區域飲食减重節目
區域飲食作为减重節目由巴里・ Sears博士詳細談論了在他的書區域： 投入您的身体的革命生活計劃在永久减重的總平衡。
什麼『在區域』介入，并且更加重要地，它是否是一個健康减重政權？ 作為區域飲食的創作者的巴里・ Sears，认为，如果人吃碳水化合物、在40:30正确的比率的蛋白質和油脂：30然後他或她將改进他們的健康、重量和表現，因為某些激素將是平衡的并且在首選的「區域」。
被聚焦的激素這裡是胰島素(必要為了葡萄糖能进入我們的細胞)和eicosanoids (激素像調控炎症)的物質。 因为认为是一個科學减重節目，區域飲食是一些的一個普遍的選擇。
區域飲食研究剩餘胰島素，激素幫助控制我們的血糖水平，做我們在重量的理論。 因此區域飲食可以被定義成保留激素胰島素在『緊的區域』。 區域飲食通过調控從而更加高效率地燒体脂肪的胰島素水平調控我們的血糖水平，以便我們丟失重量。
要控制血糖和因而胰島素成水平，維護碳水化合物完善的平衡，蛋白質，并且在每頓膳食的油脂是根本的。 區域飲食是所有關於低碳-高蛋白质食物。
區域飲食鼓勵饭食每五個小時。 它也消滅人们倾向于暴飲暴食的食物; 例如甜點、芯片、某些澱粉和其他垃圾食物。 它集中包括一定數量的健康食物-低糖血症水果和五穀(例如櫻桃、葡萄柚、幫助維護血糖水平)的堅果和扁豆，蔬菜，精瘦的蛋白質， monounsaturated和Ω3油脂。
有时數學上計算在您的飲食的食物要求也许感到难。 這是分区切块开采法进来的地方。 一1:1 ：蛋白質1個比率，碳水化合物和油脂構成什麼，叫作區域塊。
食物喜歡马铃薯，玉米片，并且日期是禁忌。 因為它實際上是低卡路里食物，區域飲食运作。 例如，樣品膳食對一個一般的人計劃共計了大约每天的1800-2000卡路里。 多数人民(人)在這個階層會丟失重量热量摄取量，如果區域飲食被跟隨。 區域飲食為甲狀腺機能不足的患者是最佳。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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