Помага на децата с наднормено тегло
С увеличаването на затлъстяването и нарастващата честота на диабет тип 2, възникващи при деца, много родители са изправени пред помага с наднормено тегло дете. Това не може да бъде трудна като първата изглежда и ето някои прости, но ефективни мерки, за да предприеме, за да помогне на детето развиват навици на хранене и активен начин на живот, която ще помогне подобрят health.Be supportiveÃ⠀ SA, В · Кажете на детето си, че той или тя обича, е специални, и е важно. чувствата на децата за себе си, често се базират на чувствата на родителите си за them.Ã⠀ SA, В · Приеми детето си по всяко тегло. Децата ще бъдат по-склонни да приемат и Чувствам се добре за себе си, когато родителите им приемат them.Ã⠀ SA, В · Чуйте отнася детето си за неговото тегло. Децата с наднормено тегло вероятно знаете по-добре от всеки друг, че са с тегло проблем. Те се нуждаят от подкрепа, разбиране, както и насърчаване на здравословното хранене parents.Encourage Ã⠀ SA, В · Купувам и обслужва повече плодове и зеленчуци (пресни, замразени или консервирани). Нека детето ви изберат тях в store.Ã⠀ SA, В · Купува-малко безалкохолни напитки и високо съдържание на мазнини / високо калорични храни, снек като чипс, бисквити, бонбони и. Тези закуски са ОК от време на време, но имайте здравословни храни закуска на ръка, също и да предлагат да си дете по-often.Ã⠀ SA, В · Яжте закуска всеки ден. Пропускане на закуска може да остави детето си гладен, уморен, и търсят по-малко здравословни храни по-късно в day.Ã⠀ SA, В · план здрави храна и се хранят заедно като семейство. Хапва на хранене помага децата да се научат да се радват на разнообразие от foods.Ã⠀ SA, В · Яжте бързо хранене по-рядко. Когато посетите ресторант за бързо хранене, опитайте здравословен Опции offered.Ã⠀ SA, В · оферта детето вода или нискомаслено мляко, по-често от плодови сокове. Плодов сок е здравословен избор, но е висока в calories.Ã⠀ SA, В · Не се обезкуражавайте, ако детето ви Няма да ям нова храна за пръв път е връчен. Някои деца ще трябва да бъде приета нова храна служи за тях 10 пъти или повече, преди те ще ядат it.Ã⠀ SA, В · Опитайте се да не се използва храната като награда, когато насърчава децата да ядат. Обещаващите десерт на дете за хранене зеленчуци, например, изпраща съобщение, че зеленчуците са по-малко ценен от десерт. Децата научават да харесват храната си мислят, са по-малко valuable.Ã⠀ SA, В · Започнете с малки порции и нека детето Ви попитам за повече, ако той или тя все още е гладен. Тя е до теб да осигури детето си със здравословни храни и закуски, но вашето дете трябва да бъде позволено да избират колко храна той или тя ще eat.Healthy храни закуска за детето си да се опита: о пресни плодове fruito консерви в сок или светлина syrupo Малки количества от сушени плодове като стафиди, ябълки пръстени, или apricotso Пресни зеленчуци като моркови бебе, краставици, тиквички, или tomatoeso намалена масленост сирене или малко количество фъстъчено масло crackerso цялото пшеница ниско съдържание на мазнини кисело мляко с fruitFoods, които са малки, кръгли, лепкава, или трудно да дъвче, като стафиди, на цяло грозде, твърди зеленчуци, твърди парчета сирене, ядки, семена, и пуканки може да причини задушаване при деца под 4-годишна възраст. Все още можете да подготвят някои от тези храни за малки деца, за Например, чрез намаляване на грозде на малки парченца и готвене и рязане зеленчуци. Винаги гледам малко дете по време на хранене и физическа snacks.Encourage дневно възрастни activityLike, децата трябва ежедневно физическата активност. Ето някои начини да помогнат на вашето дете движат всеки ден: Ã⠀ SA, В · Дайте добър пример. Ако децата ви се види, че сте физически активни и да се забавляват, те са по-склонни да бъдат активни и да останат активни през целия си lives.Ã⠀ SA, В · Насърчаване на детето си да се присъединят към спортен екип или клас, като футбол, танци, баскетбол, гимнастика или в училище или на вашия местната общност или почивка center.Ã⠀ SA, В · Бъдете чувствителни към нуждите на детето си. Ако детето Ви се чувства неудобно, участващи в дейности като спорт, му помогне да намери физически дейности, които са забавни и не embarrassing.Ã⠀ SA, В · Бъдете активни заедно като едно семейство. Присвояване активно домакинска работа като например да направят легла, измиване на автомобила, или с прахосмукачка. План за активни излети като пътуване до зоологическата градина или на разходка чрез местен park.Ã⠀ SA, В · Тъй като неговото тяло не е готов все още, не насърчават ви предварително юноша дете за участие на възрастни в стила на физическата активност, докато jogs, с използване на велоергометър или бягаща пътека, или вдигане на големи тежести. FUN физическата активност са най-добрите за kids.Ã⠀ SA, В · Децата се нуждаят от общо около 60 минути физическа активност дневно, но това не трябва да бъде всичко наведнъж. Кратко 10 - или дори 5-минутен двубой на дейност в рамките на деня са също толкова добри. Ако децата ви не са свикнали да бъдат активни, да ги насърчават да се започне с това, което те могат да направят и да изгради до 60 минути на day.Kim Beardsmore е с тегло загуба консултант. Тоновете на рецепти, статии, безплатен Ezine, хранене планове и ресурси, за да ви помогне да губят теглото чрез върхови постижения в храненето. Прогноза си здравословно тегло, безплатен бюлетин и по-голям
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
