Pomáháme si dítě s nadváhou
S nárůstem obezity a rostoucí výskyt diabetu 2. typu se vyskytují u dětí, mnoho rodičů se potýkají s nadváhou, pomáhá dítěti. To nemusí být skličující jako první a zřejmě zde jsou některé jednoduché, ale účinné kroky podniknout, aby pomůže vašemu dítěti rozvíjet stravovací návyky a aktivní životní styl, který pomůže zlepšit jejich health.Be supportiveÃ⠀ SA, · Řekněte svému dítěti, že on nebo ona je milován, je speciální, a je důležité. Dětské pocity o sobě jsou často založeny na pocitech svých rodičů 'o them.Ã⠀ SA, dodršovat Vaše dítě v jakékoliv hmotnosti. Děti budou s větší pravděpodobností akceptovat a ze sebe dobrý pocit, když jejich rodiče akceptují them.Ã⠀ SA, · Poslechněte si vaše dítě obavy o jeho váze. Obézní děti pravděpodobně vědí lépe než kdokoliv jiný, že mají hmotnost problém. Potřebují podporu, pochopení a povzbuzení od parents.Encourage zdravé stravovací návyky, à€ SA, · nakupování a obsluhuje více ovoce a zelenina (čerstvé, zmrazené nebo konzervované). Nechte své dítě vybrat je na store.Ã⠀ SA, · Koupit méně nealkoholických nápojů s vysokým obsahem tuku a / vysokou kalorickou svačinu potraviny jako chipsy, sušenky a bonbóny. Tyto pamlsky jsou OK, jednou za čas, ale udržet zdravou svačinu potravin na straně příliš a nabídnout je, aby vaše dítě více often.Ã⠀ SA, · jíst snídani každý den. Vynechávání snídaně můžete nechat vaše dítě hlad, unavená a hledáte méně zdravé potraviny, později v day.Ã⠀ SA, · plán zdravé jídlo a jíst spolu jako rodina. Stolování při jídle pomáhá dětem naučit se využívat různé foods.Ã⠀ SA, rychlé občerstvení · Jezte méně často. Když navštívíte rychlé občerstvení, zkuste zdravé Možnosti offered.Ã⠀ SA, · Nabídněte vaše dítě vodu nebo low-mléko častěji, než ovocné šťávy. Ovocná šťáva je zdravé, ale volba je vysoko v calories.Ã⠀ SA, udělat · nedostane odradit, pokud vaše dítě nebude jíst nová jídla poprvé se podává. Některé děti budou muset mít nové jídlo, aby je 10krát více, než budou jíst it.Ã⠀ SA, · Snažte se používat potraviny jako odměnu, když podpora děti k jídlu. Slibné dezert, aby dítě jíst zeleninu, například odešle zprávu, že zelenina jsou méně hodnotné, než dezert. Děti se učí nelíbí potraviny, které si jsou méně valuable.Ã⠀ SA, · Začněte s malou porcí a nechte své dítě žádat více, pokud on nebo ona je stále hlad. Je jen na vás, aby vaše dítě zdravé jídlo a občerstvení, ale vaše dítě by mělo být možnost zvolit si, kolik jídla on nebo ona bude eat.Healthy Snacky Vašemu dítěti vyzkoušet: o fruito Čerstvé ovocné šťávy v konzervách nebo světle syrupo malé množství sušeného ovoce, jako jsou rozinky, jablka kroužky, nebo apricotso Čerstvá zelenina, jako je baby mrkev, okurka, cuketa, nebo tomatoeso se sníženým obsahem tuku sýr nebo malé množství arašídového másla na celé-pšenice crackerso Low-tuku jogurt s fruitFoods, že jsou malé, kulaté, lepkavý, nebo tvrdý ke žvýkání, jako jsou rozinky, celé hrozny, tvrdá zelenina, může tvrdé kousky sýra, ořechy, semena, a popcorn způsobit dušení u dětí do věku 4 let. Můžete ještě připravit některé z těchto potravin pro malé děti, pro Například snížením hroznů na malé kousky a na vaření a krájení zeleniny. Vždy sledovat vaše batole během jídla a snacks.Encourage každodenní fyzické activityLike dospělí, děti potřebují každodenní fyzické aktivity. Zde jsou některé způsoby, jak pomoci vašemu dítěti přejít každý den: à€ SA, · dát dobrý příklad. Pokud se vaše děti vidět, že jste fyzicky aktivní, a bavte se, oni jsou více pravděpodobné, že bude aktivní a zůstat aktivní po celou dobu jejich lives.Ã⠀ SA, · Veďte dítě připojit sportovního týmu nebo třídy, jako je fotbal, tanec, basketbal, gymnastika nebo ve škole nebo v místní komunitě nebo rekreaci center.Ã⠀ SA, · Buďte vnímaví k potřebám vašeho dítěte. Pokud vaše dítě cítí nepříjemně se podílejí na činnostech, jako jsou sportovní, pomoci mu najít fyzické aktivity, které jsou zábavné, a ne embarrassing.Ã⠀ SA, · Buďte aktivní spolu jako rodina. Přiřadit aktivní práce, jako je vytváření postele, mytí auta, nebo vysávání. Plan aktivní výlety například výlet do zoologické zahrady nebo procházet místní park.Ã⠀ SA, · Protože jeho nebo její tělo není připraveno ještě nemusí podporovat své pre-dospívající dítě k účasti na dospělé-style fyzické aktivity, jako je dlouhá otřesy pomocí rotopedu nebo robota, nebo zvedání těžkých břemen. FUN pohybové aktivity jsou nejlepší pro kids.Ã⠀ SA, · Děti potřebují celkem asi 60 minut fyzické aktivity denně, ale to nemusí být všechny najednou. Krátká 10 - nebo dokonce 5-minutové záchvaty aktivity po celý den jsou stejně dobré. Pokud se vaše děti nejsou zvyklí, že jsou aktivní, povzbuzovat je začít s tím, co mohou dělat a stavět až 60 minut day.Kim Beardsmore je hmotnost ztráta poradce. Tun recepty, články, volné ezine, jídlo plány a zdroje, které vám pomohou zhubnout přes vynikající výsledky v oblasti výživy. Odhad si zdravou váhu, bezplatný newsletter a více na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
