी जाएगी: O fruito ताजा फलों जैसे किशमिश, सेब बजता है, या apricotso के रूप का रस या प्रकाश syrupo सूखे फल की छोटी मात्रा में डिब्बाबंद ऐसे बच्चे गाजर, ककड़ी, तोरी, या tomatoeso कम वसा पनीर या संपूर्ण गेहूं crackerso कम पर मूंगफली का मक्खन का एक छोटा सा राशि fruitFoods कि, छोटे गोल हैं, चिपचिपा या चर्बी के साथ दही के रूप में ताजा सब्जियां मुश्किल ऐसे किशमिश चबाने के रूप में, पूरे अंगूर, हार्ड सब्जियां, पनीर, पागल, बीज के कठिन हिस्सा है, और पॉपकॉर्न 4 साल से कम उम्र के बच्चों में घुट हो सकता है. तुम अब भी जवान बच्चों के लिए इन खाद्य पदार्थों, के लिए कुछ तैयार कर सकते हैं उदाहरण के लिए, छोटे टुकड़े और खाना पकाने और सब्जी काटने में अंगूर काटने से. हमेशा भोजन और snacks.Encourage दैनिक शारीरिक activityLike वयस्कों के दौरान आपका बच्चा देखो, बच्चों को दैनिक शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है. यहाँ कुछ तरीके से अपने बच्चे को हर दिन की चाल: Ã⠀ SA, एक · सेट एक अच्छा उदाहरण की मदद कर रहे हैं. यदि आपके बच्चों को देखते हैं कि आप शारीरिक रूप से सक्रिय है और मजेदार है, वे और अधिक होने की संभावना है को सक्रिय और सक्रिय रहें हैं उनके lives.Ã⠀ SA, एक · भर में अपनी एक टीम खेल है या ऐसा फुटबॉल, नृत्य, बास्केट बॉल, स्कूल में या जिमनास्टिक या अपने स्थानीय समुदाय या मनोरंजन के रूप में वर्ग में शामिल होने के बच्चे को प्रोत्साहित करें center.Ãâ, एक · € SA अपने बच्चे की जरूरतों के प्रति संवेदनशील रहें. यदि आपके बच्चे का मानना है असहज खेल की तरह की गतिविधियों में भाग लेने, उसे मदद की है या उसकी शारीरिक गतिविधियों और मज़ा नहीं मिल रहे हैं embarrassing.Ãâ, एक · € SA एक परिवार के रूप में एक साथ सक्रिय रहो. ऐसे बेड के रूप में सक्रिय बनाने के काम निरुपित, कार, या vacuuming धोने. योजना ऐसी चिड़ियाघर या टहलने के लिए के माध्यम से एक यात्रा के रूप में सक्रिय एक स्थानीय सैर park.Ã⠀ SA, एक अपने या उसके शरीर के लिए तैयार नहीं है, फिर भी प्रोत्साहित अपने पूर्व किशोर बच्चे को करने के लिए वयस्क में भाग लेने के शैली शारीरिक गतिविधि इतनी लंबी jogs के रूप में नहीं, एक व्यायाम बाइक या ट्रेडमिल, या प्रयोग क्योंकि · भारी वज़न उठा. मज़ा शारीरिक गतिविधियों kids.Ã⠀ SA, एक · बच्चों के लिए सर्वोत्तम हैं शारीरिक गतिविधि के बारे में 60 मिनट के एक दिन के एक कुल की जरूरत है, लेकिन यह एक समय पर होने की जरूरत नहीं है. 10 लघु - या भी 5 बस के रूप में अच्छे दिन भर की गतिविधियों मिनट bouts हैं. यदि आपके बच्चे की आदत नहीं है सक्रिय कर रहे हैं, उन्हें वे क्या कर सकते हैं के साथ शुरू करने के लिए और 60 मिनट के एक day.Kim तक निर्माण Beardsmore एक भार है प्रोत्साहित किया जा रहा नुकसान सलाहकार. व्यंजनों, लेख, मुफ्त ezine, भोजन योजना और संसाधनों के टोंस मदद करने के लिए आप पोषण में उत्कृष्टता के माध्यम से वजन कम. अपने स्वस्थ वजन का अनुमान, मुफ्त न्यूजलेटर और अधिक पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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