नाश्ता नहीं कैसे दिन भाग द्वितीय शुरू करने के लिए
औसतन 70 किलो man.Organ ************** उपलब्ध ऊर्जा kcal (में ऊर्जा UtilizationBack के संग्रहीत ऊर्जा की हमारी टेबल के लिए आदेश) ************ ग्लूकोज / glycogen ***** वसा प्रोटीन ****** *********** 60 खून ************** 45 ******* 0 *********** 400 जिगर ************* 450 ****** 400 मस्तिष्क *********** 8 *************** 0 ******** 0 मांसपेशियों **** 1200 ************ 450 ****** 24,000 वसा ****** (वसा) **** 80 ************** 135.000 ** 40from Stryer जैव रसायन 4 संस्करण 771Glucose पृष्ठ और Glycogen उपलब्ध energyAs के 1600 kcal तुम इसके बाद के संस्करण की मेज, वहाँ ऊर्जा की तीन श्रेणियां हैं से देख सकते हैं. ग्लूकोज और glycogen (एक बहुलक के ग्लूकोज) प्रथम श्रेणी और सबसे आसानी से उपलब्ध है. इस ऊर्जा है कि हम में से सबसे अधिक दिन की सबसे ज्यादा उपयोग होता है. मानव शरीर में ग्लूकोज की भरपूर आपूर्ति की जरूरत है, विशेष रूप से, क्योंकि यह मूल रूप से है ही अणु कि मस्तिष्क metabolize कर सकते हैं. असली परिसर unprocessed कार्बोहाइड्रेट के अच्छे स्रोत अनाज, आलू और 24,000 rice.Protein + kcalThe मानव शरीर को प्रोटीन की प्रक्रिया के लिए एक मार्ग फोन के जरिए ग्लूकोज कर सकते हैं gluconeogenesis. भुखमरी के समय प्रोटीन / शरीर का पतला शरीर मास के दौरान मस्तिष्क के लिए ग्लूकोज प्रदान catabolized जा सकता है. यह एक अच्छा है लेकिन रास्ता नहीं है, के लिए वजन कम के रूप में तुम खो रहे हैं कि तुम क्या करना चाहते हैं नहीं खोना दुबला शरीर द्रव्यमान. जैसा कि आप ऊर्जा के उपयोग के लिए उपलब्ध प्रोटीन का सबसे चार्ट से देख सकते हैं 135.000 muscle.Fat से आता उपलब्ध kcal energyBy तक सबसे संग्रहित ऊर्जा संग्रहित मानव है वसा में है. तथापि, यह भी पिछले ऊर्जा स्रोत शरीर जब तक अपेक्षित एंजाइम सिस्टम जगह में पहले से ही हैं वसा की प्रक्रिया को बंद हो जाएगा है. वसा जल प्रणाली के फायदों में से एक यह है कि तुम नहीं है करने के लिए अपने दिमाग या अपनी मांसपेशियों के लिए ग्लूकोज की आपूर्ति है भूख से मर सकता है. तुम, फिर भी करते हैं, अपने चयापचय को प्रशिक्षित किया इतना पर्याप्त है कि जब आप इस "वसा जलने पर कहते हैं प्रणाली, यह कर सकेंगे है एक तेजी से पर्याप्त दर से आगे बढ़ना (पर्याप्त उपस्थित एंजाइम है) करने के लिए पर्याप्त ग्लूकोज की आपूर्ति हो significant.Running के लिए और fatLong दूरी की दौड़ जला शिक्षा लंबे समय के एक क्षेत्र "वसा जल रहा है." के रूप में वर्णित पहले, सबसे मानव glycogen से ऊर्जा के बारे में 20 मील की दुकान / ग्लूकोज स्रोत कर सकते हैं. बाद के बारे में बीस मील की दूरी पर सबसे अधिक मानव वसा जलने के लिए बंद कर देगा. क्या यहाँ समझ सकता है कि आपके वसा की दर जलती आप कितना एक ग्लूकागन में प्रशिक्षित पर निर्भर हो जाएगा / वसा जलने / ऊर्जा के उपयोग राज्य. यहाँ तक कि यदि आप एक बहुत कुछ इस तरह से तुम अब भी धीमा कर सकते हैं जब आप स्विच लेकिन धीरे हो के रूप में नहीं होगा प्रशिक्षित किया गंभीर के रूप में यदि आप अपने सभी चयापचय में प्रशिक्षित नहीं किया है. यदि आप अपने सभी चयापचय में प्रशिक्षित नहीं है, तो आप शायद पिछले छह miles.How चल जाएगा करने के लिए वसा जलने ... के क्रम में आपके शरीर के लिए करने के लिए सक्षम होना सीखना चर्बी जला, तुम एक ग्लूकागन राज्य अवधि में प्रवेश किया है. कोई दूसरा रास्ता नहीं है. छह तुम नहीं खा सकता, सात या आठ भोजन एक दिन. यदि वास्तव में, यह बहुत करने के लिए वसा जलने सीखना कठिन है कि पहली बात तुम हर रोज नहीं है एक बड़ा नाश्ता खाओ. तुम जाग थोड़ी देर के लिए ग्लूकागन जाओ और पहली बात क्या तुम तैयार हो रहा है ... नाश्ता खाओ. अपने इंसुलिन जाता है, नीचे अपने ग्लूकागन जाता है. आम तौर पर अपने बारे में तीस मिनट में पेट खाली है और तो आप फिर से भूखे हैं. तुम सुबह में लगभग दस तक इंतजार एक और नाश्ता अभी समय अपने इंसुलिन के स्तर से नीचे आ कर वे फिर से शुरू कर रहे हैं के बारे में. चक्र ही सभी day.Timing और भूख को दोहराता है ... पेट आमतौर पर तीस मिनट में खाली. आमतौर पर यह रक्त में शर्करा के लिए दो से तीन घंटे लगते हैं और सामान्य इंसुलिन के स्तर पर लौटने के लिए उपवास के स्तर पर वापस शुरू करने के लिए. इस में से एक है असली मानव शरीर के साथ समस्याओं. ऊर्जा चयापचय के जैव रसायन में कम से कम 1,00,000 वर्ष भूख की शक्ति के साथ पुराने भी 1,00,000 साल पुराना है. हालांकि, 100.000 साल पहले का कोई उपाय नहीं हर समय हमारे पास खाने गया था भूखा. आज हम भूख से थोड़ा सा दर्द में खाते हैं, अक्सर भारी संसाधित चीनी भोजन नहीं पोषण value.The cycleBecause अधूरा खाना भूख से खाद्य पदार्थ पैक वहाँ सबसे पोषण में कोई मूल्य नहीं है अगर आपके औसत स्थानीय सुपर "बाजार" में खाद्य पदार्थों के सभी, खाद्य अपनी भूख बारी नहीं है. अपने पेट खाली जैसे ही, आप कुछ और ही खा रहे हैं, हमेशा भूख को संतुष्ट करने की कोशिश कर रहा. भूख से कर सकते हैं कभी संतुष्ट नहीं होना खाना, तुम रखना और खाने की. जल्दी ही आप वसा में पूरी तरह से encased हैं, भयानक और गंभीर बीमारी का खतरा अभी skyrockets.What तुम ... कभी इससे पहले कि आप कुछ ऊर्जा व्यय खा सकते हैं लगता है कुछ सुबह के रूप में. मैं आमतौर पर सात मील की दूरी पर चलाकर यह पूरा. जब मैं पहली बार कुछ पहले मैं भागा खाना छोड़, पहले कुछ रन थोड़ा कमजोर थे. मुझे अच्छा के बारे में चालीस से कम नहीं महसूस किया और चलाने में पांच मिनट भी थोड़ा हल्का महसूस करेंगे, नेतृत्व और hypoglycemic. मैं बनाए और लगभग दो सप्ताह इन भावनाओं को पूरी तरह से चला गया और मुझे कोई अतिरिक्त ईंधन के साथ एक आसान दो घंटे क्रूज सकते थे. यहां मुद्दा यह है कि आपके पास है कि एक ग्लूकागन राज्य में प्रवेश, आपके चयापचय प्रशिक्षण शुरू / एंजाइम प्रणालियों और जल्द ही वे अपने चलाने के लिए आवश्यक ऊर्जा की आपूर्ति और तुम 'fat.Don टी हो जल रहा होगा तुम से पहले अपने टैंक भर कर सकेंगे उन्हें खाली कर दिया और कुछ तो ... हर दिन में कुछ बिंदु-ग्लूकागन से कम एक राज्य में कुछ समय खर्च करते हैं. कि मानव जैव रसायन है. के कार सादृश्य फिर से उपयोग गैस के साथ अपने टैंक को भरने के बारे में सोच, हर दिन एक ही मात्रा. एक दिन तुम ईंधन के पंद्रह गैलन के साथ अपने गैस टैंक भरने. कुछ दिनों से तुम फीनिक्स को ड्राइव और वापस और सभी इस गैस का उपयोग करने पर सबसे अधिक दिन तुम सिर्फ और वापस किराने के लिए ड्राइव. अगले दिन आप के लिए जाना आपके पन्द्रह और गैलन आप केवल अपने टैंक में पांच गैलन मिल सकती है. तुम दोनों के पांच गैलन में अन्य दस डाला और उन्हें कंटेनरों trunk.Your कार में डाल दिया है गैस से भरा हुआ है और तुम blockThe अगले दिन चारों ओर ड्राइव नहीं कर सकते तुम जरूरत से ज्यादा छूट को ड्राइव और फिर को फिर से भरना बंद करो. एक और पन्द्रह गैलन और इस बार आप को अलग कंटेनरों में उनमें से बारह डाल दिया है. अब ट्रंक गैस कंटेनर और नीचे भार से भरा है अपने कार. जल्दी ही वापस सीट यदि पूर्ण, सामने की सीट भरा हुआ है और वहाँ मुश्किल है आप के लिए कोई कक्ष, चालक. यदि आप किया जाता ऊर्जा व्यय नहीं है, यह तुम्हारे लिए इंसुलिन की दुकान, कहीं और हर जगह में और पर अपना शरीर. थोड़ा सा अपने किया जाता ऊर्जा से परे जाकर उन वसा जल मार्ग को खुला रखने जानें. तुम्हें अच्छा लगेगा, बेहतर काम करेगी और वास्तव में अपने attention.Copyright © जॉन के लिए disease.Thanks का खतरा कम Mericle एमडी 2005 सभी अधिकार ReservedTo MericleDiet यात्रा या लिंक पर डॉ. Mericle न्यूज़लैटर क्लिक के लिए below.http साइनअप: / / www.DrMericle.comDrMericle.com इष्टतम स्वास्थ्य और शिखर को प्राप्त करने के लिए समर्पित है आहार और जीवन शैली में परिवर्तन के माध्यम से प्रदर्शन. डा. Mericle साथ कार्बनिक रसायन विज्ञान और जैव रसायन, चिकित्सा शिक्षा, 29 मैराथन, 3 हवाई Ironman और प्रतियोगिताओं में औपचारिक प्रशिक्षण की एक अद्वितीय मिश्रण होता है एक
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
