क्षेत्र आहार वजन घटाने कार्यक्रम
जोन एक वजन घटाने प्रोग्राम है विस्तार में अपनी पुस्तक जोन: रिवोल्यूशनरी लाइफ योजना में डा. बैरी Sears से विचार विमर्श किया गया स्थायी वजन Loss.What में 'करता होने के नाते आपके लिए कुल शेष में शारीरिक रखो के रूप में आहार 'जोन और शामिल करना अधिक महत्वपूर्ण है, यह एक स्वस्थ वजन घटाने के शासन है? बैरी जोन डाइट के निर्माता के रूप में Sears, राय है कि यदि एक व्यक्ति खाता है, कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और 40:30:30 का सही अनुपात में वसा था तो वह या वह उसकी या उसके स्वास्थ्य, वज़न में सुधार, और प्रदर्शन, क्योंकि कुछ हार्मोन और संतुलित हो जाएगा इसलिए पसंदीदा क्षेत्र 'में है. "हार्मोन इन्सुलिन यहाँ ध्यान केंद्रित कर रहे हैं (ग्लूकोज के लिए आवश्यक हमारी कोशिकाओं में प्रवेश) और eicosanoids (हार्मोन की तरह पदार्थों कि सूजन का विनियमन). जोन डाइट कुछ के लिए एक लोकप्रिय विकल्प है, क्योंकि यह एक वैज्ञानिक वजन कम program.The जोन आहार माना जाता है पर काम करता है सिद्धांत है कि अतिरिक्त इंसुलिन एक हार्मोन में मदद करता है कि हमारे रक्त में शर्करा की मात्रा पर नियंत्रण, हमें वजन पर पड़ता है. तो जोन डाइट 'एक तंग' क्षेत्र में हार्मोन इन्सुलिन रखने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है. क्षेत्र आहार हमारे रक्त शर्करा को नियंत्रित इससे शरीर में इंसुलिन वसा जलने और अधिक कुशलता से इतना है कि हम weight.To रक्त शर्करा के नियंत्रण और इसके परिणामस्वरूप इंसुलिन का स्तर खो, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और एक सही संतुलन बनाए रखने के स्तरों के विनियमन के स्तर हर भोजन में वसा आवश्यक है. क्षेत्र के सभी आहार कम carb के बारे में है - उच्च प्रोटीन diet.The जोन आहार भोजन हर पांच घंटे प्रोत्साहित करती है. यह भी खाद्य पदार्थ लोगों को पेट भर खा जाना समाप्त करते हैं, जैसे मिठाई, चिप्स, कुछ के रूप में स्टार्च, और अन्य जंक फूड. यह स्वस्थ भोजन की एक संख्या - कम glycemic फल और अनाज (जैसे चेरी, अंगूर, पागल के रूप में, और दाल जिससे रक्त में शर्करा के स्तर को बनाए रखने सहित) पर केंद्रित है, सब्जियों, दुबला प्रोटीन, monounsaturated और ओमेगा -3 fats.Sometimes यह गणितीय अपने भोजन में खाद्य आवश्यकताओं की गणना मुश्किल महसूस कर सकते हैं. यह वह जगह है जहाँ खंड प्रणाली के एक 1:1:1 अनुपात अंदर आता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का गठन क्या सफेद आलू की तरह एक जोन Block.Food के रूप में जाना जाता है, मकई का आटा, और तिथियाँ हैं, नहीं. जोन आहार काम करता है क्योंकि यह वास्तव में एक कम कैलोरी आहार है. उदाहरण के लिए, नमूना एक औसत व्यक्ति के लिए भोजन योजना प्रति दिन लगभग 1800-2000 कैलोरी totaled. ज्यादातर लोगों (पुरूष) गरमी सेवन के इस स्तर पर वजन कम अगर क्षेत्र आहार का पालन कर रहा है. जोन के भोजन के लिए सबसे अच्छा है hypothyroid रोगियों .* तुम पुनर्मुद्रण क्या तुम सिर्फ पढ़ने की अनुमति है. यह तुम्हारी ezine में अपनी वेबसाइट पर, का प्रयोग करें या अपने न्यूजलेटर में. सिर्फ जरूरत है इसके साथ निम्नलिखित पाद लेख सहित ... लाना Hampton है http://www.zonedietnews.com के वेबमास्टर. उसे साइट नवीनतम जोन आहार जानकारी और समीक्षा के लिए आज जाएँ. शामिल इस लेख Reprinting इस पाद लेख के साथ अनुमति दी है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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