उत्तम सनक आहार
सर्वश्रेष्ठ सनक आहार क्या हैं? यह एक सवाल मैं अक्सर यह पूछा जाता रहा है. दुर्भाग्य से, मैं सच में नहीं सनक आहार के पक्ष में हूँ, तो यह मुश्किल एक answer.It 's कि मैं सिद्धांत पर सभी सनक आहार के खिलाफ नहीं हूँ है. लेकिन अगर वहाँ है एक संदेश मैं तुम्हें दूर मेरी वेबसाइट, मोटापा Cures.com, ऐसा नहीं है कि वहाँ कोई चांदी की गोली से है लेने के लिए करना चाहते हैं. कोई एक गोली का इलाज ... कोई सर्वश्रेष्ठ सनक 'diets.That संदेश मुझे आशा है कि आप इस article.Your आदर्श से दूर ले एस वजन घटाने समाधान के इलाज की एक टोकरी, प्रत्येक अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप चुना शामिल करना चाहिए. एक आहार, सनक या नहीं, यह टोकरी में से एक अंग हो सकता है. लेकिन एक ही आकार के लायक नहीं है all.However, अगर तुम जा रहे हैं अपने weightloss टोकरी के भाग के रूप में एक सनक आहार चुनते हैं, तो आप फायदे और नुकसान each.In के इस लेख के बारे में पता होना चाहिए कम से कम है, तो मैं सनक आहार और पेशेवरों में से कुछ के मुख्य श्रेणियों के कुछ रूपरेखा हूँ और each.High का बुरा वसा, कम अमेरिकियों के कार्बोहाइड्रेट DietsMillions कम carb सनक में शामिल हो गए हैं और, वसा कम उच्च शुरू ऐसी Atkins आहार और जोन आहार carb आहार के रूप में. वे के बारे में 60% वसा से बना रहे हैं, 10% कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और 30%. ये सनक आहार कहते हैं कि तुम वसा और प्रोटीन की अधिक मात्रा में खाने के समय कम carb आहार के vegetables.The मुख्य आधार के रूप में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम हो सकता है कि कार्बोहाइड्रेट में कम भोजन insulin.The अंतिम परिणाम के शरीर के उत्पादन में कमी आती है कि वसा और प्रोटीन स्टोर ऊर्जा के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. तो तुम अपने सामान मांस, पनीर की असीमित मात्रा से भरा, और मक्खन, और केवल carbohydrates.But का एक छोटा सा हिस्सा यहाँ खाना पकड़ने ... जो लोग आम तौर पर भोजन के वजन के साथ एक बड़ी रकम हार शुरू है, लेकिन यह स्थायी वजन कम नहीं है. इसके बजाय वसा जलने की, वे हार जल और कीमती मांसपेशियों tissue.Furthermore, इन आहार कई पोषक तत्वों में कम होते हैं और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक और संतृप्त वसा, पदार्थों है कि दिल disease.Plus, की परवाह किए बिना जोखिम में वृद्धि की क्या वे दावा, प्रोटीन की प्रचुर मात्रा में सर्वश्रेष्ठ सनक आहार खिताब के लिए अपने kidneys.Not पर एक दबाव डाल ठीक एक वादा दावेदार! मध्यम फैट DietsNext, वहाँ मध्यम वसा भोजन कर रहे हैं. मध्यम मोटा आहार वजन पहरेदार की तरह भोजन में शामिल हैं, USDA खाद्य गाइड पिरामिड, Herbalife और जेनी Craig.These आहार अप के बारे में 25% वसा, कार्बोहाइड्रेट 60% से बने हैं, और 15% प्रोटीन. वे साबुत अनाज का सेवन को बढ़ावा, फल, सब्जियां, और आवश्यक वसीय तेल और salmon.These आहार जैसे खाद्य पदार्थों में पाया एसिड आमतौर पर संतुलित पोषण अगर dieter सभी श्रेणियों से खाद्य पदार्थों की एक किस्म खाती हैं. उदाहरण के लिए, वजन जानकारों का एक बिंदु प्रणाली पर संचालित है जहां खाद्य पदार्थों अंकों की संख्या कैलोरी, फाइबर पर आधारित हो, और वसा content.Dieters अंकों की एक विशिष्ट संख्या वे दिन के लिए उपयोग कर सकते हैं. हालांकि इसे प्रोत्साहित नहीं किया है, वे कर सकते हैं के लिए कार्बोहाइड्रेट पर बजाय यह संतुलन से बाहर के अपने अंकों की सबसे अधिक खर्च का चयन करें. यह ऐसी कैल्शियम, लौह के रूप में कमियों के लिए पोषक तत्वों में ले सकता है, और एक सीमा के साथ zinc.Herbalife इस कमी काउंटर पोषण हिलाता है और विटामिन products.If ठीक से पालन (और विवेकपूर्ण अनुपूरण द्वारा समर्थित), इन आहार शायद वजन कम है और इसे दूर रखने के लिए सबसे सफल रहे हैं ... के लिए एक संभावित दावेदार सर्वश्रेष्ठ सनक आहार title.Low और बहुत कम वसा DietsFinally, आप अपने कम वसा और बहुत कम वसा वाला भोजन है. इस श्रेणी में धुनी आहार डॉ. डीन है Ornish भोजन और Pritkin योजना अन्य बातों के अलावा शामिल हैं. वे बना रहे हैं के बारे में 13% वसा, कार्बोहाइड्रेट का 70% और 16% protein.These आहार अधिकतर शाकाहारी भोजन कर रहे हैं और मांस की सिफारिश की एक बहुत खा नहीं है. कम carb आहार की तरह, तुम कुछ खाद्य पदार्थों की असीमित मात्रा में खा सकते हैं. क्योंकि तुम मांस का एक बहुत खा नहीं, इन आहार जस्ते की कमी है, विटामिन बी 12, और आवश्यक फैटी acids.Also, यह बहुत सीमित कर सकता है कि लोगों को एक कठिन समय जीवन और अंत के लिए अपने वजन बढ़ने को इस पर रहने खोज back.So, कि मुख्य सनक आहार श्रेणियों में से कुछ का एक संक्षिप्त रूपरेखा है. और, हाँ, तुम ठीक कह रहे हो मैं निश्चित नहीं तुमसे कहा था कि मैं क्या सबसे अच्छा सनक भोजन कर रहे हैं लगता है. लेकिन ध्यान से ऊपर है और आप देखेंगे मैं पढ़ें आप एक निश्चित direction.That 'में धकेल दिया जहाँ तक विज्ञान के रूप में मैं हूँ और अपनी विशिष्ट circumstances.This मुक्केबाज़ी जाने बिना जाने के लिए तैयार सचमुच कुछ तुम खुद के लिए तय की जरूरत है. आपकी आवश्यकताओं से अलग हो जाएगा others.While तेजी weightloss भोजन आमतौर inadvisible हैं, शायद आप वजन तेजी से खो ज़रूरत के लिए वैध कारण है. जो मामले में, हो सकता है एक कम carb आहार है, इसके कई नुकसान के बावजूद, क्या तुम सही जरूरत अब. तुम हमेशा एक अलग कार्यक्रम later.The चुनाव के लिए स्विच कर सकते है तुम्हारा ... पर निर्णय लेने का अधिकार now.To मदद से आप एक बेहतर विकल्प को सूचित कर, मैं अपनी वेबसाइट पर एक सारांश पृष्ठ के लिए लिंक के साथ सनक आहार के प्रति समर्पित है नहीं ज्यादा लोकप्रिय हैं की - http://www.obesitycures.com/best-fad-diets.htmlAnd के लिए साइट के बाकी ब्राउज़ यकीन है कि जब तुम उस पर हो सकता है. तुम अच्छी तरह से कुछ और है कि सूट आपकी आवश्यकताओं को भी बेहतर मिल सकता है सर्वश्रेष्ठ सनक diets.Alan कूपर 20 साल के अनुभव और ObesityCures.com, एक "एक बंद दुकान मोटापा और वजन पर निष्पक्ष जानकारी के लिए" नुकसान होने का महत्वाकांक्षी लक्ष्य के साथ एक साइट के प्रकाशक के साथ एक पत्रकार है सनक आहार, नुस्खा weightloss गोलियां और प्राकृतिक वजन घटाने एड्स सहित समाधान -.
Article Source: Messaggiamo.Com
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