Закуска-как да не се започва в деня, II част
Орденът на енергия UtilizationBack до масата ни на акумулирана енергия, в средно 70 килограм man.Organ ************** източници на енергия (ккал) ************ глюкоза / гликоген ***** мазнини протеин ****** кръв *********** 60 ************** 45 ******* 0 черния дроб *********** ************* 400 450 ****** 400 мозъка *********** *************** 8 0 0 ******** мускулна **** ****** ************ 1200 450 ****** 24 000 мастна (мазнини) **** 80 ************** 135 000 ** 40from Stryer биохимия 4-то издание страница 771Glucose и Гликоген 1600 ккал на наличните energyAs можете да видите от таблицата по-горе, има три категории на енергия. Глюкоза и гликоген (полимер на глюкоза) е първата категория и най-лесно достъпни. Това е енергията, която повечето от нас използват голямата част от деня. Човешкото тяло се нуждае от изобилна доставките на захар, особено след като той е в общи линии само молекула, че мозъкът може да метаболизма. Добри източници на недвижими сложни въглехидрати са непреработени зърнени храни, картофи и rice.Protein 24000 + kcalThe човешкото тяло може да обработва протеин, за да глюкоза чрез път призова глюконеогенезата. По време на периоди на глад за протеини / постно телесна маса на тялото може да се catabolized да осигури глюкоза за мозъка. Това не е добър начин обаче да губят тегло, докато се губи това, което не искам да загубя-постно телесна маса. Както можете да видите от графиката по-голямата част от протеин на разположение за използване на енергията идва от muscle.Fat 135 000 ккал на разположение съхраняват energyBy далеч от най-акумулирана енергия на човека е е в мазнини. Въпреки това, той е последният източник на енергия на тялото ще се обърнат към освен необходимите ензимни системи вече са въведени за обработка на мазнини. Едно от предимствата на системата за изгаряне на мазнините е, че не е нужно да се гладят да я предостави на глюкоза за мозъка или мускулите. Вие, обаче, трябва да са обучени метаболизма си достатъчно, така че когато ти се обадя за това "изгаряне на мазнините" система, тя ще бъде в състояние да продължи със скорост достатъчно бързо (има достатъчно ензими до момента) да предоставят достатъчно глюкоза да се significant.Running и обучение да горят fatLong разстояния от дълго време е пространство на изгаряне на мазнините. " Както бе споменато Преди това най-много хора може да съхранява около 20 мили от енергия от гликоген / глюкоза източници. След около двадесет мили повечето хора ще преминат към изгаряне на мазнините. Какво трябва да се разбира тук е, че скоростта на вашия мазнини горене ще зависи от това колко сте обучени по глюкагон / изгаряне на мазнините / Държавна комисия за енергийно оползотворяване. Дори и да са обучени много по този начин Вие все още може да забави, когато включите, но забави няма да бъде толкова тежко, като че ли не са обучени метаболизма ви на всички. Ако не сте обучени метаболизма ви на всички, най-вероятно ще бъдат ходене последните шест miles.How да се научат да изгаря мазнините ... За да може тялото да бъде в състояние да изгаря мазнините, трябва да въведете глюкагон държавни период. Няма друг начин. Вие не може да се яде шест, седем или осем пъти на ден. Ако фактът, че е много трудно да се научиш да изгаря мазнините, ако първото нещо, което правя всеки ден е яде голяма закуска. Събуждаш се готов да отиде глюкагон за известно време и първото нещо, което да е ... закуска. До отива на инсулин, надолу върви си глюкагон. Стомаха влива в обикновено около тридесет минути и тогава вие сте гладни отново. Вие изчакайте около десет сутринта закусвам и само за времето си нивата на инсулина започват да слезе-нагоре отива отново. Цикълът се повтаря всички day.Timing и глада ... На стомаха обикновено изпразва след тридесет минути. Обикновено отнема 2-3 часа, за кръвна захар да се върне към нормалното и нивата на инсулина да започне да се върне в гладна нива. Това е една от реалните проблеми с човешкото тяло. В биохимията на енергийния метаболизъм е най-малко 100 хиляди години стар с мощност от глад и 100 000 години стар. Въпреки това, 100 000 години преди не е имало начин да се яде всеки път, когато имаме гладен. Днес ние ядем при най-малкото угризение на глад, често хранене силно преработени захар опаковани храни, без хранителни стойност.Проектът непълна cycleBecause храна глад не е хранителна стойност в повечето, ако не всички храни, в средната си на местно ниво "супер" пазар, храната не се въртя на разстояние от глада си. Веднага след като стомаха изпразва, ви се яде нещо друго, винаги се опитва да задоволи глада. Тъй като гладът може да Никога не бъдат изпълнени, да поддържате хранене и хранене. Скоро не са напълно затворени в мазнини, чувствам се ужасно и риска от сериозно заболяване, само skyrockets.What можете да направите ... никога не ядат, преди да изразходваме енергия някои известни формата на сутринта. Аз постигне това, като пуснете обикновено седем мили. Когато за първи път напусна яде нищо, преди да избяга, първо работи са малко слаби. Аз не се чувствам добре на около четиредесет и пет минути в подготовката и дори ще се чувствам малко замаян и хипогликемия. Аз продължило и след около две седмици тези чувства са напълно изчезнали и мога да круиз лесен два часа, без допълнителни горива. Въпросът тук е, че имате да влезе в една глюкагон-членка, започнете обучението си метаболизъм / ензимни системи и скоро те ще бъдат в състояние да предоставят необходимата енергия за вашия план и ще бъде изгарянето fat.Don го попълните танковете си, преди да сте изпразва ги и след малко ... В един момент на всеки ден прекарват известно време в един глюкагон-членка. Това е човешката биохимия. За да използвате аналогия колата отново мисля за пълнене резервоара си с газ, всеки ден едно и също сума. Всеки ден да попълните Вашите газова бутилка с петнадесет галона гориво. Няколко дни да шофирате във Финикс и обратно и използването на всички този газ, но през повечето дни просто карам за хранителни стоки и обратно. На следващия ден отиде за вашия петнайсет литра и ще можете да получавате само пет галона в резервоара. Поставям останалите десет в двеста и пета година галон контейнери и ги поставят в trunk.Your кола е пълна с газ и не можете да карам около blockThe следващия ден шофирате на почистващи и ще спре да се попълни отново. Друг петнадесет галона и този път трябва да сложите Дванадесет от тях в отделни контейнери. Сега багажника е пълен с газ, контейнери и тежестта надолу си колата. Скоро на задната седалка, ако напълно, на предната седалка, е пълна и има почти всички възможности за вас, на водача. Ако не изразходваме на поглъщане на енергия, инсулин ще го съхранява за вас-някъде и навсякъде във и върху вашия тялото. Научете се да отида малко след поглъщане енергията си и пазят тези изгаряне на мазнините пътища отворени. Ще се почувствате по-добре, работи по-добре и наистина да се намали риска от disease.Thanks за вашия attention.Copyright © Джон Mericle MD 2005 Всички права ReservedTo посетете MericleDiet или за регистрация на д-р Mericle кликнете на информационен бюлетин на връзката below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com е посветена на постигането на оптимално здраве и връх изпълнение чрез диета и промяна начина на живот. Д-р Mericle обединява уникално съчетание на официално обучение по органична химия и биохимия, медицинско образование, 29 маратони, 3 Хавай Ironman състезания и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
