区域饮食减重节目
区域饮食作为减重节目由巴里・Sears 博士详细谈论在他的书里区域: 革命生活计划投入您的身体在总平衡为永久减重。
什么' 是在区域' 介入并且更加重要地, 这是一个健康减重政权吗? 巴里枯萎, 因为区域饮食的创作者认为如果人吃碳水化合物, 蛋白质和油脂在正确的比率40:30:30 然后他或她将改进他们的健康、重量, 和表现, 因为某些激素将是平衡的和将是因此在更喜欢的"区域。"
激素被聚焦这里是胰岛素(必要为葡萄糖进入我们的细胞) 并且eicosanoids (激素象调控炎症) 的物质。区域饮食是一个普遍的选择为一些, 照原样认为是一个科学减重节目。
区域饮食研究剩余胰岛素, 激素帮助控制我们的血糖水平, 做我们重量的理论。如此区域饮食可能被定义作为保留激素胰岛素在' 紧的区域' 。区域饮食调控我们的血糖水平由调控胰岛素水平更加高效率地因此烧体脂肪以便我们丢失重量。
控制血糖和胰岛素因而成水平, 维护碳水化合物, 蛋白质完善的平衡并且油脂在每顿膳食是根本的。区域饮食是所有关于一低carb - 高蛋白饮食。
区域饮食鼓励饭食每五个小时。它并且消灭人们倾向于暴饮暴食的食物; 譬如甜点、芯片、某些淀粉, 和其它垃圾食物。它集中包括一定数量的健康食物- 低糖血症果子和五谷(譬如樱桃、葡萄柚、帮助维护血糖水平) 的坚果, 和扁豆, 菜, 精瘦的蛋白质, monounsaturated 和Ω3 油脂。
有时它也许感到难数学上计算食物要求在您的饮食。这是块系统进来的地方。蛋白质1:1:1 比率, 碳水化合物, 和油脂构成什么为人所知当区域块。
食物喜欢白色土豆, 玉米片, 并且日期是没有没有。区域饮食运作因为这实际上是低热值饮食。例如, 样品膳食对一个一般的人计划共计了大约1800-2000 卡路里每天。多数人民(人) 会丢失重量在这个阶层热量摄取量如果区域饮食被跟随。区域饮食是最佳为甲状腺机能不足的患者。
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Lana Hampton 是http://www.zonedietnews.com 的万维网主管 。今天参观她的站点对于最新的区域饮食信息和回顾。重印这篇文章被允许与这个步行者包括。
文章来源: Messaggiamo.Com
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