Programa de la pérdida del peso de la dieta de la zona
La dieta de la zona como programa de la pérdida del peso ha sido discutida detalladamente por el Dr. Barry Sears en su libro la zona: Plan revolucionario de la vida para poner su cuerpo en el equilibrio total para la pérdida permanente del peso.
¿Qué ' estando en la zona ' implicar y más importantemente, es un régimen sano de la pérdida del peso? Barry se chamusca, pues el creador de la dieta de la zona era de la opinión que si una persona come el carbohidrato, la proteína y la grasa en el cociente derecho de 40:30:30 entonces él o ella mejorarán su o su salud, peso, y funcionamiento, porque ciertas hormonas serán equilibradas y por lo tanto estarán en la "zona preferida."
Las hormonas enfocadas aquí son insulina (necesaria para la glucosa para incorporar nuestras células) y eicosanoids (hormona-como las sustancias que regulan la inflamación). La dieta de la zona es una opción popular para alguno, pues se cree para ser un programa científico de la pérdida del peso.
La dieta de la zona trabaja en la teoría que exceso de la insulina, una hormona que ayude a control nuestros niveles de azúcar de sangre, hace nos peso del excedente. La dieta de la zona se puede definir tan como mantener la insulina de la hormona una ' zona apretada '. La dieta de la zona regula nuestros niveles de azúcar de sangre regulando los niveles de la insulina de tal modo que se queman las grasas de cuerpo más eficientemente de modo que perdamos el peso.
Para controlar el azúcar de sangre y por lo tanto la insulina nivela, manteniendo un equilibrio perfecto de los carbohidratos, proteínas y las grasas en cada comida son esenciales. La dieta de la zona está todo sobre un carb bajo - alta dieta de la proteína.
La dieta de la zona anima comidas cada cinco horas. También elimina los alimentos que la gente tiende para comerse excesivamente; por ejemplo los dulces, las virutas, ciertos almidones, y el otro alimento de la chatarra. Se concentra en incluir un número de alimentos saludables - las frutas y los granos glycemic bajos (tales como cerezas, pomelo, tuercas, y lentejas que ayudan a mantener niveles de azúcar de sangre), vehículos, proteínas magras, monounsaturated y las grasas omega-3.
Puede sentirse a veces difícil calcular matemáticamente los requisitos del alimento en su dieta. Aquí es adonde viene el sistema del bloque adentro. Un cociente de 1:1:1 de proteínas, los carbohidratos, y las grasas constituyen se sabe qué mientras que un bloque de la zona.
El alimento tiene gusto de las patatas blancas, avenas, y las fechas son ninguno-ningunos. La dieta de la zona trabaja porque es realmente una dieta baja de la caloría. Por ejemplo, la comida de la muestra planea para una persona media sumó aproximadamente 1800-2000 calorías por día. La mayoría de la gente (hombres) perdería el peso a este nivel de aportación calórica si se sigue la dieta de la zona. La dieta de la zona es la mejor para los pacientes hipotiroideos.
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Lana Hampton es el webmaster de http://www.zonedietnews.com. Visite su sitio hoy para la información y las revisiones más últimas de la dieta de la zona. La reimpresión de este artículo se permite con este pie incluido.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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